如何用天然药物预防和治疗糖尿病

内容

• 阶段
• 第1部分：建立适应饮食
• 第2部分使用未经验证的自然疗法
• 第三部分改变生活方式
• 第四部分做瑜伽来控制糖尿病

胰岛素是人体产生的一种激素，用于控制食用食物所提供的糖水平。当缺乏生产时，血糖水平会升高并影响器官。糖尿病有两种类型：一类糖尿病（在人体不产生胰岛素的情况下发生）和二型糖尿病（最常见的糖尿病），这是由于胰岛素生成不足引起的。随着时间的流逝，过多的糖会导致严重的问题，从而影响到眼睛，肾脏和神经等器官。如果有不同的糖尿病治疗方法，那么从草药，香料和水果中获得的天然物质是新鲜的，廉价的，并且随处可见。您也可以改变生活方式，练习瑜伽以使糖尿病更好地生活。

阶段

第1部分：建立适应饮食

1. 
   

   
   每天喝几杯绿茶。 绿茶是一种流行的，便宜的和负担得起的饮料。它包含多酚，有效的抗氧化剂和降血糖化合物，有助于控制血糖水平并将胰岛素释放到体内。
   • 研究表明，每天五到六杯绿茶不仅可以预防心血管疾病和癌症，还可以改善胰岛素抵抗。但是，只有绿茶才具有这些功能。红茶不算！
     • 其他替代品：洋甘菊和罗勒茶，它们也对您的健康有益。饭后喝酒以应付此时糖的高峰。

2. 
   

   
   每餐都喝番茄汁或食用。 研究表明，200克生番茄可降低血压和2型糖尿病相关的心血管疾病风险。
   • 你可以生吃 或 熟。两者都对您的健康有益！由于西红柿是含淀粉的水果，因此您可以随意吃很多东西。您将来对抗癌症和失明！

3. 
   

   
   吃浆果！ 浆果富含维生素C和抗氧化剂。它们降低了患心血管疾病和癌症的风险。伊利诺伊大学的研究人员证明，成熟的葡萄酒可以降低和控制血糖水平。
   • 和 他们富含纤维。纤维对健康有益！您消耗的越多，身体吸收糖的速度就越慢。您会发现很多苹果，燕麦和胡萝卜。

4. 
   

   
   
   
   使用不含脂肪的乳制品。 如果您已经患有糖尿病，那么这种解决方案将毫无意义。关于该主题的几项研究表明，消费更多乳制品的人患糖尿病的可能性较小。
   • 低脂产品是完美的，但不含脂肪的产品则更好。有一个血糖指数对所有含碳水化合物的食物进行分类。血糖指数越低，糖尿病的食物越好。毋庸置疑，非脂类产品的血糖指数较低（如果您想知道，则为33）。

5. 
   

   
   吃整个柑橘类水果。 橘子和葡萄柚是纤维的极好来源，但前提是您要整顿吃。如果您制作果汁，则只需压制它们的糖即可。随着皮肤和果肉，他们反而充满了维生素C！

6. 
   

   
   收集洋葱，大蒜和罗勒。 这三种食物可降低您的有害胆固醇（低密度脂蛋白）并增加良好的胆固醇（高密度脂蛋白）。这意味着您血液中的脂肪量将减少，剩余的脂肪不会阻塞您的动脉。这些信息听起来像是个好消息。
   • 您可以随意吃这些食物。每顿饭添加的越多越好-当然，只要饮食均衡即可。

第2部分使用未经验证的自然疗法

1. 
   

   
   早餐时吃无花果叶提取物。 这一定是早上要做的第一件事。无花果叶以其对糖尿病的作用及其治疗疾病的能力而著称，例如支气管炎，肝硬化，高血压，皮肤问题和溃疡。
   • 在平底锅中煮几片叶子，然后喝上茶。

2. 
   

   
   
   
   每餐服用5至30克葫芦巴（每天超过90克）。 这种香料在互联网上肆虐，是健康产品的最新趋势。他知道胡芦巴会降低胆固醇和血糖水平。它还会降低胰岛素敏感性。尽管胡芦巴具有这些特点，但您应在服用前咨询医生，因为它可能会产生诸如胃痛和恶心的副作用。
   • 您每天不应超过100克胡芦巴或与其他药物一起服用。即使草药确实有效，食用前还是要咨询专业人士。

3. 
   

   
   转向人参。 一些研究表明，人参减慢了葡萄糖的摄取，这在食用单糖含量高的食物时特别有用。人参可降低血糖水平，并帮助人体控制吸收的葡萄糖量。您可以在通常的药房以片剂的形式轻松找到它。
   • 每天只有一到三克人参。够了！

4. 
   

   
   每天喝半杯肉桂。 研究表明，肉桂通过模仿胰岛素来降低血糖水平，从而限制了对降低葡萄糖水平的药物的需求。它还有助于控制体重！
   • 产品的效果在一秒钟内可见。在一个月的日常饮食中添加更多肉桂，观察血糖如何下降。

5. 
   

   
   每天服用三粒葡萄籽提取物。 在日本和英国的研究表明，葡萄籽提取物可保护细胞免受高血糖条件下产生的活性氧的影响，从而极大地降低糖含量。

6. 
   

   
   做苦瓜或瓜汁。 每天早晨空腹喝三至六汤匙（44.4至88.7毫升）。这些植物含有对胰岛素多肽，这是一种降低血糖水平的化学物质。
   • 苦瓜汁不是很吸引人吗？您也可以与咖喱混合，但是果汁的稀释度较低，因此更有效。

第三部分改变生活方式

1. 
   

   
   改变饮食。 这是预防和治疗糖尿病的第一件事。如果您的血糖失控，那么稳定血糖的唯一方法就是保持健康，均衡的饮食。转向不含淀粉的蔬菜和全谷类食品，这些应该是您饮食的主要内容。碳水化合物和脂肪必须少量食用。
   • 如果您超重或肥胖，建议减轻一些体重。您的身体，器官和动脉不支撑多余的体重。即使丢失5公斤也可以改变一切！

2. 
   

   
   定期咨询您的医生。 没有什么可以代替医生的建议。他可以为您提供建议，给您治疗并建议有效的饮食和锻炼计划。专业人士可以帮助您毫无糖尿病的困扰。
   • 如果您的家人有糖尿病史，这是一个好主意。糖尿病可以是遗传性的，您越早知道，您就会越好。
   • 要求补充剂和药物。即使您不想服用任何药物，也可以使用天然补充剂，例如铬，白藜芦醇，镁和omega-3酸。

3. 
   

   
   做运动。 久坐不动的生活方式是您最糟糕的事情。即使您的体育锻炼仅意味着与狗同行15分钟，也要努力！您将以积极的方式对自己的思想，体格和精神采取行动。您将恢复活力，减轻体重，并且身体将更容易控制糖尿病。没有理由剥夺自己！
   • 这并不意味着您必须夯实人行道。步行，园艺，洗车或擦洗地板。所有这些练习将帮助您的心脏变得更好。如果不是健身房的一分子，那就寻找其他保持活跃状态​​的方法。

4. 
   

   
   多喝水。 最接近地球上奇迹的是水。多喝减肥。多喝酒以改善皮肤，指甲和头发的状况。多喝水清洁器官，消除毒素。利润将一如既往地流动。当我们谈论饮用水时，并不是要喝香槟或高热量的饮料！
   • 此外，喝冷水可在一小时内刺激30％的身体。除了日常锻炼之外，还可以参加H2O！

第四部分做瑜伽来控制糖尿病

1. 了解瑜伽可以如何帮助您。 有多种适合糖尿病患者的瑜伽练习。他们使糖水平恢复到正常水平。由于尚不清楚糖尿病的确切病因，并且认为压力会导致糖尿病的发作和发展，因此练习瑜伽可以缓解精神和身体压力。它还有助于防止和控制这种破坏性状况。
2. 采取Pranayama姿势。 双腿交叉，笔直地坐在瑜伽垫上。一旦处于此位置，请保持双手伸直，以便手掌张开可以触摸膝盖。
   • 闭上眼睛深呼吸。长时间的呼吸和呼气会刺激胰腺并增加体内的胰岛素水平。
3. 尝试namaskar Surya。 这个姿势需要不同的阶段。这是一种非常令人振奋的运动，可以调理并刺激身体的所有肌肉。 Surya namaskar也被认为是一种改善荷尔蒙平衡，对抗多囊性独联体以及糖尿病的方法。
   • 首先，将脚张开一厘米，然后将手放在空中。轻轻向前弯曲，好像您的手正在触地。将左腿放在后面，同时保持另一条右腿，然后轻轻向下走直到您处于水平位置。然后将右腿放在您身后，俯身躺下，使您的脸朝向地面。
   • 轻轻上升，但仅在头部和上半身的水平上。头部应转向天空，背部应弯曲（如眼镜蛇）。休息一下，深呼吸，然后再回到床上。
   • 站直，双手像祈祷一样。
   • 重复整个循环二十次。
4. 试试Mayurasana。 这种姿势类似于孔雀的姿势，这种孔雀来自Mayurasana的名字，意思是“像孔雀”。它需要令人难以置信的耐力，并且不应由容易出现关节疼痛的人来练习。
   • 分开站立。倾斜，手掌触碰地板，手指指向脚。轻柔地将双腿伸到身后：身体的所有重量都应分布在手掌和脚上。
   • 主体的上部将高于其他倾斜的部分。然后深吸一口气，垂下双腿，将身体的全部重量放在手掌上。
5. 试试Halasana。 这种姿势类似于农民使用的“ Hal”或犁。它会增加腹部压力并改善上身的循环。因此，Halasana被认为是调节血糖水平的有效方法。
   • 双腿伸直在您的面前，略微分开，坐在地毯上。躺下，然后将双腿与臀部轻轻抬高至90度角。将所有重量放在头和肩膀上，然后抬起下半身悬吊在空中。
   • 将脚轻轻放在头上。腿越过头部，脚接触地面。双手应保持伸直并伸向地面。