如何每天减掉2.5公斤

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  失水
• 忠告

如果您想快速减肥，无论出于什么原因，都应该安全有效地进行减肥。但是，请注意，有可能通过摆脱体内水分和废物而安全减肥，并在一天内减掉2.5公斤。但是请注意，您将无法重复这一过程超过一天（即您将在3天内不减掉7公斤），并且这一天减掉的体重很可能会很快恢复。建议保持健康的体重，减肥应与长期生活方式的改变相结合，例如健康饮食和定期进行体育锻炼。

阶段

第1部分，共3部分：
失水

1. 3 随着一天的流逝少吃东西。 您比一天晚上消耗的卡路里更容易燃烧，比起一天消耗的卡路里更容易。因此，请确保大部分卡路里摄入时间是在早上和中午。
   • 尝试将餐点尺寸减少一半，或至少减少一天结束时所占餐点的尺寸。
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忠告

• 如果您没有通过甩干多余的水分来减轻2.5公斤的体重，可以尝试流汗。在桑拿浴室或蒸汽浴室中坐20分钟（但是，请注意，这可能会使您脱水，因此结果只是暂时的）。
• 您可能可以食用健康的蛋白质（例如蛋清，鸡胸肉和鱼），因为这些食物不会促进水分保留。