当我们被某人忽略时该如何反应

内容

• 阶段
• 第1部分试图了解这些沉默治疗的原因
• 第2部分退后一步
• 第三部分解决冲突

被某人忽略总是一种痛苦的经历，而决定如何在这种情况下采取行动可能会造成混乱，尤其是当您不知道自己是否被自愿忽略时。为了找出您需要采取的步骤，请考虑相关人员是否没有定期进行此操作并评估其沟通方式。了解别人为什么不理会您，将帮助您以健康积极的方式做出反应。

阶段

第1部分试图了解这些沉默治疗的原因

1. 
   

   
   问问自己，为什么人们对你如此。 也许您是无意间忽略了它，或者人们是有意地这样做了。想想您最近与这样对待您的人的谈话：她是对您生气还是怀有敌意？你说过什么可能得罪吗？如果是这种情况，则该人可能仍在重新计算发生的事情。另一方面，如果您在上次会议期间非常友好，则很可能是其他原因造成的。也许这个人太忙于学习考试了，或者已经完全迷上了新的激情。

2. 
   

   
   与第三者交谈。 如果朋友或同事不认识您，请询问您与该人有共同点的另一个朋友或同事是否对可能解释您的案件有任何想法。这个共同的朋友可能能够识别或解释该人为什么这样做。也许您是在不知情的情况下激怒了她，但与其直接面对面告诉您，她只是决定不理您，以免发生新的冲突。第三人称可能能够更客观地分析情况并帮助您了解实际情况。

3. 
   

   
   直接与对方交谈。 与忽略您的人面对面，并告诉他您想私下与他交谈。在一个安静，私密的地方，静静地说：“我想知道你为什么一直无视我。 »显示您在说什么的证据，例如，如果它不响应您的电话或电子邮件，或者似乎根本对您说的内容不感兴趣。仔细听他的解释。

4. 
   

   
   
   
   识别任何操纵行为。 例如，如果这是第一次发生，那么也许对所有这些都有很好的解释。但是，如果朋友或同事经常以不同的方式无视您，他可能会喜欢上它。也可能是他利用沉默来为您辩解或默认某项要求。最后，他可以做些削弱你的事情：他可以这样说：“如果你真的认识我，或者你说的爱我，那你就不会问我这个问题了。前面的所有示例都揭示了一种自恋型人格，必须加以识别，而不应予以考虑。

第2部分退后一步

1. 
   

   
   判断人的行为。 假设您面对这个人并且她告诉您了解您的感受。也许她甚至为自己的行为道歉，但不久之后，她再次无视你。在这种情况下，您必须了解什么是不诚实的，并且她并不真正在意与您保持健康的关系。

2. 
   

   
   接受对方的决定。 不要强迫他道歉，甚至不要浪费时间解释自己的感受。一个不断鄙视你的人可能会从这种行为中获得一些满足感。不要一直试图解决问题。

3. 
   

   
   不要感到内。 如果有人一直无视您，即使在尝试和解之后，也取决于他。不必担心您会说些什么或做些不同的事情，以使对方对您的观点更专心或更感兴趣。

4. 
   

   
   保持开放，以防止其他任何可能性。 告诉他，您愿意和解。不要放弃。为了学习保持健康的人际关系，有些人需要克服个人问题。告诉你的朋友，如果有一天他需要帮助或说话，你会在他身边。

第三部分解决冲突

1. 
   

   
   
   
   不要忘记沟通风格的差异。 假设此人没有这样做会伤害您。例如，您的配偶很可能只是无视您，以防止冲突变得越来越严重。也许她需要片刻的喘息时间，并希望你们俩在争执后冷静一下。如果您了解伴侣对这种行为的不同解释，则可以稍后与她和解，并避免冲突升级。

2. 
   

   
   接受你的感受。 被您所爱的人忽略会很痛，您可能会感到悲伤，愤怒和沮丧。如果您感到这些情绪，请不要对自己说谎。接受自己的感受是能够表达自己并向人们展示她多么残酷的第一步。

3. 
   

   
   进行有条理的对话。 这就像通过设置讨论的日期和时间，定义会议的目的以及建立一组禁止喊叫和侮辱之类的规则来组织对话。在结构化的对话中，双方都准备解决他们的问题并重复基本的讨论要点。如果有人因为长期存在的问题或一系列阻碍您建立更深层次情感联系的问题而忽略了您，那么进行此类对话可能会很有用。

4. 
   

   
   离开舒适区。 尝试采用其他沟通方式。如果您习惯在对话中点燃自己来解决冲突，例如不停地尖叫，生气和变得非常情绪化，请设法控制自己。另一方面，如果您通常对这种对话不感到兴奋，例如，通过忽略对方，退出这些情况并在思考了几分钟后只是试图解释您的观点，您会更立即地处理它吗？更热情（但不要让自己尖叫或侮辱）。

5. 
   

   
   如有必要，请互相谅解。 如果事实证明您得罪了这个人并意识到了这一点，请告诉他您不是故意这样做的，对不起。但是，保持坚定并解释他的行为如何使您感到如此伤害。如果可能，请原谅她并告诉她，您希望她也可以这样做。
   • 有时很难理解为什么人们会对我们对他们所做的看似无辜的事情感到震惊。如果某人忽略您的原因难以理解或令人信服，那么道歉总是好事。