当您认为自己受到骚扰时如何应对

内容

• 阶段
• 第1部分：停止交流
• 第2部分获得朋友和家人的支持
• 第三部分保持安全
• 第四部分收集证据和研究法律选择
• 第5部分识别缠扰者的行为

受到骚扰是一种可怕的经历，会吓person一个人并使他们感到无助。在美国，大约有四分之一的女性和十三分之一的男性在其生活中的某个时候受到过骚扰，并且通常他们都知道自己的施虐者。如果您认为有人骚扰您，则可以采取某些步骤来确保您的安全并针对缠扰者建立记录。如果您认为自己有危险或受到骚扰，请不要忘记拨打112。

阶段

第1部分：停止交流

1. 
   

   
   避免联系施虐者。 缠扰者的举止给人的印象是缠扰者对你有控制权。如果您以任何方式做出反应，即使只是告诉他不要理会您，这也意味着他设法操纵了您。永远不要回应虐待者。
   • 不要在网站上回复他的任何电子邮件，电子邮件或评论。保留它们作为证据。
   • 如果看到攻击者，请尝试不显示任何反应。他将希望看到您做出反应以确保他控制了您。尽力保持镇定并表现出对自己的冷漠态度，但如果不成功，也不要感到内。缠扰者的行为不是你的错。

2. 
   

   
   认真对待所有威胁。 如果骚扰者直接或间接威胁要伤害您，请相信。立即报警并实施安全计划。
   • 安全起见，请务必记录并报告威胁的所有详细信息。
   • 缠扰者也可能威胁要自杀以操纵您，特别是如果您过去与他有过浪漫关系。如果发生这种情况，请报警。不要被操纵。

3. 
   

   
   更换电子设备。 如果您的施虐者可以使用您的手机或计算机，请购买另一把。您的旧设备可能已感染间谍软件或GPS设备。创建另一个电子邮件地址并更改您的电话号码。
   • 用您的新地址发送电子邮件给您最近的联系人。您可以这样说：“我应该更改我的电子邮件地址，因为我的前夫在骚扰我。如果您不与他人共享此地址，除非我允许，否则不胜感激。 “
   • 更改所有在线帐户（包括银行帐户，购买和娱乐网站）上的密码。
   • 您可能仍想使用旧的电子邮件和电话号码来收集跟踪者的证据，但不要忘记将此信息发送给警察。

第2部分获得朋友和家人的支持

1. 
   

   
   
   
   告诉别人你的情况。 主要要做的是将您的问题告知其他人。与值得信任的人分享您的疑虑，以建立强大的支持网络。这些人可以照顾您并帮助您保持安全。
   • 与您信任的人交谈，例如家人，密友，老师，同事或宗教团体的成员。
   • 您可能还想通知您学校或工作中的权威人士（例如，学校校长，大学权威或工作场所的保险箱）。
   • 给他们看缠扰者的照片，或给他们详细的描述。让他们知道看到后该怎么办。这是一个示例：“如果看到他，请立即报警，并通过短信通知我，以便我远离。 “

2. 
   

   
   在社交网络上保留您的隐私。 要求您的朋友停止发布任何旅行信息或照片。切记要完全删除您的帐户或严格限制其使用。
   • 缠扰者可以利用您的出版物找到您并了解您的日常活动。
   • 如果您在线了解攻击者及其身份，请阻止他们，以使他们无法访问您的帐户。

3. 
   

   
   制定计划。 设计一个可以在受到威胁时可以快速实施的计划。这可能包括寻找庇护所，随身携带文件以及重要的电话号码或在紧急情况下向某人发送信号。
   • 您可以准备一个包含您的物品和必要文件的应急袋，以防万一您离开。
   • 考虑向亲人告知一个密码字词或短语，说您处于危险中并且无法自由说话。例如，您可以就此达成共识：“您今晚想吃泰国菜吗？这将是您所爱的人致电112的信号。
   • 如果您有孩子，请让他们知道他们可以去哪里以及如果您有任何危险与谁交谈。

第三部分保持安全

1. 
   

   
   
   
   更改常规。 改变您的日常工作，并尝试避免任何趋势。换一种方式上班，在一天的不同时间离开家，在其他地方买咖啡，或者改变参加运动的日子。

2. 
   

   
   当您在公共场所时保持警惕。 不要将注意力集中在手机上或在公共场所用耳机听音乐。记住这句话：“我们在一个小组中很安全。如有必要，请您的亲朋好友陪您前往目的地。
   • 晚上请勿独自行走。请您的朋友陪您到家。
   • 确保随身携带所有物品。例如，不要忘记钱包或夹克。

3. 
   

   
   避免独自运动。 在体育馆注册或与团体开始跑步或骑自行车。仅在光线充足和繁忙的地方进行运动。
   • 不要戴耳机。戴上防身物品，例如胡椒喷雾。
   • 寻找运动伙伴。例如，如果您喜欢跑步，请您的一位朋友陪您训练。

4. 
   

   
   学习自卫技巧。 知道如何在侵略的情况下为自己辩护，可以帮助您感到更强壮和准备充分。您还可以学习与环境保持联系的技术。
   • 参加自卫课通常，您会在体育馆，社区中心，大学或武术俱乐部中找到它们。
   • 戴上防身物品，例如胡椒喷雾剂，并找出如何使用它们。考虑与警务人员联系以了解推荐的自卫工具。

5. 
   

   
   保护您的房屋。 安排保护您的房屋并同时保护自己的安全。告知邻居您所信任的情况，以便他们警惕可疑行为。您可以采取以下步骤。
   • 即使在家中也要保持门窗锁定，并保持窗帘关闭。
   • 将备份密钥提供给您的邻居之一，而不是将其隐藏在家里。
   • 在房屋周围安装摄像机或安全系统。

6. 
   

   
   打开门时要小心。 您可能决定不向您意想不到的人敞开大门。不要害怕粗鲁：最好是粗鲁和安全。
   • 告诉您的朋友和近亲在您面前时给您打电话，或者在他们敲门时通过名字进行识别。例如，您的一个朋友可能会说：“嘿朱莉娅！是Carole。我在门前。 “
   • 考虑送货到您的工作场所或朋友或亲戚的家中。
   • 如果有人在家中工作，请他们佩戴身份证件。
   • 如果没有，则安装一个窥视孔。

第四部分收集证据和研究法律选择

1. 
   

   
   与律师交谈。 拨打热线服务电话，与可以帮助您解决现有骚扰法律，帮助您制定策略以确保您的安全并推荐其他服务的人员交谈。如果您居住在法国，则可以致电INAVEM（全国受害者支持和调解协会联合会）。此处有更多详细信息。

2. 
   

   
   报警。 您的缠扰者可能违反了骚扰法或犯了另一种罪行，例如损坏您的财产。与警察讨论您可以做什么。他们将打开一个文件，并通知您可以采取的最佳预防措施和最有用的信息类型。

3. 
   

   
   获得约束令。 如果您本人认识施虐者，则可以向他提出限制令。您可以与执法人员或律师进行讨论。
   • 有关更多信息，请单击此处

4. 
   

   
   保留所有证据。 列出并保存所有威胁，电子邮件或电话。将它们发送给负责您档案的警察。不要摆脱从跟踪者那里收到的所有物品。相反，请把它们交给警察。
   • 拍摄所有在线骚扰案件的屏幕截图，并将其发送给警察。您还可以将这些骚扰事件报告给发生这种情况的网站所有者，网站所有者可以帮助您或帮助警察找到缠扰者。
   • 如果您认为施虐者损坏了您的财产，请声明（出于保险目的和作为证明），并务必对损坏进行照相。

5. 
   

   
   创建事件日志。 记录与跟踪者的所有会议的详细信息。写下日期，时间，发生的事情以及您与警方的跟进行动。
   • 如果其他人经常将您的施虐者视为同事或室友，请询问他们是否愿意创建自己的事件日志，详细记录他们的外表或与缠扰者的见面作为补充证据。
   • 这是可以帮助您的报纸示例。

第5部分识别缠扰者的行为

1. 
   

   
   相信你的直觉。 如果情况困扰您，请不要认为它反应过度。缠扰者在受害者中撒下恐怖，因为他们想掌控他们并控制局势。如果有人只是以一种或另一种方式跟随您，并且开始打扰您，则可能是缠扰者。
   • 缠扰者不是一个在你的生活中多次出现来惹恼你的人。当有人开始对您行使权力并使您感到恐惧时，我们真的在谈论骚扰。

2. 
   

   
   确定他们是否在骚扰您。 尝试了解攻击者的警告标志和典型行为。
   • 该人正在关注您（无论您是否知道）。
   • 她给您打电话并经常挂断电话，或者向您发送许多不需要的电子邮件或电子邮件。
   • 它到达您的家，学校或工作场所，或者在外面等您。
   • 她为您提供礼物。
   • 它会损坏您的房屋或其他财产。

3. 
   

   
   确定滥用者。 在大多数情况下，缠扰者是受害者所认识的人。它可以是前伴侣，熟人或父母，但也可能是陌生人。
   • 如果您知道您的施虐者，请向警察提供有关他们的任何信息，包括电子信息，例如其电子邮件地址或用户名。如果可以的话，请提供他的照片。
   • 如果您不知道，请谨慎录制或录制视频。写下他的车牌号，并尽可能详细地描述他的汽车。