如何预防子宫肌瘤

内容

• 阶段
• 方法1：预防肌瘤
• 方法2：了解什么是子宫纤维瘤

子宫肌瘤，也称为子宫平滑肌瘤，是在女性子宫中形成的良性肿瘤。它们的大小可能很小（大约一个种子），也可能很大（最大的肌瘤据报道大约是西瓜大小，尽管这是例外情况）。 35岁以下的女性中约有30％会患上这种病，一般而言，70％至80％的女性也会受此苦。但是，有些妇女没有症状，这种状况也没有问题。子宫平滑肌瘤的确切原因仍然未知，但是女性激素（雌激素和孕激素）参与了子宫肌瘤的生长。在美国，子宫平滑肌瘤是子宫切除术的主要原因。防止形成肌瘤的方法在很大程度上尚不明确，但是专家们已经能够识别出某些可能有助于了解这种情况的危险因素和治疗方法。也有一些正在进行的研究给出了可有助于预防肌瘤的严重指标。

阶段

方法1：预防肌瘤

1. 做定期运动。 子宫平滑肌瘤与激素相关，由乳腺癌引起的肿瘤也与激素相关（尽管肌瘤不是癌性的）。研究表明，参加定期体育活动的妇女患这种病的可能性较小。
   • 研究还表明，您越活跃，这些锻炼就越有助于预防肌瘤。与每周运动少于2小时的女性相比，每周从事运动至少7个小时的女性患这种疾病的风险降低了很多年。
   • 研究表明，与低强度或中等强度的运动相比，剧烈运动有助于减少罹患此肿瘤的风险。每周至少进行3个小时的重量训练可以减少30％至40％的肌瘤发生风险。实际上，不做任何低强度运动都是有益的。

2. 
   

   
   控制体重。 研究表明，超重和肥胖的女性（即体重指数高于平均水平的女性）更容易出现肌瘤。这可能是由于肥胖女性中的雌激素比例很高。
   • 超重会使您产生肌瘤的机会增加约10％至20％。
   • 与具有正常BMI的女性相比，高度肥胖的女性患此病的可能性高2至3倍。
   • 您可以在此网站上用法语计算体重指数。您也可以使用以下公式执行此操作：体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方。

3. 
   

   
   喝绿茶或食用绿茶提取物。 一些研究表明，绿茶可以帮助预防大鼠肌瘤。尽管尚未在人体中得到证实，但绿茶还具有其他一些健康益处。如果你喝它不会伤害你。
   • 事实证明，绿茶可以减轻已经患病女性的肌瘤症状。
   • 如果您对咖啡因敏感，请避免过多食用绿茶。与其他茶相比，它的咖啡因含量很高，并且可能在某些人中引起恶心，紧张和烦躁。

4. 
   

   
   
   
   考虑改变饮食。 几项研究表明，食用红肉会增加肌瘤发生的风险。食用绿色蔬菜可降低风险。
   • 目前尚无证据表明饮食改变会阻止肌瘤的发展。但是，增加绿色蔬菜的消费量和减少红肉的消费量对健康具有明显的好处。食用红肉与许多健康问题有关，例如心血管疾病，癌症，并可能导致早期死亡。绿色蔬菜是维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂的极佳来源。
   • 吃富含维生素D的食物，例如肥鱼（鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼）。维生素D可将患平滑肌瘤的风险降低到30％。维生素D还可以缩小已经形成的子宫肌瘤的大小。
   • 一些研究表明，增加乳制品（牛奶，奶酪，冰淇淋等）的消费量可以减少非洲裔美国妇女中肌瘤的出现。

5. 
   

   
   知道如何识别错误的奇迹疗法。 一些声称专门从事替代医学领域的网站和消息来源声称对预防或治疗子宫肌瘤的补救措施。他们经常引用的疗法包括酶，饮食，荷尔蒙乳膏和顺势疗法。

6. 
   

   
   知道怀孕和分娩可以防止子宫肌瘤的出现。 尽管研究尚未完全证明造成这种情况的原因，但曾经怀孕的妇女患子宫肌瘤的风险较低。
   • 在某些情况下，怀孕还可以减少已经形成的纤维瘤的大小。但是，某些子宫平滑肌瘤在怀孕期间可能会进一步扩大。由于这种情况鲜为人知，因此无法知道您的肌瘤大小在怀孕期间是否会增加或缩小。
   • 研究表明，怀孕期间和怀孕之后，怀孕的保护作用更为明显。对于怀孕年龄较大的女性，这种影响较小。

方法2：了解什么是子宫纤维瘤

1. 
   

   
   
   
   了解可能导致肌瘤出现的危险因素。 这种疾病非常普遍，尤其是在育龄妇女中。没有孩子的妇女患肌瘤的风险很高。
   • 随着年龄的增长，发展这种病理的风险增加。 30岁至更年期的女性经常受到这种肿瘤的影响。
   • 患有该肿瘤的家庭成员，例如姐姐，母亲或堂兄也增加了患该肿瘤的风险。
   • 非洲人后裔的女性更有可能发展成肌瘤，尤其是当她们变老时。一些研究表明，与白人女性相比，非洲裔美国人患这种疾病的可能性高三倍。 80％的非洲裔美国女性在50岁时患有子宫纤维瘤，而白人女性则为70％。但是，请注意，患有该肿瘤的大多数女性没有症状，更不用说与肌瘤存在有关的问题了。
   • 高于正常体重指数（BMI）的女性更容易出现这种情况。
   • 月经开始较早（例如14岁）的妇女的风险较高。

2. 
   

   
   知道如何识别症状。 大多数患有子宫肌瘤的妇女并不真正知道自己生病了。在许多情况下，这些肿瘤不会引起严重的健康问题。但是，如果您有以下任何症状，请咨询医生：
   • 月经时间过长或过多，
   • 月经期间发生重大变化（例如，疼痛急剧增加，大量出血）
   • 骨盆疼痛，或骨盆区域的沉重感或饱足感，
   • 性交疼痛
   • 排尿频繁或困难
   • 便秘
   • 背痛
   • 不孕或反复流产。

3. 
   

   
   与您的医生讨论治疗方案。 如果您有这种情况，请与您的医生讨论治疗方法。在许多情况下，不需要治疗。医生将建议的治疗方法取决于几个因素，例如年龄，子宫肌瘤的严重程度以及将来是否要生育。
   • 服用避孕药等药物可减少大出血和疼痛。但是，这些治疗方法不会阻止新肌瘤的形成或潜伏性平滑肌瘤的发展。
   • 可以建议使用Luliberin（促性腺激素释放激素激动剂）来减少肌瘤的大小。但是，如果您停止药物治疗，肿瘤的生长速度可能会更快。因此，该激素可用于减少子宫肌瘤，作为子宫切除术的制剂。它的使用可能有副作用，包括抑郁，性欲降低，关节痛和失眠，但许多人支持这种药物。
   • 子宫肌瘤切除术（手术切除肌瘤）可能会让您在手术后受孕。风险取决于您所处状况的严重性。您也可以考虑进行MRI引导的聚焦超声手术，尽管该程序尚未普及。
   • 另外，对于更严重的肌瘤，还有其他治疗方法，包括子宫内膜消融术（子宫内层的手术破坏），子宫肌瘤的栓塞术（注射塑料颗粒）。或在肌瘤周围血管中凝胶化）和子宫切除术（切除子宫）。当其他选择无效时，子宫切除术应被视为万不得已。在进行某些外科手术后，受试者可能没有受孕。
     • 栓塞手术后怀孕的妇女在怀孕期间可能会发生并发症，因此不建议将来希望怀孕的妇女使用此方法。

• 绝经后肌瘤会缩小大小。
• 平滑肌瘤不会增加患癌症的风险。
• 饮食健康和运动可以减少患此肿瘤的风险。即使不是这种情况，这些习惯也会对您的整体健康产生有益的影响。

• 肌瘤的快速增加甚至可能表明一种罕见的子宫癌的出现，称为平滑肌肉瘤，您应该去看医生。
• 可能无法预防肌瘤。但是，本文中的建议可能会帮助您减少开发这些建议的机会，但是不能保证结果。
• 如果肌瘤给您带来麻烦，可以通过手术将其切除，但是它们往往会回来。完全摆脱平滑肌瘤并且将来不再患上平滑肌瘤的唯一方法是使用子宫切除术。但是请注意，此过程具有并发症和长期影响。您必须与医生彻底讨论。