如何与某人交谈以阻止他们自杀

作者: Monica Porter

创建日期: 20 行进 2021

更新日期: 27 六月 2024

内容

阶段
方法1：预防自杀
方法2：帮助某人管理自杀念头
方法3：理解自杀的警告信号

在本文中：预防自杀帮助某人处理自杀念头了解自杀的警告信号

当某人计划自杀时，您应该始终具有的第一反应就是拨打可用的紧急电话号码以了解112。对于打算自杀的人，您可以做的两件最重要的事情一直在听并随时关注它。与某人交谈以防止他们自杀是一个困难的过程，并且始终寻求专业人员的干预以应对这种棘手的情况非常重要。

阶段

方法1：预防自杀

立即联系紧急服务。 当您发现有人要自杀时，请直接与紧急服务人员联系。重要的是，您需要知道的是，紧急应变服务（尤其是急救服务）应尽快在现场投入使用，这一点至关重要。如果您必须在某人身边并且不能打电话，请尝试让其他人打电话。当某人拿着枪，在桥上或以另一种方式威胁自己的生命时，请知道您需要做的第一件事就是拨打112。强烈建议不要主动采取行动。自己处理情况。
- 尽早通知心理健康专业人员，例如咨询师和治疗师，这一点很重要。
- 如果有人不满意您要报警，请从中午至午夜联系自杀帮助电话，例如SuicideÉcoute（01 45 39 40 00）或SOS SuicidePhénix（01 40 44 46 45）或0825 120 364（从下午4点到晚上11点）。
直接问他是否想到自杀。 请记住，您不会对将创意付诸实践负责。实际上，报纸和现代媒体都提到自杀案件。因此，询问他不会被视为导致该人自杀的原因。如果您希望他们与您公平相处，则必须与该人保持诚实和开放。
- 询问该人是否有特定的自杀计划。是最近的想法还是精心设计的计划？如果您得出的结论是该人已经有具体的自杀计划，则不应根据任何法律单独考虑。
注意他的问题. 您将需要警惕即将自杀的人的问题，而不是试图解决问题。您可以采取的预防自杀的最重要措施就是简单地关注此人的问题。您没有技巧或知识来“治疗”具有自杀倾向的人，因此请勿尝试。只要给他机会表达他的感情，他的问题和他结束生命的愿望。您可以问以下问题：“怎么了？ “为什么会有这种感觉？您想到多久了？ “告诉我您的想法。 “
- 强烈建议不要进行讨论或试图说服试图自杀的人不要这样做。您所要做的就是听听他并了解他的困扰。
- 不要告诉对方他有生存的理由。您必须避免用“您有生存的理由”这样的方式对这个人讲话。实际上，打算自杀的人已经从他或她的脑海中压制了这个想法，并告诉他只会在他的决定中强化它。
避免让一个人呆着。 她有多生气或生气都没关系。您需要牢记，即使有片刻，也不应将一个有自杀念头的人一个人留下。如果您不能在他身旁，请务必确保那里有人。绝对不是时候担心这个人在想什么。您继续存在通常会阻止她做任何激进的事情，她一定会感激您带给她的关注和爱。
对您的情况证明同情和同情。 这无疑是决定，也是一个人一生中最痛苦，最困难的时刻。后者不需要听到诸如“它将对您的家人造成很大伤害”或“一切都会好起来”之类的字眼。对她来说重要的是知道您对她完全有空，因此您必须让她知道您知道“在这方面情况必须令人震惊。时刻”，并且您愿意支持它。您可以承认没有针对她正在经历的事情的解决方案，但仍然与她在一起，以便她可以依靠您。请记住，您的角色只是作为朋友倾听和支持，而不是“解决”问题。
知道您将不对自杀负责。 您必须知道，一个人自杀绝不会是您的错。在最坏的情况下，您可能会觉得自己以某种方式失败或犯了错误。您必须避免为自己的死而指责自己，也不要以为自己“应该阻止了他”。最后，自杀是个人的决定，如果这个人选择了结束自己的生命，请知道您没有什么可以阻止的。毫无疑问，有数百万个因素促使他做出这一决定，您不能认为自己是引爆点。明确一点，你一点也不。
鼓励此人接受帮助。 鼓励患者接受治疗师的帮助很重要，如果他们不喜欢它，请尝试说服他们接受朋友或家人的帮助。让她知道她并不孤单。您也可以提供帮助以寻求支持，例如寻找治疗师，联系家人或朋友或提供自己的支持。
- 沮丧的人还应要求停工接受治疗。

方法2：帮助某人管理自杀念头

询问他/她是否打算自杀。 认为我们“把自杀的想法放在人的头上”是一个神话。当您发现某人有自杀迹象时，您必须主动与他们交谈。在您的评论中要坦率而简单，询问她是否有可能伤害自己。重要的是，就自杀问题进行公开对话，看起来似乎很困难。这是一些提问的好方法。
- “您是否想过伤害自己？ “
- “你知道你会怎么做吗？ “
- “您打算自杀吗？ “
与专业人士交谈。 您不能也不能独自承担这项责任。即使您的朋友强迫您发誓要保持沉默，您也必须宣誓就职，并将局势引起别人的注意。此人可以是求助热线的雇员，可信任的成年人或顾问。重要的是，要有负责任且合格的人的支持，他们可以比您更好地帮助您的朋友。
- 有自杀案件的收听号码。您可以使用它们在这个困难时期进行讨论，并找到策略来帮助有自杀倾向的人。其中包括SuicideÉcoute（01 45 39 40 00）和Sos SuicidePhénix（中午至午夜01 40 44 46 45，以及0825 120 364从16 h至23 h）。
为他提供不同的人以接受治疗。 鼓励此人联系服务热线，加入支持小组或咨询治疗师（或咨询师）。您需要让她明白，治疗没有任何问题，没有理由羞于寻求帮助。重要的是要说服正在考虑自杀的人与某人分享他们的想法。此外，还有精神健康专家有资格帮助预防此类悲剧。
- 提供支持您的疗法。为了在整个治疗过程中为他提供支持，您可以做很多事情。例如，您可以帮助他进行研究，陪伴他并参加他的约会或带他参加他必须参加的其他会议。
继续沟通交流。 您必须尽一切努力鼓励对方向您倾诉。问她最近好吗，事情如何变化，然后只是倾听。重要的是您要给他机会告诉您所有与他有关的事情。不要感到被责备或提供建议，只要确保讨论进行顺利即可。
- 让对方表达自己，同时让他们感到舒适。您绝对不需要限制她的思想或判断她。您要做的就是阻止他伤害自己。
鼓励她 照顾它. 问她喜欢做什么，什么可以帮助她放松。它可能是一个特定的兴趣中心，爱好或放松时间（例如洗个澡）。通过使她了解这将帮助她摆脱压力，感觉更好并且整体感觉更好，鼓励她将这些活动包括在日常工作中。
- 例如，如果愿意的话，该人每天可以花30分钟观察鸟类，也可以花一个小时照顾自己的身体，然后用泡泡浴和一会儿完全放松。
陪他如果您担心自杀即将来临，您将不得不与他在一起。如果您以以下方式问他“您是否知道如何进行？然后他给你答案。如果他已经制定了这方面的计划，那将意味着他决心自杀。在这种情况下，您必须意识到需要持续的支持。如果您必须让他独自一人，而且他似乎不想很快自杀，那么即使您离开了，您仍然必须让他与某人交谈，即使只需通过电话即可完成。
- 这是为什么您应该通知其他人您的朋友正打算自杀的另一个原因。您需要知道重要的支持系统是防止悲剧发生的最佳方法之一。
从家里清除危险物质和物品。 卸下所有刀片，武器或处方药。此外，您必须尽力使该人远离酒精和其他麻醉品，因为它们可能导致他以根本不清醒的方式行事。您可以请家人或其他朋友帮助您留意危险的事情，并将其存放在考虑自杀的人的视线之外。

方法3：理解自杀的警告信号

立即联系紧急服务。 当有人告诉您他想伤害自己或杀死自己时，您必须具有反射力，可以立即联系紧急服务。即使他要您“对此不与任何人交谈”或指示您“在彼此之间保持秘密”，您也必须同时寻求帮助，以免受到伤害。
- 您可以拨打监听号码，例如SuicideÉcoute（01 45 39 40 00）或SOS SuicidePhénix（中午至午夜为01 40 44 46 45，或下午4点至晚上11点为0825 120 364）。这些服务可以指导您帮助您的朋友，并为您提供有用的提示，以使打算自杀的人安心。
注意行为上的任何急剧变化。 考虑自杀的人通常从做出决定的那一刻起就表现出强烈而快速的性格改变。通常，这是一种消极行为，您会看到此人会变得沮丧，好斗或内向。但是，有些人的行为有所不同，也就是说，尽管经历了数月的虚弱和悲伤，他们却突然变得镇定而快乐。您需要关注的重要事情是无法解释的和根本的性格改变或情绪。请记住，您不必监视特定的“类型”行为。
注意陈述或令人不安的术语。 通常，即将自杀的人会“打电话”给家人和朋友帮助，然后清楚地表达自己的悲伤和意图。有很多事情需要引起您的注意。
- “如果我不在那会更好。”“没有我，你会更好。 “
- “生活是绝望的，”“我觉得失去了太多的时间和精力。 “
- “我感到被困，”“我看不到其他出路。 “
- 谈论持续的或难以忍受的痛苦。
- 谈到一个人如何自杀或死亡。
- 打电话说“再见”或整理事情，尤其是“万一他发生了什么事”。
防止死亡的欲望，半自杀。 您必须防止死亡的欲望，半自杀和轻浮的感觉。一些受自杀念头驱动的人会以为自己的生活毫无价值而冒着巨大的风险。这可能包括红灯，新的危险和随机娱乐活动以及过量使用麻醉品或饮料。当您在一起时，请竭尽所能鼓励她参与更简单，更安全的活动和讨论。
- 滥用药物，无论是饮酒还是麻醉药，都是自杀念头或抑郁症的主要指标。当您发现某个人每晚突然开始喝酒时，您必须非常仔细地观察他们。
注意那些采取奇怪行为的朋友。 您必须细心观察那些停下来保持正常和友好行为的同志。退出公共生活通常会导致人们对以前享受的娱乐和休闲失去兴趣，这也是自杀行为的特征。有些人会认为自己的生活不值得别人度过时光，因此会退回到自己的孤独世界。如果您有失去视线朋友的感觉，则必须努力与他联系。找出是否有不参加的原因，或者是否需要担心相当严重的情况。
- 如果您不确定该怎么做，或者您不知道朋友是否在说真话，则应尽可能多地与他交谈。实际上，您与他在一起的时间越长，就越容易确定您是否应该寻求帮助。
注意有人计划死亡的时间。 写下或修改遗嘱，发出真诚或令人惊讶的有意义的告别以及捐赠宝贵的财产都是表明一个人即将自杀的线索。当您发现一个健康状况良好的人正在为他的朋友和家人放下饭菜，或者正在准备自己的死亡时，请同时考虑寻求帮助。
请记住，有自杀念头的朋友会试图伤害自己。 如果您发现您的同志突然为自己买了枪，例如手枪，或者您发现他正在网上进行自杀调查，那么您应该保持高度警惕。一个人以不寻常的方式购买手枪或刀具，或者正在研究最近的自杀或死亡事实，这是一个人即将伤害自己的重要信号。在这种情况下，您应立即考虑致电紧急服务。
确定自杀倾向的危险因素。 有些人比其他人更容易产生自杀念头，这种状况根据他们的反抗和生活而变化。识别这些风险因素可以帮助您监控朋友的安全和帮助。
- 以前的自杀尝试。
- 精神障碍，吸毒或自杀的家族病史。
- 性暴力或肉体暴力或遭受极端暴力。
- 慢性精神或身体疾病，包括剧烈疼痛。
- 监禁。
- 接近或暴露于其他自杀受害者。