如何摆脱头痛

内容

• 阶段
• 方法1之4：
  止痛
• 忠告
• 警告

本文的共同作者是医学博士朱莉娅·鲍林（Julia Bowlin）。 Bowlin博士在俄亥俄州专门从事家庭医学。她于1993年从莱特州立大学Boonshoft医学院获得医学博士学位。

本文引用了81条引用，它们位于页面底部。

大多数人有时会头痛，轻度不适和重创颅骨组织。要摆脱头痛，请注意治疗取决于不适的性质。但是，您有机会及时或长期采用一些非常简单的方法来减轻疼痛并避免并发症。

阶段

方法1之4：
止痛

1. 8 通过改变个人护理习惯来避免其他头痛。 头痛有时是由眼睛疲劳，饥饿，颈部或背部肌肉紧张引起的。它们也可能是由某些因素造成的，例如某种风格的发型，例如非常紧的马尾辫或戴着压缩脖子的头带。这些偏头痛的症状与紧张性偏头痛相似。为防止它们，您只需要对您的习惯进行一些小改动，例如创建符合人体工学的工作站或避免收紧马尾辫或发bun。
   • 请按照固定的时间表进餐，以防止每天出现偏头痛。如果您不规律饮食，血糖水平会下降，这会引发剧烈的头痛和恶心。通过从饮食中去除加工食品，您还将帮助减轻头痛并保持健康。
   • 遵循常规的睡眠时间表，每晚至少睡7至8个小时。
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忠告

• 如果您有眼镜，请务必戴上眼镜以阅读和执行特定任务。但是，请注意，如果您忘记戴眼镜，则可能会有头痛的危险。
• 不要使用冰块制成的敷布，因为它们的边缘很锋利，可能会受伤。使用即使冰冻也能保持柔韧性和可折叠性的冰袋。
• 学习分析您的整个生活方式，并确定哪些地方可以避免造成肌肉紧张和头痛的压力源。确定 触发器包括食物，耀眼的灯光，酒精，运动，压力，生活方式的改变，睡眠问题，体力消耗等。因此，您将能够选择能够减少发生头痛或其他与压力或紧张有关的症状的风险的策略。
• 对于某些人来说，紧凑型荧光灯（CFL）可能会引起头痛。如果是这种情况，请尝试通过安装白炽灯或发光二极管灯来修改照明系统。
• 如果您有紧张的头痛，请避免观看电视屏幕或电子设备并在纸上阅读e，特别是如果它以小字体打印。
• 用毛巾包好冷藏袋或冷冻蔬菜，然后将其涂抹在额头，脖子等疼痛的地方。不要将极冷的身体直接放在皮肤上。
• 不要犹豫退出会议休息。如果您与同事保持亲密关系，试图参加讨论，则偏头痛可能会恶化。但是，稍作休息后，您的身体会更好。
• 记住要吃杏仁，而不要服用非甾体类抗炎药（Advil）。只吃十到十二个杏仁，三分钟后您会感觉好些。
• 如果在服药和放松时无法减轻疼痛，请享用便餐并喝一点橙汁。这可以帮助您治愈头痛，忘记痛苦。
• 如果您一直在使用电子设备，请调低亮度或直接将其关闭。如果不需要监视它们，请断开设备与距离3.60m之内的设备的连接。

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警告

• 肿瘤会引起头痛，但事实并非如此。偏头痛的存在并不意味着肿瘤的存在。通常，这些偏头痛伴有其他症状，包括四肢麻木或无力，言语和视觉障碍，癫痫发作，性格改变，平衡或行走障碍。如果您有这些症状，请立即就医。
• 有些药物会引起偏头痛，例如避孕药或抗抑郁药。向您的医生咨询是否有常规的治疗方法和头痛，因为这可能是副作用或需要引起您注意的问题。
• 选择补救措施之前，请运用常识 自制的。如果您认为它可能给您带来的伤害大于好处，请在未征得医生建议的情况下使用它。如果补救措施加剧了您的头痛或出现其他症状，请停止治疗并咨询医生。
• 头部外伤可导致偏头痛，可能伴有脑震荡，颅骨骨折或内部出血。因此，患者必须必须立即接受适当的治疗。
• 事故或外伤可能导致偏头痛。这种治疗可能难以管理，您可能需要心理学或精神病学专家的帮助。修复可能需要很长时间。
• 动脉瘤可引起头痛 雷声lap表现为突然剧烈的疼痛和脖子僵硬，视力模糊以及失去知觉。在这种情况下，需要非常紧急的医疗帮助。治疗主要包括外科手术和血压稳定。
• 小心使用非处方药，如果管理不善，可能会危害您的健康。根据使用适应症的推荐剂量服用药物。仅使用最小有效剂量。
• 如果您有溃疡，胃肠道问题，消化不良或哮喘，请避免使用非甾体类抗炎药，通常是NSAID。这些药物特别包括萘普生（Aleve），阿司匹林，利普罗芬和酮洛芬（Orudis Actron）。

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