如何在抑郁症中帮助女友

内容

• 阶段
• 方法1支持
• 方法2：协助治疗
• 方法3：撒德尔自己支持

和一个患有抑郁症的人出去很难，但是这给了你机会，让他向你展示自己的注意力。您不需要做太多的事情来养活女友，但您需要在她的日常活动中保持专心并乐于助人。鼓励她对治疗持积极态度，并主动地帮助她度过这一刻。继续花时间在一起，建立牢固的关系。照顾好自己，必要时考虑进行婚姻治疗。

阶段

方法1支持

1. 
   

   
   不要判断她，要专心。 不要让您的意见对您的病情如何改善或批评它的感觉，而要让女友知道您正在倾听并随时提供支持。
   • 不要低估说“您必须团结起来”或“如果您专注于积极方面，您会感觉更好”这样的感觉。 “
   • 而是问她感觉如何。
   • 知道某些抑郁状态是发作性的（与特定经历有关）。抑郁症也可以是慢性的（持久的）。如果您的恋爱关系是最近的，您可能不知道她遭受的抑郁症类型。
   • 抵制“纠正”它告诉您的冲动。如果您希望可以帮助她，请向她提出以下问题：“我将如何帮助您？或“如果我早上给您打电话会不会很糟糕？” “

2. 
   

   
   做点小事。 您可以对女友做些好事，而无需与她交谈。每天的小事都会使他振作起来，尤其是在抑郁症是良性的或突发性的情况下。它将主要帮助您感觉到它得到了您的真正支持。例如，执行以下操作：
   • 给他写一封便条，祝他过得愉快，
   • 准备她最喜欢的晚餐，
   • 给他买一件小礼物，请他赏花或给他花，
   • 陪他上课。

3. 
   

   
   帮助她找到积极而轻松的活动。 鼓励她简化自己最喜欢的事物，并准备参加。这不会使抑郁症消失，但可以帮助您专注于积极的事情。想一些让他喜欢的事情：
   • 与几个朋友一起组织游戏之夜，
   • 一起跑步
   • 在美好的一天组织一次野餐使她感到惊讶，
   • 给他预约温泉。

4. 
   

   
   
   
   告诉他，他的沮丧和您的感受不同。 抑郁会导致一个人说他们不值得被爱。帮助她了解这与您的关系无关。通过谈论与沮丧相关的事情，让她想起在家中所有喜欢和喜欢的事情。评估他的性格中是否有一部分来自他的抑郁问题，并让他知道自己是谁。
   • 例如，您可能认为由于她的病情，她更富有同理心或更有创造力。您可以这样说：“我确保您对正在经历艰难时期的人们保持敏感。我注意到即使您不太了解他们，您也鼓励他们。您是否认为自己的状态擅长看别人的需求？ “

5. 
   

   
   发挥自己的长处 在大多数情况下，抑郁症患者倾向于专注于负面事物。让他知道你对它的看法。提醒他自己的素质。
   • 例如，如果她对孩子很友善，您可以说：“您对孩子有同情心。他们真的回答你。 “
   • 您甚至可以给他们写信，以便他们在您不在时可以阅读您的笔记。

6. 
   

   
   在小事上给女友帮助。 抑郁通常会使日常工作变得非常困难。丑陋的家务劳动或其他任何任务，特别是在天气不好的时候，都可以帮助他。尝试做这些仍然有用的小事情：
   • 准备她的早餐，
   • 去她的杂货店，
   • 送他的车去洗。

方法2：协助治疗

1. 
   

   
   向他展示抑郁症是一个医疗问题。 鼓励您的女朋友将抑郁症视为医疗问题，而不是忧郁或悲伤。告诉他，抑郁症是可以治疗的医学问题。听到她信任的人的帮助可以帮助她解决这个问题。
   • 当您不知道女友是否患有发作性或慢性抑郁症时，鼓励她去看医生，看看哪种治疗方法适合她。
   • 提醒他克服沮丧的问题。例如，如果她说“我很沮丧”之类的话，可以通过另一种方式说“不，朱莉，你是一个很好的，善良的人，只会遭受抑郁症”，从而帮助她表达这种想法。 “

2. 
   

   
   
   
   帮助她接受治疗。 即使您的女朋友需要长期的支持或患有严重的抑郁症，她的当前状况也会使事情变得困难。您可以通过多种方法来帮助治疗并获得帮助。例如：
   • 建议他支持他的研究以进行咨询，疗法或药物治疗，
   • 听他关于这些治疗的想法，担忧和问题，
   • 建议您和她一起去看医生或进行咨询，
   • 如果她对当前跟从她的专家不满意，鼓励她寻找新的治疗师。

3. 
   

   
   帮助她接受治疗。 一旦您的女友开始治疗，不要停止就至关重要。由于您处于恋爱关系中，因此您可以帮助进行治疗。以下是一些可以帮助您的提示：
   • 创建一个程序，以确保您按照医生的处方服药。您可以提醒她何时接他们，或者问她是否已经接过电话，
   • 在日历上与治疗师约会，
   • 一直问她感觉如何。

4. 
   

   
   鼓励她加入支持小组。 抵制成为他唯一的社会支持的需要。这可能导致不健康的关系。除此之外，这对你们俩也不公平。而是寻找自助小组，以结识拥有类似经验的其他人。
   • 请与当地的精神卫生机构或诊所联系，以找到一个自助小组。您也可以在Internet上搜索您所在地区的在线论坛和论坛。

5. 
   

   
   建议您进行行为情侣疗法。 抑郁会伤害人际关系。如果您的伴侣和您认为这会给您带来麻烦，则可以尝试几次咨询。例如，行为伴侣疗法是一种咨询形式，可以帮助伴侣学习彼此关心并减少冲突。

6. 
   

   
   检测严重问题的警告信号。 即使您的女朋友正在为抑郁症接受治疗，她可能还是想伤害自己或其他人。如果发现这些迹象，请立即就医。
   • 也许最近几周发生了什么变化（例如，避免朋友或活动，改变睡眠方式或滥用毒品或酒精）。
   • 也许比平时更容易引起死亡的话题，或认为自杀。
   • 她可以预备自己的死亡（捐赠某些物品，唤起她说再见的欲望，等等）。

方法3：撒德尔自己支持

1. 
   

   
   认真对待他的情况。 如果她看起来很沮丧，请意识到这是一个问题。不要通过思考应该“克服”该问题来最大程度地减少这种情况。如果她已经在接受治疗，并不意味着问题已经解决。总是给他支持。
   • 对于慢性抑郁症尤其如此。那些患有这种抑郁症的人往往会复发，尽管显然他们似乎在一段时间内表现良好。

2. 
   

   
   好好照顾自己 照顾一个患有抑郁症的人对您来说可能同样困难。如果您的身体状况不佳，您将无法完全帮助女友。所以一定要照顾好自己。
   • 确保饮食，睡眠良好，并在各个方面照顾好自己。
   • 如果您也开始感到沮丧或有其他健康问题，请自行寻求帮助。
   • 不要沉迷于酗酒或吸毒以帮助女友感觉更好。
   • 继续生活。经常与您的朋友们一起去上学或工作，玩得开心。

3. 
   

   
   请勿亲自处理。 抑郁症的出现有多种复杂的原因。很难说这件事或某件事已导致一个人的抑郁状态。不要对女友的抑郁状态感到内gui。而是专注于治愈和治疗。