如何保护您的孩子免于被动吸烟

作者: Roger Morrison

创建日期: 18 九月 2021

更新日期: 21 六月 2024

内容

阶段
第1部分：减少家庭或汽车中二手烟的暴露
第2部分限制在家外接触二手烟
第3部分了解被动吸烟对儿童的影响
第4部分教育您的孩子关于烟草和被动吸烟的危害

在本文中：减少在家中或汽车上二手烟的暴露在家中限制二手烟的暴露了解被动吸烟对儿童的影响教育您的孩子对烟草和被动吸烟的危害18参考文献

香烟烟雾中含有4000多种化学物质，其中许多具有致癌性，可导致哮喘，慢性阻塞性肺疾病，癌症和心脏病等疾病。尽管有警告，许多人仍在吸烟，要使孩子远离这种不良习惯所产生的烟雾可能很困难。幸运的是，您可以采取各种步骤来保护他们免受被动吸烟（或二手烟）的侵害。

阶段

第1部分：减少家庭或汽车中二手烟的暴露

别抽烟了 如果您吸烟，戒烟是您可以做出的最佳决定。即使您没有在孩子面前吸烟，烟雾也会渗透到衣服，头发，家具或汽车上，并对他们的健康造成负面影响。这就是所谓的三次烟。吸烟会产生残留物，影响孩子的健康。
- 查看专门的网站以帮助您停止。吸烟是一种难以克服的瘾。幸运的是，有各种专业站点可以帮助您度过这一艰难的磨难。
- 考虑一下您可以带来的好处。除了保护孩子外，您还将改善自己的健康。要知道，在您最后一支香烟后20分钟，您的心律减慢且血压下降。一年后，患心脏病的风险减半，而十年后，死于肺癌的风险降低了50％。
如果别人准备好了，请帮助他们摆脱烟草。 其他抽烟并在家里花费大量时间的成年人也使您的孩子接触二手烟。研究表明，社会支持在戒烟中起着重要作用，尤其是在最初的几个月中。尽管戒烟是个人决定，但如果您认为其他人需要加强戒烟，您可以说服其他人戒烟。
- 冷静地说明您要他们停止吸烟，因为烟雾会使您的孩子接触到危险的致癌物。
- 告诉他们戒烟的好处。
- 如果他们同意停止，请带给他们最大的情感支持。
在家里禁止吸烟。 您在家中，您有权按照自己的意愿行事。如果您的一位客人要吸烟，请明确告诉他们，吸烟只能在室外进行，禁止儿童进入。即使没有儿童，烟草残留始终是危险的。
禁止在车上吸烟。 有人认为放下窗户排空烟就足够了。现在，这是完全错误的，放下窗户只能将烟雾直接发送到坐在后面的人的脸上。
- 即使有人吸烟时您的孩子不在车里，暴露于二手烟的风险仍然存在。
查看您的租赁协议。 如果您与其他吸烟者住在一起的公寓，则可能会受到二手烟的影响。查看您的合同以查看建筑物内是否有任何吸烟限制。
- 如果没有烟熏，而邻居的香烟烟又打扰了您，请通过与他们的问题谈好来寻找解决方案。
- 如果您不能解决吸烟者的问题，请咨询房东。他或她可能希望自己的建筑物保持禁烟。

第2部分限制在家外接触二手烟

让您的孩子远离吸烟者可进入的公共区域。 这并非总是可能的，但是您应努力限制其尽可能多地接触香烟烟雾。
- 如果您居住在不禁止在餐厅吸烟的地区或国家，请去自愿禁止吸烟的场所。
- 避开剧院，娱乐场所和其他可能吸引吸烟者的地方。
- 要知道即使在室内禁止吸烟的地方，仍然可以在室外露台上烧烤。让儿童远离吸烟桌或将他们带到室内。
让您的孩子远离吸烟者。 如果您必须接近吸烟的人，请轻轻地让他们弃权，以使您的孩子靠近他们。
- 向吸烟者解释，您只是想保持孩子的健康。但是，知道他没有义务接受。
- 即使不容易，也要理解他们是否拒绝。
- 如有必要，请准备好让孩子远离吸烟者。
不要让周围的人在孩子面前吸烟。 您的某些朋友或亲戚可能尚未准备好停止或不想停止。说明他们在您和家庭中的位置，但告诉他们您不希望他们在孩子旁边吸烟，并且您不希望孩子在靠近孩子时靠近他们他们抽烟。
- 让他们明白，他们使周围的人（尤其是儿童）处于危险之中。要坚定，但要尊重。
不要让孩子去拜访吸烟的朋友或亲戚。 如果您的孩子想和一个父母抽烟的朋友过夜（尤其是如果他们在家里抽烟），请不要同意。
- 相反，建议是他们的同志来您这里睡觉。

第3部分了解被动吸烟对儿童的影响

了解被动吸烟如何影响儿童的健康。 有关被动吸烟的影响以及儿童如何与二手烟接触的信息很多。在真正保护它们之前，您必须知道如何使它们暴露于它们之下。
在互联网上搜索有关被动吸烟的可靠科学数据。 您会发现很多信息，包括：任何二手烟的暴露，无论多么小，都是危险的。暴露于二手烟的婴儿在入睡时更容易突然死亡。儿童接触二手烟的短期影响是：耳部感染更加频繁，咳嗽和感冒（治愈时间更长）和蛀牙的发生频率更高。长期影响是有患肺癌，高心脏病和肺发育障碍的风险。
阅读有关二手烟影响的科学文章。 虽然可以确定您所需的一切都在Internet上，但可以考虑咨询大学数据库以获取有关二手烟对儿童的影响的科学研究。
- Google学术搜索是查找科学书籍的最佳方法。经过同行评审的文章的优势在于，您可以从源头获得信息，而不是获得解释。
致电当地卫生服务。 许多国家/地区都有免费电话，任何人都可以了解吸烟情况并寻求帮助来戒烟。

第4部分教育您的孩子关于烟草和被动吸烟的危害

向您的孩子解释什么是被动吸烟。 您将无法始终保护您的孩子免受他人习惯的影响。他们必须理解为什么不应该吸烟以及为什么应该避免二手烟，这一点很重要。
- 如果您不知道如何与孩子一起学习该主题，请使用其他方法。寻找视频以帮助他们了解吸烟和被动吸烟的危害。
显示示例。 通过戒烟或戒烟树立榜样。您的行为会影响您的孩子。如果您告诉他们吸烟对您不利，并且他们不必在吸烟者旁边呆在吸烟的人旁边，那么您会向他们发送矛盾的信息。
了解他们学校的安排。 找出您的孩子学校教给他们的吸烟知识。大多数学校都提供禁烟计划，但有些学校在这方面不如其他学校先进。询问老师学校课程的内容以及是否向学生灌输被动吸烟。
- 如果您对该程序不满意，请找出是否可以帮助改进它。
帮助您的孩子理解。 帮助您的孩子理解 为什么 吸烟和吸烟对他们有害。如果您只是告诉他们吸烟和二手烟是危险的，他们将无法确切理解为什么应该避免吸烟。
- 解释吸烟和二手烟如何影响身体。
- 使用示例来支持您的故事。如果您告诉他们香烟对肺有害，请向他们展示吸烟者的肺部外观。
- 明确指出，即使他们不应该吸烟，但避免二手烟也可以保持健康同样重要。
- 告诉他们，即使接触二手烟也可能导致肺癌。
不要让周围的人影响他们。 说明即使他们看到自己的朋友，亲人或名人吸烟，也不应感到有义务这样做。
- 有证据表明，儿童会因为看到别人在做某事而感到“被迫”做某事。
告诉他们不要屈服于同伴的压力。 确实，孩子感受到的某些压力来自于自己的想法，但也有可能受到第三者的影响。一个人可以推动他尝试香烟或其他烟草制品。通过为孩子准备这次活动，您可以教他们说“不”。
教他们对同伴压力说“不”。 在不同情况下练习。有时很难摆脱我们感到不舒服的情况。因此，在不同情况下进行培训非常有用。
- 说“否”的不同方式包括：
  - 开个玩笑，改变话题
  - 坚定地说：“不，我不感兴趣”
  - 建议其他活动
  - 如果没有其他办法，让情况顺其自然，
  - 告诉您的孩子，一个真正的朋友会尊重他们的决定。如果他们的“朋友”继续向他们施加压力，请他们求助于其他有共同兴趣的朋友。
请他们礼貌地道歉。 帮助您的孩子找到一种使自己免受二手烟熏陶的方法。可能很难摆脱尴尬或不愉快的处境，尤其是在儿童或青少年时期。与您的孩子交谈，并向他们展示如果您穿上鞋子，您会如何做。