如何忘记一个不想再成为朋友的朋友

内容

• 阶段
• 第1部分放开其他
• 第2部分请求支持
• 第3部分

结束友谊的原因有很多。有时人们无法克服分歧。其他时候，它们朝不同的方向移动。在尽最大努力的情况下，您可能会发现自己有些朋友根本不想或不能继续成为朋友。这些是悲伤的时刻，但每个人都会发生。请记住，您有生存和前进的力量。

阶段

第1部分放开其他

1. 
   

   
   花点时间哀悼。 失去朋友可能会非常痛苦。在短期内，您可以假装什么都没有发生，但从长远来看，它将阻止您翻页。知道您失去了重要人物，并且您有权感到难过。
   • 不要为哭而羞愧。哭泣可以帮助您缓解情绪。
   • 聆听悲伤的音乐或观看悲伤的电影（如果有帮助的话）。这强化了这样一个事实，即您不是唯一一个能在美好的日子里给自己带来希望的人。

2. 
   

   
   删除您的信件。 不要挂在骨头上，因为您可能会想再次阅读它们。返回到那一刻，只会在友谊结束时延长孤独和痛苦。
   • 您可以将副本保存在USB记忆棒上，在这种情况下，可以将副本交给家人或朋友，因为您可能会在失去友谊的回忆不再痛苦的时候到达。

3. 
   

   
   在社交网络上删除您的友谊链接。 如果您看到朋友在社交网络上正在做什么，则只需要过去就可以了。如果您不经常接触Facebook帖子，您将更快地康复，并且可以更轻松地继续前进。

4. 
   

   
   存放照片。 您不必将它们扔掉，但是可以。丢掉任何可以使您想起朋友的东西，例如纪念品和礼物。

5. 
   

   
   
   
   写下您的感受。 对待情绪的一种好方法是写下它们。您可能对哪里出了问题或感到生气有疑问。您可以写一封信给您的朋友，让您发泄所有情绪，您不会将他寄给他。完成后，您可以将其撕开或放入抽屉中。这封信的目的仅仅是看待您的感受。

6. 
   

   
   不要为发生的事情而自责。 避免将这种关系的丧失反映为您是谁。结束友谊的原因有很多。即使您认为自己在友谊的尽头负有责任，也要知道所有的关系都已建立并断开了。您无法控制他人。

第2部分请求支持

1. 
   

   
   咨询治疗师。 如果您真的很难继续前进，在专业环境中管理情绪可能会有所帮助。有资质的治疗师可以听听您关于友谊中出了什么问题的观点，并帮助您从错误中学习。

2. 
   

   
   给家人打电话。 当您与朋友有问题时，有时您可以寻求家人的安全解决方案。如果可以的话，请尝试致电过去经历过类似友谊结束的人。曾经有过类似经历的父母或家人会给您很多安慰。

3. 
   

   
   查看不是此人朋友的朋友。 向与您刚失去的朋友不是朋友的人寻求支持。当您向他们解释您的感受时，他们可以倾听您的意见，同时让您对情况有一个客观的看法。告诉他们您对他们的支持表示感谢。请记住，即使您失去了一个朋友，您仍然还有其他人。

4. 
   

   
   
   
   与共同的朋友注意。 如果您确实需要处理这种迷失的关系，则您的共同朋友可能不是最好的人。这可能会使他们处于尴尬的位置。如果给他们留下让他们选择营地的印象，您还冒着将更多人带走的风险。话虽如此，您仍然可以看到他们的陪伴。他们可能是记住您仍然有朋友的好方法。
   • 避免谈论这个不想再见到您的朋友。
   • 尝试着重于与当前朋友的共同点。

5. 
   

   
   不要对失去的朋友说不好。 当您的一个朋友告诉您他不想再见到您时，您可能会感到沮丧。避免屈服于对那个人不好的谈论或以一种或另一种方式损害其声誉的诱惑。当这些情绪消退时，你们可能都意识到自己可以拯救友谊。经过那场战斗，您甚至可以增强友谊。您不想使情况变得更糟或减少重新点燃友谊的机会，因为您在背后说了不好的话。

第3部分

1. 
   

   
   知道你会结交新朋友。 许多人进入您的生活并留在那里。您的友谊可能已经到期。将其视为生活中的空缺空间，您可以与之建立新的，更牢固的友谊。

2. 
   

   
   感激不尽 当友谊结束时，很容易专注于负面的事情。考虑一下生活中充满感激的事物。列出您附近的人，您引以为豪的技能，所参与的小组以及您喜欢从事的活动。将此清单保存在钱包或钱包中，或将其挂在办公桌上以查看孤独时的情况。

3. 
   

   
   离开家 如果您呆在家里什么也不做并重新散布失去的友谊，将很难继续前进。如果您花费太多时间在家感到难过，请出去。去跑步或去健身房。到一个可以被其他人包围的地方，例如咖啡馆，图书馆或音乐会。

4. 
   

   
   上课 您会发现新的爱好而分心，结交新朋友。注册参加您感兴趣的课程以保持忙碌。在这些困难时期，瑜伽或冥想课特别有用。您还可以考虑烹饪课，舞蹈课或乐器。

5. 
   

   
   做自己喜欢的事。 不要让失去的友谊阻止您做自己喜欢做的​​事。确保您花一些额外的时间去做自己喜欢的事和幸福的事。玩，玩视频游戏，与其他朋友外出或演奏乐器。忙吧

6. 
   

   
   要有耐心。 您将需要一些时间来治疗失去的友谊。即使您可能会感到孤独和严重沮丧的时刻，也要知道，这些感觉不会永远持续下去，只要您照顾好自己，就会发现克服这些困难的力量。