配偶去世后如何生活

内容

• 阶段
• 第1部分，共2部分：
  请假
• 忠告
• 警告

本文的合著者是LPC Trudi Griffin。 Trudi Griffin是威斯康星州的持牌专业顾问。 2011年，她在Marquette大学获得了心理健康临床咨询硕士学位。

本文引用了27篇参考文献，它们位于页面底部。

失去配偶是最痛苦的经历之一。您可能会感到完全震惊或震惊。世界可能已停止在您周围生活。失去亲人改变了你的一生，特别是如果那个亲人也是你最好的朋友。您可能会感到迷失，陷入困境，并且不愿意做出最小的决定。知道疼痛会随着时间的流逝而消失，就像伤口最终会愈合一样。这并不意味着您不会留下疤痕，但是您一定会继续生活。许多人蒙受巨大损失，并且随着时间的流逝，总会找到使自己充实而有意义的生活的方法，而您也可以做到。

阶段

第1部分，共2部分：
请假

1. 9 做您一直想做的事。 让自己做出重大改变，以便重新获得一段时间后以及以后能够前进的生活热情。现在是时候去做！可以是任何东西。成为艺术家，飞行员或水下潜水员。乘坐热气球。
   • 最重要的是，尝试快乐和充实。您的梦想可以变成现实，并帮助您填补生活中的空白。您将结识新朋友，并认识到即使您一个人，生活也能令人满意和令人愉快。
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忠告

• 知道您不是一个孤立的案例。
• 考虑去看精神科医生或加入支持小组。
• 如果您考虑一下，还有其他自杀解决方案。现在说说您正在遭受的痛苦，这使您相信自杀是减轻痛苦的唯一方法。愿意谈论这个问题几分钟。
• 当您不再恋爱时，已婚朋友可以离开您。很难过，但有时会发生。与新朋友保持开放。
• 利用年幼的家庭成员（例如孩子或孙子）的需求，帮助您专注于生活中真正重要的事情，并帮助您制定新的，更积极的生活计划。
• 更改您的记忆和地点照片，以免每次回家时都不会遇到这些提醒。购买可以给您带来快乐的新事物，这可以成为您新家的一部分。
• 制作一张带有丧亲书中令人鼓舞名言的海报，并将其放在醒目的位置。

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警告

• 自杀不是出路。如果您有自杀念头，请致电一个电话平台，一个所爱的人，或者尽快去看心理医生。自杀预防中心的国家电话是0800 32 123。

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