如何服用褪黑激素

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  了解褪黑激素
• 警告

褪黑激素是一种控制人体生物钟的天然激素。它激活大脑中的某些化学受体，从而促进睡眠。褪黑激素的产生受光控制。在正常的一天中，当天黑以及您接近平时的就寝时间时，褪黑激素的水平会升高。研究表明，褪黑激素可以调节多种睡眠障碍的睡眠，并有助于其他功能，例如调节体内其他激素。了解褪黑素的工作原理后，您可以按照简单的步骤正确使用它来纠正睡眠方式，时差或其他问题。

阶段

方法1之3：
了解褪黑激素

1. 3 服用正确剂量。 如果您因失眠或时差引起的其他原因使用褪黑激素，请先咨询医生。他可以指导您了解该药对付您的疾病的有效性，剂量和正确的服用时间。
   • 服用医生处方的量。已经表明，不同的剂量可以对不同的疾病有效。您还应在医生建议的时间内服用。
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警告

• 服用褪黑激素后四到五个小时内，避免进行某些活动，例如驾驶汽车或重型机械。
• 不要同时服用多种药物或安眠药。
• 请记住，褪黑激素并非用于诊断，治疗或预防任何疾病。
• 请勿将酒精和褪黑激素混合使用。如果将其与酒精混合使用，效果可能会较差。