如何在一个月内减掉五磅 - 导游 - 2024

作者: Robert Simon

创建日期: 24 六月 2021

更新日期: 14 可能 2024

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内容

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第1部分，共3部分：
少吃点
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一个月内以健康的方式减轻体重5公斤可以提高您的自信心，并为更健康的生活方式铺平道路。如果您有正确的心态，您将能够减轻体重，并开始对自己感觉良好！

阶段

第1部分，共3部分：
少吃点

3 每天称自己醒来。 由于您想在短时间内减肥，因此密切注意自己的进度很重要。每天称自己体重，以了解是否需要少吃或多运动。
- 您的体重不会在一夜之间发生变化，但是如果您发现体重增加或保持一周不变，您就会知道需要进行一些更改。
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