如何与患有情绪强迫症（OCD）的人同住

作者: Robert Simon

创建日期: 18 六月 2021

更新日期: 13 可能 2024

视频: 如何治疗强迫症?|心理疾病Psychology Disorders:OCD Treatment

内容

阶段
第1部分：帮助亲人的生活方式
第2部分
第3部分建议专业人士为其亲人提供帮助
第四部分认识强迫症

在本文中：帮助您的亲人如何照顾自己建议专业人士为您的亲人提供帮助TOC35参考文献

情绪障碍（OCD）是一种焦虑症，导致人们沉迷于生活的某些特定方面，这些方面是危险的，可能致命的，尴尬的或不可逆转的。亲人的情感问题经常会影响生活空间，日常生活和日常生活中的实际问题。了解如何通过识别症状，发展支持性互动并给您时间来帮助患有强迫症的人。

阶段

第1部分：帮助亲人的生活方式

避免激励行为。 患有强迫症的家庭成员或亲人可能会对家庭环境产生重大影响。因此，重要的是要知道减少焦虑的行为，但是会对强迫性情绪障碍的持续性产生负面影响。家庭成员很容易参加此人的礼节并对其礼节的连续性产生负面影响。通过让亲人适应这种生活方式，您可以继续他的恐惧，迷恋，焦虑和强迫的循环。
- 实际上，一些研究表明，适应个人弯腰习惯或改变习惯的需要会引发情绪强迫症的最严重症状。
- 您必须停止鼓励的一些仪式包括回答重复性问题，使关心自己的人担心的人放心，让他们坐下来吃晚饭或要求其他人多次做某些事情。在用餐之前。结束激励行为非常容易，因为坏人的习惯和行为被认为是无礼的。
- 但是，如果同谋已经存在很长时间了，突然停止可能会更早。让此人知道您将减少您对他的日常生活的参与程度。然后为您在一天内可以帮助他的次数设定一个限制。然后逐渐减少次数，直到您不再参与他的仪式为止。
- 当症状出现或恶化时，保持笔记本记录可能会有所帮助。当恶性肿瘤是孩子时，这尤其有用。
保持通常的时间表。 尽管对病人来说这是一个非常压力的情况，很难不屈服于他们的愿望，但重要的是，您和他周围的所有人继续过着无所事事的生活。您是否同意这个亲戚的身份不会影响家庭的习惯和各种计划。确保您所爱的人了解您在那里帮助她，并了解她的痛苦是真实的，但您不能接受她的仪式。
要求亲人将强迫症行为限制在房屋的某些区域。 如果后者参与这些行为，请问这种情况发生在房屋的特定区域。确保他不在公共休息室里举行仪式。例如，如果您所爱的人想要检查窗户是否关闭，建议他们在卧室或浴室而不是在客厅或厨房这样做。
帮助您的父母分散自己的注意力。 当他感到强迫自己采取行动的渴望时，您可以通过走动或听音乐来帮助他。
不要粘在标签上，也不要因为他的强迫症而责备他。 试着避免因自己的疾病而在亲人身上贴上标签。当父母的行为令人沮丧或难以忍受时，避免责备或殴打父母。这对您的人际关系或您所爱的人的健康没有好处。
为您所爱的人创造一个支持环境。 无论您对OCD的看法如何，都必须感到鼓舞。向亲人询问有关他的具体恐惧，迷恋和强迫的问题。请他告诉您如何帮助减轻症状（遵守他的习惯除外）。冷静地解释强迫症是强迫症的一种症状，并告诉他您不想鼓励他们发展强迫症。这个小提醒可能是他这次需要抵抗强迫的东西，这可能会导致他需要抵抗的片刻。
- 这与适应您所爱的人的生活方式截然不同。被理解并不意味着您接受他的行为。这意味着您要让该人对他们的行为负责，但要以一种令人鼓舞的方式，并在他们需要时给他们安慰。
让人们参与决策。 重要的是要让您所爱的人参与有关他们的障碍的决策。这对于患有情绪强迫症的孩子特别有效。例如，如果是一个孩子，请尝试知道他是否想和他的老师谈论他的问题。
庆祝他的每一项进步。 克服强迫症可能很乏味。当您所爱的人进步不大时，向他表示祝贺。即使这似乎只是一个小步骤，例如无法在睡觉前检查灯光，但请注意，您所爱的人正在进步。
寻找减轻家庭压力的方法。 通常，家庭成员可以在亲人的仪式中轻松减轻家庭的痛苦或避免对抗。鼓励家人学习放松技巧，例如瑜伽，正念冥想或深呼吸练习，以减轻压力。鼓励他们锻炼身体，养成健康的饮食习惯并获得充足的睡眠。所有这些都可以减轻压力和焦虑。

第2部分

寻找一个支持小组。 在小组中或通过家庭治疗为自己寻求支持。这些协会可以帮助您更好地管理挫败感，并更多地了解强迫症。
- 法国患有强迫症的人协会在法国各个城市组织会议和自助者。
考虑采取集体疗法。 这可能会有所帮助，因为治疗师可以教育您有关强迫症的知识，并计划平衡家庭系统。
- 家庭疗法可让您检查家庭系统并评估家庭成员之间的关系，以了解哪些行为，态度和信念也助长了该问题。对于强迫症，可能是确定哪个家庭成员为减轻焦虑症做出了巨大贡献，那些不参与患者康复的家庭成员，一天中的哪些时间对亲人强迫症和其他患者最困难成员及其原因。
- 您的治疗师还可以针对无法强化礼节的行为提出建议，以及您应该如何帮助您所爱的人。
花时间远离亲人。 给自己的时间远离亲人的放松。有时担心自己所爱的人的状况会使您感到自己也患有情感强迫症。花时间远离后者，可以让您有片刻的放松和重新定向，以便为与所爱之人及其行为的焦虑压力作斗争作更好的准备。
- 每周计划一次与朋友的旅行，给您所爱的人一个喘息的机会。否则，请找到您自己的空间以减轻压力。当你所爱的人不在时，躲在床上看书或找时间洗个泡泡澡。
追求自己的利益。 不要沉迷于您所爱的人，以至于加倍开展自己喜欢的活动。在任何关系中，重要的是要使自己的兴趣点与其他人的兴趣点分开，并且在与强迫症患者打交道时，拥有自己的爱好非常重要。
请记住，您的感觉很正常。 请记住，对所爱的人感到焦虑，愤怒，焦虑或困惑是一种完全正常的感觉。情绪强迫症是一种微妙的疾病，通常会使经历者感到困惑和沮丧。重要的是要对这些问题和对所关注的健康状况的感受感兴趣，而不要对您所爱的人感兴趣。尽管他的行为和焦虑可能会变得令人烦恼和不堪重负，但请记住，您所爱的人并不构成相关的强迫症。不仅如此。确保您做出区分，以防止您所爱的人发生争执或痛苦。

第3部分建议专业人士为其亲人提供帮助

建议您所爱的人进行诊断。 进行专业的诊断可以帮助您所爱的人解决问题并开始治疗。从该人的医生开始。这将完成完整的实验室测试和心理检查。拥有强迫症或表现出强迫态度“并不意味着您有强迫症。要遭受这种疾病的困扰，您将不得不处于一种困扰状态，在这种状态下，强迫和思想会损害您的日常生活。要被诊断为强迫症，首先必须注意强迫症或强迫症和强迫症。这是在专业诊断过程中必须出现的一些症状。
- 痴迷包括思想或永久强烈的欲望。它们也不合时宜，会在您的日常生活中变得简单。这些沉迷会引起极大的困扰。
- 强迫是个人不断重复的行为或思想。这可能包括洗手或数手指。这个人觉得他必须遵守自己强加的严格规则。患有强迫症的人会使用这些强迫症来减轻焦虑或预防某些事情的发生。通常，强迫症在减轻焦虑或保护自己方面是不合理和无效的。
- 强迫和强迫通常一天要花费一个多小时甚至一天的时间。
鼓励您所爱的人咨询治疗师。 OCD是一种非常脆弱的疾病，通常需要通过治疗和处方药来寻求专业人士的帮助。重要的是，鼓励亲人寻求治疗师的帮助，以帮助她控制自己的行为。认知行为疗法（CBT）是一种治疗方法，可以非常有效地治疗强迫症。治疗师将使用这种方法来帮助个人改变他们感知风险和面对恐惧的方式。
- CBT帮助患有强迫症的人复习他们对影响他们成瘾的潜在风险的认识，从而使他们对恐惧的认识更加真实。此外，CBT有助于检查个人对他的侵入性思想的解释，因为通常他对这些思想的重视以及他对这些思想的解释方式会引起焦虑。
- 认知行为疗法已被证明对75％的强迫症患者有效。
考虑系统的脱敏疗法，也称为具有反应预防功能的暴露疗法。 CBT的一部分可以帮助减少当面对恐惧，思想或状况的影像时出现的仪式和行为。 CBT的这一部分称为具有反应预防功能的暴露疗法。
- 这种类型的治疗逐渐使个人暴露于他所害怕或抱怨的地方，同时避免了自己的强迫。在此过程中，学习者学会应付焦虑，直到他不再完全屈服于自己。
建议您的亲人吃药。 用于治疗强迫症的药物包括几种类型的抗抑郁药，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以帮助增加大脑中5-羟色胺的含量以减轻焦虑。

第四部分认识强迫症

寻找强迫症的症状。 情绪强迫症体现在思想中，这些思想通过人的行为得到反映。如果您怀疑有人要拥有强迫症，请寻找以下迹象：
- 涉及长时间孤立自己的行为（在浴室，摇晃，进行家庭锻炼等），
- 重复行为，
- 不断做出判断的事实，过度需要放心的事实，
- 在小任务上投入大量精力，
- 缺乏持续的守时，
- 越来越关心不重要的事情和细节，
- 对小事情的极端和不必要的反应，
- 无法入睡
- 迟到要完成任务的态度，
- 饮食习惯的另一个重要变化是
- 烦躁或犹豫不决。
了解这是一种迷恋。 一个人可能会因为害怕被禁止的色情图片或亵渎性图片等想法而对恐惧，被他人污染，害怕受到上帝或其他宗教当局的迫害感到迷恋。恐惧是导致强迫症的原因。尽管恐惧的可能性不大，但患有情感强迫症的人仍然非常恐惧。
- 这种恐惧会产生焦虑情绪，这会导致强迫症，而情绪强迫症患者会利用这些强迫症来平息或控制由其强迫症引起的焦虑症。
了解这是什么强迫。 强迫通常是一种行为或态度，例如多次祈祷，重复控制炉子或多次控制房屋的锁。
发现不同类型的强迫症。 对于我们大多数人来说，当我们想到这种疾病时，我们会立即想到那些在离开浴室前洗手30次或在睡前正确开灯和关灯17次的人。实际上，强迫症有很多不同的方式。
- 经常洗手的人会担心被污染，并经常洗手。
- 反复控制事物的人（关闭烤箱，关门等）倾向于将日常物品视为会伤害或危险的事物。
- 怀有极大的怀疑或罪恶感的人可能会认为，可怕的事情将会发生，而所受的惩罚也将会发生。
- 迷恋秩序和对称性的人通常对数字，颜色或布局有迷信。
- 倾向于保留事物的人担心，即使是最细微的事情，他们也会摆脱某些不良情况。保留从垃圾到旧收据的所有物品。