如何克服失眠

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  优化您入睡的机会

您可以找到很多有关如何解决失眠的文章，但是对于某些人来说，唯一的选择就是解决这个问题。最大限度地提高食物质量以获取能量，尝试以其他方式为身体补充能量，并努力使自己的睡眠得到充分利用，这些技巧可以帮助您在患上痛苦时失眠。

阶段

第1部分，共3部分：
优化您入睡的机会

1. 
   

   
   5 白天更聪明地工作。 如果您觉得失眠正在影响您的工作习惯，请尝试减少工作中的干扰，以便在精力充沛时真正专心。在禁令的干扰中，有一个事实是定期访问他的Facebook页面。
   • 有特定目的的头脑。无论您是要为学校写论文还是在办公室里准备一份交流文，拥有优先级和特定目标都可以帮助您在实现目标时充满活力。有一个任务清单，并避免远离它。
   • 当您身体健康时，要进行精神上要求很高的工作，并在您较累的时候保留那些普通的时间。精疲力尽时，始终可以打印或写s。
   • 如果可能，请直立工作：这将帮助您保持清醒并燃烧卡路里。
   广告