飞行后如何预防头痛

内容

• 阶段
• 第1部分服药
• 第2部分采取预防措施
• 第3部分着陆后该怎么办

许多旅客乘飞机后会头痛。这些可能是由于飞机场或空中的高度变化，时差或刺激性产品引起的。飞行后有多种缓解头痛的方法。您也可以在飞行前，飞行中和飞行后采取措施，以避免这种痛苦的情况。

阶段

第1部分服药

1. 
   

   
   尝试libuprofen。 在飞机旅行期间或之后发生的头痛通常是由于海拔的突然变化所致。 Libuprofen是一种止痛药，有助于有效预防因海拔变化而引起的潜在头痛。
   • 最近进行了以下研究：在冒险开始前24小时，利培普罗芬被给予准备进行高空跋涉的徒步旅行者。服用利普罗芬的徒步旅行者中，只有略高于40％的人报告因海拔高度而出现头痛和恶心。相比之下，对照组中几乎没有服用布洛芬的徒步旅行者中有70％出现头痛，恶心和其他症状。
   • 如果要乘坐飞机，请在飞行前24小时内尝试服用600毫克布洛芬。大部分药物在药房或超市以不同的品牌销售，如Advil或Nurofen。

2. 
   

   
   服用偏头痛的常规药物。 经常有偏头痛的人在飞行中经常会头痛。海拔变化，压缩空气和一般环境都会触发偏头痛。乘飞机后，您可以服用通常的偏头痛药物，因为即使在飞行中，这通常也是安全的。

3. 
   

   
   服用雷他唑胺。 尽管此药主要用于治疗青光眼，但也可以有效缓解山区疾病的症状。如果您认为头痛是由于海拔变化引起的，那么这种药物很适合您。
   • 仅使用拉沙唑胺。与您的医生谈谈您在洗澡时头痛的情况，并询问您是否可以安全服用该药。剂量根据您需要服用来他唑胺的原因以及您的病史而有所不同。必须遵循订单上的说明。如有任何疑问，请随时咨询您的医生或药剂师。
   • Lacetazolamide会引起恶心，头晕和食欲不振。这些副作用是正常的和暂时的。但是，请立即停止服用，并咨询您的医生是否有更严重的副作用，例如发烧，皮疹或尿中带血。

第2部分采取预防措施

1. 
   

   
   
   
   如有可能，请预订直航。 由于有时由于海拔的变化而出现头痛，因此直飞可能会帮助您避免头痛。
   • 海拔变化会改变人体的氧气水平。结果，大脑的血管试图通过收缩和扩张来补偿。这些突然的变化可能引发偏头痛。
   • 预订直航有时会很复杂且昂贵。但是，如果您居住在距离另一个城市足够近的地方，可以从该城市直接飞往最终目的地，为什么不开车乘飞机去那里呢？如果您的偏头痛或头疼特别严重，您肯定会认为值得开车前往有关机场享受直飞航班。

2. 
   

   
   穿着舒适的衣服和鞋子。 在空中，您将坐很长时间，并且您将在机场走很多路。不要穿着不支撑脚的紧身衣服或鞋子。

3. 
   

   
   给自己补水！ 时差和脱水通常会在降落后导致头痛。在飞行过程中喝大量的水可以避免这种情况。
   • 飞机中的空气湿度仅为15％。这等于地球上最干旱的气候中记录的湿度。因此，重要的是在登机前将水壶带入飞机并充分补水。
   • 在许多国际机场中，您可以带入飞机的水量是有限的。因此，您可能需要在机场内购买一个水瓶，或将一个空瓶装满安检门，然后再将其装满饮水机。通常，起飞后为乘客提供足够长的饮料。带上自己的瓶子，这样在突然口渴的时候就不必等着喝了。
   • 如果您忘记了水瓶并且登机后感到口渴，请在飞机起飞前毫不犹豫地向航空器索要一瓶水。

4. 
   

   
   经常吃饭。 长时间不进食会导致头痛。由于飞机上提供的食物价格昂贵，因此请随身携带。
   • 购买富含纤维和蛋白质的零食，例如坚果，干果和谷物棒。将它们放在随身行李中。避免食用盐分过多或糖分过多的零食，因为这些零食会进一步使您脱水。

5. 
   

   
   
   
   不要喝酒。 您可能会想在机场酒吧度过时光。或者，您可能想在飞行途中订购啤酒来消除无聊。但是，酒精着陆后会引起头痛。
   • 偏头痛的最大诱因之一是酒精。另外，它促进脱水并可能使时差反应恶化。但是所有这些都会引起头痛。
   • 众所周知，红酒会在滥用情况下引起头痛。在某些情况下，登机之前或之后饮用一两杯红酒可能会导致着陆后头痛。
   • 如果您真的想在飞行前喝酒，请选择白葡萄酒，因为它可以减少头疼。

6. 
   

   
   尝试睡觉。 睡在空中将帮助您感到更多的休息，更多的精神和准备着陆。如果您觉得时差引起您的头痛，那么在飞行中睡觉可能会有所帮助。
   • 诸如褪黑激素之类的草药膳食补充剂可在药房或超市中购买。少量摄入可促进睡眠。许多人在飞行过程中也会服用dymenhydrinate，因为它有助于减少恶心。它还会导致睡意，这也会在长途飞行中促进您的睡眠。
   • 乘飞机之前，在家中测试任何新药。这将使您事先了解其对您的副作用。
   • 在飞行过程中，戴上颈圈（也称为颈领）以避免斜颈。

7. 
   

   
   在飞行中保持冷静。 头痛常与压力并存。通过在飞行前和飞行中保持镇定，可以减少发育的风险。
   • 在去机场旅行之前，请尝试了解与飞行有关的例行活动，并使自己熟悉正常的航空噪声。忧郁症通常是由于突发事件或未知事件而产生的。结果，您可以在上飞机之前通过学习尽可能多的知识来减轻后顾之忧。
   • 随身携带您最终目的地的照片。如果在飞行过程中焦虑开始获胜，记住另一端正在等待的东西会减轻您的焦虑。
   • 如果您真的很害怕飞行，请在飞行前咨询您的医生或治疗师必要的抗焦虑药。

第3部分着陆后该怎么办

1. 
   

   
   尽快呼吸新鲜空气。 尽管您可能需要时间来取回行李并找到正确的出路，但是新鲜的空气和阳光会使您醒来，这将缓解时差症状。呼吸新鲜空气很重要，因为您可能会对飞机或机场中的某些物质过敏。这些物质可能引发头痛。尽可能减少与这些物质的接触，以防止头痛。

2. 
   

   
   花时间去适应。 尽管采取了所有这些预防措施，但大多数人从飞机上下来仍然感觉不太舒服。花时间适应您的新环境。
   • 避免在下飞机后开车。乘坐出租车回家，或请可信赖的朋友接您。
   • 避免使用所有可能使您头痛的兴奋剂。飞行后，请勿喝含咖啡因的饮料或酒精，也不要听响亮的音乐。等到您习惯了环境后，再进行这些操作。

3. 
   

   
   与您的医生谈谈您的头痛。 如果这些是常见或严重的，则应与医生预约。这将使您检查飞机是否引起头痛或是否是更严重疾病的症状。您的医生还可以推荐其他药物或改变您的生活方式，以减轻洗完澡后的头痛。