如何预防晕车

内容

• 阶段
• 第1部分使用个人护理技术
• 第2部分使用自然疗法和药物

当您在行驶中的车辆中时，会发生晕动病（也称为晕动病）。它可以是汽车，公共汽车，飞机或船。问题在于，当大脑接收到矛盾的信号时，无论是否运动。实际上，您的身体（特别是有助于运动和平衡感的前庭系统）会发出您仍在车内的信号，这可能与您注视眼睛时收到的信号相反。透过窗户的风景。通常，患有这种疾病的人会出现呕吐，恶心，头痛，头晕，呼吸浅。此外，它们还会出汗，流涎和打ze睡。幸运的是，您可以采取一些措施来预防或减少晕动病。

阶段

第1部分使用个人护理技术

1. 经常透过窗户看。 看一个稳定的物体，例如地平线。通过设置一个稳定点，您的大脑将能够将运动的视觉线索与移动车辆的物理和视觉线索联系起来。
   • 如果您在开车中，专注于离您很近的地方，例如沿着路边的植被，可能会使感觉更糟。如果看不到地平线（例如，由于您在蜿蜒的道路上），最好的选择是闭上眼睛。
   • 避免阅读或玩游戏。实际上，这些行为会使您的症状恶化。

2. 
   

   
   最小化运动的物理感觉。 这将帮助您减少身体和眼睛对大脑说的话所引起的混乱。要到达那里，您可以尝试以下策略。
   • 坐车时坐在前排座位上。
   • 选择飞机前面和机翼附近的座位。
   • 选择靠近水位且位于船中的机舱。这将有助于减少您会感觉到的运动水平。

3. 
   

   
   请勿在旅途中进餐。 换句话说，避免任何难以消化的东西，例如：
   • 辛辣食物；
   • 高脂肪的食物。换句话说，当您在休息区，机场咖啡厅或船上酒吧时，请避免食用此类食物；
   • 酒精和含咖啡因的饮料。如果在飞机或船上为您提供其中一种饮料，最好拒绝喝水。

4. 
   

   
   少吃些东西可以使肠胃平静。 零食容易消化，可减轻恶心。从这个角度来看，您可以采取以下措施：
   • 富含碳水化合物的饼干或零食；
   • 硬糖（例如，薄荷糖是一种非常受欢迎的口味，也可以使您口气清新）；
   • 软饮料要慢慢喝。

5. 
   

   
   
   
   呼吸一下。 新鲜空气是对抗恶心的理想选择。通常，人们可以控制任何车辆中的空气流动。
   • 如果您在车里，请打开窗户。脸上稍有风可能会立即缓解。如果下雨，并且无法打开整个窗户，请稍稍打开一点以增加空气。
   • 如果您在可以通气并能看到地平线的船上，请上甲板。即使船在移动，您将拥有的新鲜风和空气也会对您有很大帮助。
   • 如果您在飞机上，请打开通风装置。通常，每个乘客都可以在其座位上方进入该空气出口。照亮你的身体，并得到新鲜的风，可以减少恶心。
   • 吸烟，暴露于香烟烟雾或其他强烈气味的香水或除臭剂也会加剧此问题。

6. 
   

   
   放松，不要感到不适​​。 如果您感到紧张，担心只会使您更加脆弱。放松之前，先放松一下技巧。您可以：
   • 打坐
   • 听音乐
   • 深呼吸
   • 逐渐收缩并放松身体的每个肌肉群；
   • 想象一个平静的风景；
   • 闭上眼睛小睡。即使您只睡十或二十分钟，醒来时也会感觉好很多。

7. 
   

   
   佩戴可控手镯。 这些是适合手腕的织物手链。他们里面缝了一个小纽扣。将其放在手腕上，以便通过按按钮可以感觉到穿过前臂的两条腱的压力。
   • 原则上，它不应太紧以至于伤害您。如果您的手指有刺痛感或血流减少，请知道它太紧了。
   • 这些手镯的功效尚未得到科学证明，但有人说他们能做到。

第2部分使用自然疗法和药物

1. 
   

   
   
   
   试试姜 生姜是一种常用于对抗恶心的自然疗法，许多人使用它来治疗晕动病。如果要怀孕，正在哺乳或正在服用可能与之相互作用的其他药物，请在使用前咨询医生。如果您的医生开了绿灯，您可以尝试：
   • 咀嚼新鲜的生姜，服用姜糖片或广泛使用的糖果；
   • 一杯热姜茶。这将帮助您镇定胃部并补充水分。在旅途中慢慢slowly一口。您可以乘汽车或乘船旅行时随身携带。乘飞机旅行时，可能有必要将新鲜的生姜放在身上，并要求一杯热水。机场通常不允许携带液体登机。
   • 用姜汁软饮。无论您是乘船还是驾车，都可以随身携带。乘飞机旅行时，请确保在通过安检后可以在机场购买；
   • 饼干或姜饼。它总是一种美味的小吃选择。
   • 姜补品。请与您的医生联系或阅读制造商的说明，以确定适合您的剂量。

2. 
   

   
   使用非处方抗组胺药。 不建议任何驾车人士使用此药，因为它可能会导致睡意。如果您不想开车，请按照包装上的说明毫不犹豫地取走它。如果您期望生孩子，母乳喂养，服用其他药物或想要治疗孩子，请在服用前咨询医生。作为药物，我们可以提及：
   • 苯海拉明（Dramamine，Gravol）;
   • 速克力。

3. 
   

   
   请您的医生开药。 如果您的病情更为严重，并且您计划乘汽车，游轮或乘飞机长途旅行，则可能有必要使用功能更强的药物来控制晕动病。与所有类型的药物一样，如果您打算生育，正在哺乳或正在服用其他药物，则应告知医生。
   • 从业者可以开处方东碱或hy碱（Transderm Scop）贴剂。如果您患有青光眼，哮喘，癫痫症，尿retention留，心脏，肝脏或肾脏疾病，您将无法从这种治疗中受益。
   • 东co碱对12岁以下的儿童没有影响。
   • 如果您无需处方即可服用这种药物（在某些国家/地区就是这种情况），则应在对儿童或老人使用该药物之前先咨询医生。
   • 贴片通常放在耳朵后面，有效期约3天。副作用包括头晕，嗜睡和视力模糊。

• 偏头痛患者更容易晕车。如果是这种情况，建议您在长途旅行之前采取积极措施