如何预防脚上出现水泡

内容

• 阶段

如果脚上已经有水泡，请治疗并治疗。但是，如果您要去远足，跑步或步行，并且想要防止水泡形成，请继续阅读。

阶段

1. 
   

   
   请注意，灯泡是在摩擦过程中产生的。 通常，这会在脚趾与潮湿，高温或肮脏的东西摩擦很大的情况下发生。为了避免起泡，您必须减少摩擦并保持脚部清洁，干燥和凉爽。

2. 
   

   
   首先穿合适的鞋子。 为了最大程度地减少摩擦，鞋子和脚尖之间必须有1英寸的间隙。避免鞋子产生压力点。
   • 长时间穿鞋之前，先对它进行处理。

3. 
   

   
   选择合适的袜子。 您可以通过互相穿2条月球袜来减少摩擦。同样，聚丙烯和其他防潮透气的合成纤维面料也将为您提供帮助。
   • 避免穿袜子。由于未进行调整，因此会引起摩擦。
   • 避免棉花。棉花吸收水分，并且可能比其他织物更具侵略性。
   • 避免带孔袜子，因为它们会引起更大的摩擦。
   • 尼龙运动袜（像女袜一样）可以减少脚部的摩擦，并防止他们在穿厚袜子的情况下穿上脚，无论上面穿什么袜子。您可以洗涤并重复使用尼龙袜。

4. 
   

   
   通过增强皮肤，可以防止灯泡形成。 请记住使用安息香tin剂来增强皮肤。同样，您可以尝试在安全的空间中在家里和室外赤脚行走，以加固脚底。也有报道说，擦酒精可以增强皮肤。

5. 
   

   
   
   
   请按照以下其中一种技术来防止擦伤：
   • 使用抗皱物质，例如Bodyglide品牌（马拉松运动员中的流行品牌）；
   • 涂抹脚粉，滑石粉或玉米淀粉，以保持脚干燥，如果袜子需要浇水，请换袜子并换上干净的袜子；
   • 通过在容易起水泡的区域放置“第二层皮肤”保护措施（例如痣皮或氧化锌浸渍胶带）来防止擦伤。