如何无悔地生活

内容

• 阶段
• 第1部分探索您的生活道路
• 第2部分
• 第三部分放下过去

遗憾可能会极大地拖累您梦想中的生活。但是，改变路线永远不会太晚。您可以开始享受每一天，而不必承受过去的遗憾。通过探索自己的愿望，采取步骤拥有新的未来并摆脱过去的错误，找到一种享受旅程的方法。

阶段

第1部分探索您的生活道路

1. 
   

   
   列出要做的事情。 研究表明，一个人往往比另一个人更后悔一个人没有做的事情。请牢记这一点，并列出您一生中想要做的所有事情。尝试跳伞等琐碎的事情，或者是事业发展或生孩子等更重要的经历。

2. 
   

   
   知道你的价值观是什么。 使我们快乐的并不总是那么容易。花时间看看你在生活中寻找什么。有些人发现自己的生活意义和教学乐趣，另一些人则更愿意通过商业世界中的竞争和创造力来发扬光大。问问自己自己是否会令您后悔，可能会有用。
   • 您的价值观与您的最高优先事项有很多共同点。注意您的日常生活，以帮助回答这个问题。您在哪些时间和金钱上花费最多？对你的家人来说，你的学业，艺术，旅行？

3. 
   

   
   测试一下自己的实力。 如果您不知道该朝哪个方向前进，或者您不知道什么对您有意义，请参加职业和性格测试（在线提供）。该测试可以帮助您发现资产并使其适应可能的生活过程。

4. 
   

   
   咨询心理学家或生活顾问。 从事这些活动的人们试图帮助人们发现他们的天赋和克服障碍。如果您不知道该走哪条路，这将特别有用。您可以在线找到生活顾问。

5. 
   

   
   
   
   盘点生活中的障碍。 许多人知道他们想要什么，但是他们可能难以实现自己的目标和梦想。例如，一个人经常报告由于没有别人的压力而没有遵循自己的意愿而感到遗憾。重要的一步是了解阻碍您充分发挥潜力的因素。
   • 请记住，大多数遗憾都集中在教育，恋爱关系和职业上。注意阻止您发展这些生活领域的因素。

第2部分

1. 
   

   
   恢复断开的关系。 如果您在与朋友，爱人或家人保持关系方面遇到困难，良好的沟通可以为您提供帮助。请按照以下链接中的步骤还原这些链接。以下是交流的类型。
   • 积极应对反复的分歧。识别引发争论的迹象和现象，停下来，并尝试更多地了解自己的旧行为方式。这将使您改变反应并采取更加明智的行动。
   • 用更多的同理心和更少的对抗性表达自己。请以第一人称说话，而不要说另一个，例如：“我对您对我说的话感到抱歉”，而不是“您一直对我讨厌”。
   • 寻找控制自己情绪的方法，例如生气时进行深呼吸。您可以通过密切注意鼻孔中的灵感和呼气来做到这一点。

2. 
   

   
   设定目标。 实现人生的最高愿望并不总是那么容易。使用设定目标的技巧来学习一次治疗一件事。以下是在以下链接中设置切合实际和可实现目标的一些技巧。
   • 设定可衡量的目标。当您看到进度时，这将帮助您感到满足并保持动力。
   • 为自己设定更具挑战性但现实的目标。尝试在困难但并非不可能的目标与其他条件较好的目标之间找到平衡。如果它们太容易了，您可能会感到无聊，并且您将无能为力。但是，如果它们太困难，您将感到沮丧并放弃。
   • 使目标足够灵活。养成习惯是很好的，但如果习惯过于刻板，可能会令人沮丧，不要实现目标。时不时地错过一个目标比将自己投入到任务中要好得多。

3. 
   

   
   
   
   发展自己的表达方式。 个人表达和创造力是成功和un悔生活必不可少的部分。通过更传统的活动（例如，作为音乐家或艺术家）或通过不太传统的方式（例如，作为社会工作者或计算机程序员），这可以采用不同的形式。创造力的表达不仅限于艺术，它可以出现在任何发现激情的地方。这是通过此链接采取的一些步骤。
   • 彻底地生活。放慢脚步，注意周围发生的事情。
   • 让你真正的人出现。考虑从他人以及您所生活的世界中获得的外部提示，从更广泛的意义上来说，您应该感受，思考和做事。
   • 说实话对自己和他人诚实会发展您最亲密的自我。

4. 
   

   
   不要忽视您的选择。 我们可能认为，拥有更多选择总比没有选择多，但是研究表明，实际上并非如此。从您做出决定的那一刻起，较少的选择就限制了您对未走的道路的担忧。另一方面，如果您可以改变主意，并且如果选择只是其中的一种，那么您将更有可能不必要地考虑自己的决定，这将削弱您做其他事情的能量。
   • 例如，如果您正在寻找一所大学，然后高中毕业，则将选择权减少到一些机构，而不是在二十个不同的地点注册。

5. 
   

   
   专注于您的经验。 研究表明，与后悔放弃的人相比，人们更可能后悔购买。心理学表明，唯物主义或拥有物体的欲望并不是幸福的必要条件。经验创造了持久的记忆，而物体退化并迅速失去光泽和与之相关的诱惑。
   • 例如，您可以将钱投资于家庭度假或留在国外，而不是购买大一点的电视。

6. 
   

   
   活在当下。 幸福的最大障碍之一就是沉迷于过去。正念状态的实践是学会在当下享受生活，因为那是生活真正发生的地方。学习让自己适应现在和现在。
   • 训练每天至少有五分钟有意识地呼吸。
   • 用文字或图像将您带回到现在。它可以是一朵花，也可以是“和平”一词，也可以是任何适合您的东西。
   • 进行一些有意义的活动，例如瑜伽或散步，注意您的每一步。

第三部分放下过去

1. 
   

   
   原谅自己。 对于过去的错误，Rancor和对自己的愤怒会破坏您的生活，甚至可能导致心脏病等健康问题。
   • 原谅自己的需要。犯错是很人性化的事，犯错是值得原谅的，但是您不必原谅自己的身分，例如，如果您是同性恋，变性者或如果您有残疾。

2. 
   

   
   遗憾地前进。 遗憾实际上具有几个非常有趣的优点。当我们对自己和他的选择太过努力时，我们感到遗憾。研究表明，在以下方面，后悔通常比其他负面情绪更有用：避免将来发生不良行为，更好地了解彼此并与他人和睦相处。

3. 
   

   
   要求得到原谅。 如果您正在努力克服内感，请尽力向受伤的人道歉。您可以通过以下方式进行操作。
   • 表明您对所做的事情不感到骄傲。首先要做的是对他人可以经历的事物表示同情。
   • 对您的行为负责。不要指责别人，要承担你的行为的后果。
   • 表明您愿意维修。承诺将来会采取其他措施，并采取措施纠正问题。
   • 您已经做出了努力，并且可以为此感到自豪，即使该人对此并不敏感。

4. 
   

   
   放弃要控制一切。 无论您多么努力地做到，您都无法控制生活中的一切。生活总会挑战您或让您袖手旁观。处理这些意外情况的最佳方法是接受它们，跳入困境，享受每一刻，并知道自己过着充实的生活，即使您遭受痛苦或做出错误的选择。

5. 
   

   
   为您正在战斗的事物提供价值毫无遗憾地放弃过去的最好方法之一就是让它为您服务。 如果您仍然对多年前所做的事情感到痛苦，则将其视为您必须做一些能够继续前进的信号。这可能意味着向某人道歉，改变职业或搬家。