跑步前如何清洁肺部

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  呼吸运动清洁肺部
• 忠告

本文的合著者是医学博士Chris M. Matsko。 Matsko博士是宾夕法尼亚州的退休医师。他于2007年获得天普大学医学院的博士学位。

本文引用了13篇参考文献，它们位于页面底部。

跑步前保持肺部清洁可以使您的步伐更加高效和舒适。由于肺部为身体的其余部分提供氧气，因此如果肌肉变弱或被粘液堵塞，则肌肉将缺少氧气。通过呼吸运动，再加上维生素，食物或药物，您将可以清洁肺部。

阶段

方法1之3：
呼吸运动清洁肺部

1. 4 知道何时联系医生。 如果您的肺部永久性充血影响您进行跑步或进行其他活动的能力，请联系医生。其他情况也需要卫生专业人员的干预。
   • 如果您咳血。这可能是气道内出血的迹象。如果血液是鲜红色，则问题在于上呼吸道；如果血液是深红色，则出血是在下呼吸道。
   • 如果您盗汗或咳嗽伴发烧超过一个星期。可能是结核病或其他一些更严重的问题。
   • 如果咳嗽超过六个月。您可能患有慢性支气管炎。
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忠告

• 如果您的支气管充血，请在跑步前毫不犹豫地咨询医生。可能涉及一个潜在的问题。

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