夏天如何保养皮肤

内容

• 阶段
• 方法1：选择好的防晒霜
• 方法2：采取其他措施保护皮肤
• 方法3：在夏天治疗皮肤问题

无论您是在海滩上度过很多时间还是在夏天做大量户外工作，都需要采取预防措施来保护自己。太阳的伤害最终会导致过早的皱纹，黑斑，甚至皮肤癌。为了保护自己，请使用适当的防晒霜，采取其他保护措施，并采取对皮肤有益的饮食。

阶段

方法1：选择好的防晒霜

1. 
   

   
   使用正确的IP。 想想你多快被晒伤。用分钟数乘以乳霜的保护指数（PI）。结果将为您显示此防晒霜的最长保护时间。
   • 例如，如果您的皮肤在阳光下照射10分钟后开始变红，则IP为15的防晒霜应使您在阳光下花费150分钟（2小时30分钟）。

2. 
   

   
   最多选择35个。 没有证据表明大于35的PI可以保护更长的时间。很简单，它们可能包含更多的化学物质。最好是向药剂师咨询有关不同类型防晒霜的信息。

3. 
   

   
   寻找全面保护。 太阳发出长波（UVA）和短波（UVB）的紫外线（UV）。两种类型都可能引起皮肤癌，但是防晒霜并不能完全防止UVA。寻找带有“ UVA / UVB防护”或“ UVA防护”瓶的产品，以确保两种类型的防护。

4. 
   

   
   购买矿物防晒霜。 如果皮肤敏感，建议使用。矿物霜不含许多化学防晒霜中的刺激物。氧化锌和二氧化钛是最常见的矿物。如果您有花边问题，请使用氧化锌，因为二氧化钛可能引起癫痫发作。

5. 
   

   
   
   
   使用油性皮肤霜。 仔细阅读成分清单。寻找不含油的产品。如果您容易疲劳，请购买不会阻塞毛孔的“非粉刺”产品。

6. 
   

   
   购买保湿防晒霜。 如果您的皮肤干燥，请在瓶子上查找“霜”，“乳液”甚至“药膏”之类的词。保湿防晒霜通常以这些形式配制。阅读成分清单，寻找保湿成分，例如油或羊毛脂。

方法2：采取其他措施保护皮肤

1. 
   

   
   避免在上午10点至下午3点之间晒太阳 紫外线在此期间最强烈。您在户外花费的时间越长，皮肤暴露在辐射下的机会就越多。当光线较低时，在一天的开始或结束时进行运动和其他户外活动。
   • 在某些纬度，请避免在上午11点至下午4点之间晒太阳休假前请先询问，尤其是如果您要离开赤道附近时。在指定的时间段内避免日晒。

2. 
   

   
   穿用 保护衣服. 尽可能覆盖皮肤。高温时穿轻质面料。选择不会刺激您或使其过热的材料。穿反光的颜色，例如白色或黄色，以减少热量。

3. 
   

   
   戴上宽边帽。 它将保护您的头部，面部和颈部免受阳光的伤害。选择边缘至少7或8厘米宽的帽子。确保它不太紧，以免造成不适。如果您长时间呆在同一地方，请根据太阳的位置更改帽子尺寸。

4. 
   

   
   
   
   穿用 墨镜. 眼睛周围的敏感皮肤会很快老化。此外，过多的阳光可能会增加眼睛黑素瘤和白内障的风险。请选择具有良好防紫外线功能的眼镜，并根据需要选择眼镜的颜色。例如，选择：
   • 灰色可获得最佳色彩渲染
   • 棕色，以获得最佳的颜色对比
   • 黄色可增强深度感知

5. 
   

   
   晒黑。 不要试图晒黑它的成本。日光浴和日光浴室增加了患皮肤癌的风险。另外，暴露在阳光下会使皮肤干燥和起皱，会导致20岁的过早衰老。如果您绝对想晒黑，请使用矿物古铜色。
   • 谨防自晒黑喷雾剂和其他此类产品。它们包含许多可能对皮肤和整体健康有害的化学物质。请药剂师或皮肤科医生找到危害最小的产品。
   • 黑皮肤也可能被阳光损坏。即使您不一定看到损坏，也存在损坏。

6. 
   

   
   游泳池后淋浴。 氯会使皮肤干燥并引起过敏反应。即使在天然水中沐浴后，淋浴也会清除皮肤上的有害细菌和刺激性物质。使用肥皂和洗发水作为普通淋浴。

7. 
   

   
   注意你的皮肤。 每月至少检查一次，以查看是否有癌症迹象。注意痣的形状或大小已改变或有受伤，发痒或流血的情况。如果您发现皮肤癌的症状，请尽快去看医生。

方法3：在夏天治疗皮肤问题

1. 
   

   
   立即治疗 晒伤. 在冷水池，自然的冷湖或冷水淋浴中冷却皮肤。如果您在户外活动，请迅速进入，以免更多地被阳光照射。使用laloe vera或不含石油衍生物的乳液滋润仍湿润的皮肤。
   • 为了减轻疼痛，请服用非处方药等非甾体类抗炎药。
   • 当您被晒伤时，水会上升到皮肤表面以促进愈合。然后您可能会脱水。比平时多喝水，以帮助您的皮肤恢复健康，同时保持充足的水分。
   • 如果水泡开始在皮肤的大部分部位开始形成，发烧和/或感冒，或者开始感到头晕目眩和迷失方向，请咨询医生。这些可能是严重的光皮肤病的症状。

2. 
   

   
   预防夏天的麻烦。 夏天要注意饮食和皮肤，以免被绑住。避免比萨饼，糕点，巧克力，炸薯条和其他可能引起皮疹的食物。多吃水果，蔬菜，生坚果和生种子等高纤维食物。每天至少用两次去角质产品洗脸。然后涂上含有水杨酸和无油保湿霜的爽肤水。

3. 
   

   
   控制油性皮肤。 夏季，高温和潮湿会导致皮脂腺活动增加。采用良好的皮肤护理程序，每周一次剥落您的脸。您可以使用面部磨砂膏或面膜。为了避免白天有光泽的脸，可以用纸巾擦拭，尤其是鼻子，脸颊和额头。减少使用化妆品以避免堵塞毛孔，因为这会导致油脂过多。

4. 
   

   
   多喝水. 整天喝水，而不仅仅是在口渴时喝。它将为您的皮肤补充水分，消除会降解皮肤的毒素。尝试每天至少喝2升水。如果您参加运动或其他体育锻炼，请多喝些。