如何治疗更年期症状

内容

• 阶段
• 第1部分了解与这些症状有关的变化
• 第2部分用药物治疗症状
• 第3部分使用自然疗法
• 第4部分管理特定症状
• 第5部分知道何时需要医疗

更年期是自然的生物学转变，发生在卵巢不再输送激素时。在此期间，这种激素减少会对您的生活质量产生负面影响。通过拥有正确的心态，采取一些实际步骤并寻求医生的帮助，大多数女性可以找到很大的缓解。

阶段

第1部分了解与这些症状有关的变化

1. 了解更年期的不同阶段。 通过这样做，您可以更好地了解症状，知道您是否已经绝经并为将来做准备。绝经的四个阶段包括绝经前，绝经前后，绝经和绝经后。
   • 更年期从月经间隔开始时开始，到月经周期结束时结束。
   • 围绝经期包括绝经前的几年。尽管许多妇女经历了近十年的绝经期症状，但这个阶段发生在大多数四十多岁的妇女身上，持续了大约四年。在此期间，您可能会出现月经不调以及更年期相关的症状。
   • 更年期实际上是在您的月经期结束时发生的。当您整年没有月经周期时，您就正式绝经了。妇女在约50至52岁的年龄处于更年期，但这可能迟早发生，这是完全正常的。
   • 绝经期在您的月经结束后开始，并一直持续到您生命的尽头。在大多数女性中，绝经期症状可以持续一到两年，但最终会消失。
   • 由于雌激素和孕激素水平低，绝经后的几年与健康问题有关。两个最重要的问题包括骨质疏松症和心脏病。您的医生将帮助您避免这些健康问题。

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   认识更年期的症状。 绝经期最常见的症状包括潮热，盗汗，阴道干燥，性交时疼痛，睡眠问题，头痛，体重增加和新陈代谢下降。情绪波动，记忆障碍，脱发，皮肤干燥，性欲减弱和胸部较不紧实。
3. 请注意这些症状。 所有女性在更年期都没有任何症状，但是有些女性的症状相当严重。激素如黄体酮和雌激素在人体的不同部位起作用。当卵巢产生越来越少的天然激素时，体内任何地方的受体都会注意到它。
4. 知道接下来会发生什么。 雌激素和孕激素受体遍布全身。绝经期间出现的症状与这些受体缺乏激素直接相关。这些仅位于大脑，皮肤，心脏和骨骼中。了解这些传感器的位置可以帮助您了解更年期为什么会有这些不良症状。
   • 更年期结束后，缺乏这些激素会增加出现严重健康问题的风险。最严重的两个并发症包括骨质疏松症，它会导致骨折以及心血管疾病。
   • 与医生讨论您的病情，以及为保持健康可能对生活方式做出的任何改变。

第2部分用药物治疗症状

1. 与您的医生谈谈您的症状（如果症状足够严重），看看他是否可以帮助您。 许多妇女没有出现足够重要的症状以致无法接受治疗。但是其中一些可能是极端的，可能会阻止您正常生活和工作，并导致道德和身体上的紧张。

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   您可以要求医生开一种激素替代品。 该治疗包括同时服用雌激素和孕激素。如果您没有子宫，可以对雌激素感到满意。
3. 选择适合您需要的管理方法。 激素替代疗法可为人体提供合成激素，使人体适应过渡期。这些产品有多种形式，包括扁囊剂，紧密凝胶，贴剂和本地使用的产品。
   • 这种替代疗法可以帮助您克服绝经相关的大多数症状。它可以重新平衡整个体内的荷尔蒙水平，以抵消更年期出现的症状。
   • 皮肤治疗更安全，更有效地解决与情绪有关的症状，因为它们可以防止肝脏通过并减少血栓。它们也不会增加类固醇球蛋白的水平，类固醇球蛋白会使睾丸激素麻痹并引起更多性欲问题。
4. 如果您有某些情况，请勿进行激素替代疗法。 如果您有阴道流血，有乳腺癌史，有雌激素敏感性肿瘤，血栓形成，肺栓塞，中风等问题，则不要这样做。 ，如果您有肝脏问题或S或C蛋白缺乏症。您的医生会知道您是否可以安全地服用他的激素替代品。
5. 了解这种治疗的优点和缺点。 一项于1991年进行的为时15年的美国重大研究对年龄在59至74岁之间，接受过激素替代疗法并有大约162,000名参与者的女性进行了研究。
   • 这项研究的结果更好地了解了这些妇女中激素药物的优缺点。我们只关注医生处方的药物使用。大多数卫生专业人员认为这项研究的结果对于确定将给予患者的治疗类型很有用。
   • 您可以在线阅读名为《妇女健康倡议》的研究结果。该研究非常详细，但我们在此处提交了摘要。
   • 在以下地区接受激素替代疗法的女性中，患病风险有所增加。
   • 在医学研究小组中，每10,000名妇女中有38人患了乳腺癌，而对照组的另外30人中有1人未接受激素替代疗法。
   • 在接受激素替代疗法的人群中，每10,000名女性中有37人罹患心脏病，而在没有药物的对照组中，另有30人患了心脏病。
   • 在保健组中，每10,000名妇女中有29名中风，而对照组中有21名妇女没有毒品。
   • 在医疗机构中，有34名妇女在肺部或腿部出现了血凝块，而对照组中的其他16名妇女在未服药的情况下也遇到了同样的问题。
   • 服用激素替代品的妇女在以下领域略有优势。
   • 在10,000名女性中，有10名女性在医疗女性中发生了髋部骨折，而无毒品对照组中的15名女性出现了同样的问题。
   • 在接受照料的女性人群中，每10,000名女性中就有10名患上了结肠癌，而无毒品对照组中的另外16名患上了相同的病理。
   • 没有关于骨折的统计数据，但是该研究的作者得出的结论是，医疗女性组的骨折问题比对照组要少。
6. 考虑其他风险因素。 与您的生活方式有关的其他风险因素可能与您进行激素替代疗法的决定有关。如果吸烟，有乳腺癌和心脏病的家族病史，有体重问题并且久坐，则面临更大的风险。

第3部分使用自然疗法

1. 更改饮食以包括天然大豆产品。 大豆中含有天然雌激素，可以补充体内缺失的雌激素。大豆的这些天然来源包括豆腐，豆浆和大豆片。
   • 一些旨在治疗更年期症状的产品制造商声称使用天然成分，例如大豆。这种类型的产品并不总是很安全，因为与其制造相关的法规还相当模糊。
2. 使用含有植物雌激素的天然植物。 一些植物含有不同剂量的它。黑升麻，山药，冬葵和缬草根中都含有它们。这些植物以不同形式包装，可以是可吞咽的胶囊形式，也可以是局部使用的乳膏形式。
   • 这些含有植物雌激素的植物要小心。这些植物中的大多数应该减少潮热。如果您打算用植物治疗您的症状，请咨询您的医生。我们不知道这些产品的可靠性。
   • 另外，这些植物可能与某些处方药相互作用。

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   改变你的生活方式。 这使您可以更好地体验体内发生的变化。
   • 停止吸烟，因为吸烟会促进潮热，削弱骨骼并刺激膀胱，这可能已经非常敏感了。
   • 吃均衡。限制饮酒和咖啡因的摄入量，并在日常食物选择中保持平衡。当您的新陈代谢减慢时，这可以为您提供所需的能量并限制体重增加。您可以在饮食中加入一些大豆产品。
   • 规律的体育锻炼可以帮助您控制体重，改善睡眠，增强骨骼并保持心情愉快。
   • 结合使您放松的活动来帮助您应对症状。正念冥想练习和瑜伽是控制紧张情绪的一些方法。
4. 当心那些声称会完全复制您的荷尔蒙的产品。 除非您的医生开具了处方，否则在尝试这些类型的产品时要小心。一些实验室异想天开地宣称要出售声称是激素替代疗法的天然替代品的产品。没有科学证据证明这些产品的有效性。
   • 其中一些产品声称这是服用激素替代品的一种天然安全的解决方案，它们可以通过减少荷尔蒙失调来减轻体重，防止疾病的出现。老年痴呆症或衰老或能够预防心血管疾病的发展。没有临床研究或有效的科学证据来支持这些主张。
   • 另一个广告活动说，您只需要获取唾液样本即可了解您的激素水平并为您提供所需的天然替代品。唾液不是了解您的激素水平的可靠方法。这些比率可能会根据一天中采样的时间而变化，并且一天到一天的变化也会很自然。在此测试过程中，其他未知现象也会改变唾液的成分。这不是了解所需治疗类型的非常有用或科学的方法。
5. 如果您患有过敏症，请使用植物激素替代品。 在极少数情况下，女性可能会对合成激素替代物中所含的填充成分过敏。您的医生可能会建议使用一种特殊设计的化合物来防止您对这种物质过敏。

第4部分管理特定症状

1. 管理您的潮热。 尝试穿几层衣服，这样在潮热时就可以脱下衣服。穿天然纤维的衣服，如棉。随身带凉鞋，这样就可以脱下袜子和鞋子。
   • 考虑将台式风扇放在您工作时间最长的房间或房间中。您也可以尝试缓慢呼吸以控制潮热。
2. 如果您不能服用化学替代激素，请考虑其他类型的药物。 其他类型的药物可以帮助您解决与更年期相关的潮热。
   • 剂量不足的抗抑郁药可以帮助您控制潮热，也可以纠正与更年期相关的情绪波动。
   • 由于它高度习惯，它仍然是一种非常危险的药物。和医生一起看这个。

3. 
   

   
   治疗阴道干燥。 使用润滑剂来减少这种干燥，这也将帮助您缓解性交带来的痛苦。您可以找到一些非处方产品，其中大多数都含有甘油或凡士林。您可能还被处方了含有雌激素的阴道凝胶，该凝胶直接插入阴道衬里。
   • 您可以通过保持性活动来保持阴道壁柔软。
4. 做凯格尔运动。 绝经期间可能会发生不同程度的膀胱失禁。但是，凯吉尔运动可以锻炼骨盆肌肉并减少尿失禁。
   • 在这些Kegel练习中，要做的第一件事是找到您应该收缩和放松的肌肉。撒尿时，尽量停止尿流。您已经确定到达那里时需要加强的肌肉。不要继续停止这种尿液流动，因为这可能会导致您不想要的问题。
   • 当您知道进行凯格尔运动的基本动作时，请尝试使这些肌肉收缩两到三秒钟，然后释放它们。做十次练习。尝试每天做五到十个系列。您可以在坐着，开车或工作时去做。确保膀胱排空。
5. 改善睡眠。 您可以通过增加运动量来做到这一点，这也可以使您保持正确的体重。睡觉前不要这样做。
   • 您还可以采取其他措施来改善睡眠，例如不要吃太多，午餐后不喝咖啡因或晚餐时喝酒。睡前喝凉茶。
   • 让您的卧室在黑暗和凉爽的地方，只有在睡觉时才能使用它并对其做爱。请勿在睡觉前在床上看电视或玩视频游戏。白天不要小睡，尝试上床睡觉并同时起床。
   • 针灸已被证明可有效治疗更年期的睡眠问题。
   • 您也可以要求医生提供帮助您入睡的药物。暂时使用温和的安眠药可以在更年期帮助您。您的医生会开出适合您且不会上瘾的产品。
6. 治疗情绪波动。 雌激素通过作用于大脑的神经递质机制，对情绪，精神状态和记忆产生强大的影响。承认现在不是时候让您承担过多的责任。乐观地管理您的日常职责。尽量不要悲惨地对待自己的情况。您仍然可以加入更年期女性支持小组（祝您好运！）。
   • 某些情绪变化，例如抑郁和焦虑（绝经期很常见）不能简单地以乐观的态度来治疗。有严重情绪症状的妇女应去看医生处方或考虑进行心理治疗。
7. 考虑一下您的性健康。 由于阴道中雌激素的减少，您可能会在性行为中遭受痛苦。您可以要求医生开阴道凝胶治疗该问题。
   • 性欲减退也可能来自您的情绪波动或夫妻之间经历的情绪紧张。
8. 注意记忆力和注意力集中的问题。 许多妇女在更年期时很难集中注意力并注意到记忆功能的变化。尽管没有生物学证据可以证明这些措施的有效性，但您可以通过平衡地照顾自己来使事情变得容易。
   • 如果您的记忆力和注意力仍然有问题，请与您的医生谈谈治疗方法。在某些情况下，这可能是由根本原因引起的，例如抑郁症的发作。
9. 与您的医生谈谈其他症状。 一些妇女患有其他问题，例如头痛，尿频和皮肤干燥。激素替代疗法可以纠正大多数更年期症状，但是其他解决方案可以帮助您解决特定的问题。

10. 
    

    
    采取措施抗击骨质疏松症。 由于绝经后几年中骨质迅速流失，您的医生可能建议您在日常饮食中使用钙基饮食补充剂。但是，美国卫生当局最近发现，在绝经期间及以后服用大量钙是危险的。这是一个颇具争议的主题，因为钙通常对其他器官具有腐蚀作用（钙不会自动固定在骨骼上）。
    • 就钙和维生素D的需求咨询医生，血液测试和实验室测试可以评估您的维生素D需求并测量您的骨密度。
    • 钙和维生素D的天然来源是均衡饮食的一部分。这些来源包括纯酸奶和硬奶酪，卷心菜，豆腐，钙强化橙汁，有机谷物，沙丁鱼和带有背脊的鲑鱼罐头。阳光仍然是维生素D的最佳天然来源。
    • 如果您的医生认为您是危险的对象，则可以通过更全面的（化学）治疗来控制骨质疏松症的风险。

第5部分知道何时需要医疗

1. 观察出血或血迹的发作。 绝经期间阴道流血是不正常的。如果是这种情况，请立即致电您的医生。
2. 如果您患有腹胀或恶心，请咨询医生。 这些不是激素治疗或绝经期常见的副作用。如果是这种情况，请迅速告知医生。
3. 如果您发现乳房的外观有所变化，也请咨询保健专业人员。 乳房肿胀或压痛的区域需要医疗干预。在此级别上进行的任何更改都可能表明存在严重的问题，您应尽快向医生报告。
4. 警惕头痛和情绪波动。 尽管这些症状通常是更年期的一部分，但有时它们可​​能是更严重问题的警告信号。让您的医生知道您是否有更严重的头痛或不正常的情绪波动。