如何自然地治疗牛皮癣

内容

• 阶段
• 方法1：使用替代药物
• 方法2：饮食健康
• 方法3：改变生活方式
• 方法4：咨询医生

牛皮癣是一种常见的皮肤病，当皮肤细胞生长过快时会出现，导致出现厚厚的白色，银色或红色斑块。没有治疗方法，但是您必须能够自然地控制症状。例如，即使治疗对每个人的作用不同，替代药物也可以帮助您减少牙菌斑。您还可以尝试通过选择减少发炎同时消除潜在诱因的食物来改变饮食。最后，您可以尝试改变生活方式，以减少复发并缓解症状。如果症状没有改善，牛皮癣非常疼痛或干扰了您的生活，或者出现关节痛和肿胀，请去看医生。

阶段

方法1：使用替代药物

1. 每天将自己暴露在阳光下20分钟。 光疗可以帮助缓解牛皮癣症状，而阳光是沉迷于家中的最佳方式。但是，皮肤过度接触可能会使问题变得更糟，因此请勿在室外停留超过20分钟，这一点很重要。
   • 在尝试光疗之前，请先咨询医生。
   • 一些用于治疗牛皮癣的药物和一些外用药膏会增加晒伤的风险。煤焦油，他扎罗汀和他克莫司的情况尤其如此。如果您使用这些药物中的任何一种，请询问您的医生是否可以尝试光疗，在阳光下外出时要非常小心。
   • 连续暴露于阳光下5至10分钟即可开始光疗，然后逐渐增加到户外的时间到15分钟。仅当您觉得长时间暴露在阳光下会有所益处时，才可以在阳光下停留20分钟。
   • 如果您不确定自己是否摄入足够的维生素D，请让医生测试您的水平。如果维生素D缺乏，可能值得补充。

2. 
   

   
   使用芦荟。 芦荟可用于减少发红，瘙痒，剥落和发炎。芦荟凝胶天然存在于植物的叶子中，您可以自己服用，也可以购买芦荟OTC霜。每天将2次乳霜涂在皮疹上至少1个月。
   • 在使用芦荟霜之前，请咨询您的医生，并按照包装上的所有说明进行操作。
   • 如果您购买面霜，请选择一种含有最高浓度芦荟的面霜。芦荟混合后效果不佳。
   • 如果您有芦荟植物，则将其叶子中的2个打开，将凝胶倒在板上，然后揉搓使其渗透。如果您定期使用芦荟，那么使用植物可能不切实际。

3. 
   

   
   应用辣椒素奶油。 辣椒素（发现于辣椒中）可缓解瘙痒，剥落，刺激和发红。您可以将非处方辣椒素乳霜直接涂在受牛皮癣影响的皮肤上。每天使用1或2次。
   • 辣椒素乳膏使用后可能引起灼热，刺痛，发痒和发红。但是，这些副作用通常在几分钟后消失。如果这些影响困扰您，请停止使用面霜。
   • 在使用少量乳霜治疗大斑块之前，先在其小面积皮肤上涂抹少量乳膏，以进行贴剂测试。您需要等待24小时才能看到任何负面反应。

4. 
   

   
   
   
   使用10％的外用俄勒冈州葡萄奶油。 俄勒冈州的葡萄，也被称为伏牛花，对炎症和牛皮癣的其他症状有效。它减慢皮肤细胞的发育，减少皮疹的生长。每天将少量奶油直接涂在盘子上2次。
   • 在与俄勒冈州葡萄搭配奶油之前，请先咨询医生。
   • 尽管俄勒冈州的葡萄被认为是无害的，但它们可能会产生副作用。如果您感到瘙痒，灼热，刺激或过敏反应，请停止使用面霜并联系医生。
   • 您可以在药房或在线找到俄勒冈州葡萄外用乳膏。

5. 
   

   
   用苹果醋治病。 苹果醋是一种天然的杀菌剂。它减少了瘙痒和剥落，并使火炬愈合得更快。苹果醋对头皮上的牛皮癣特别有效。但是，您不应将其应用到会引起疼痛和刺激的开放性伤口上。
   • 选择原始和有机苹果醋。
   • 如果苹果醋会刺激皮肤，请不要使用它。另外，您也可以将其与水等量混合稀释。

6. 
   

   
   缓解煤焦油脱皮的情况。 寻找含有煤焦油作为成分的面霜，洗发水或沐浴产品。选择可以帮助您治疗疫情爆发地区的产品。
   • 阅读产品标签并按指示使用它。
   • 请记住，含有煤焦油的产品可能会杂乱无章，并散发出强烈而令人不愉快的气味。如果您对煤焦油过敏，可能会刺激您的皮肤。
   • 请勿使用浓度超过5％的煤焦油制剂。您可以安全地使用浓度在0.5％到5％之间的制剂。

7. 
   

   
   在盘子上涂油。 天然油可以帮助您缓解症状（皮肤干燥，剥落和发痒）。椰子油对皮疹有效，如果需要，可以将其与精油混合。每天将其直接涂在盘子上2到3次。
   • 可用于缓解症状的一些精油包括茶树油，月见草油，洋甘菊油和佛手柑油。一次仅使用一个。将您选择的几滴精油与载体油（例如椰子油）混合。如果不稀释它们，精油会刺激皮肤并加剧牛皮癣。

方法2：饮食健康

1. 
   

   
   
   
   从中选择 抗炎食品. 一些食物可以缓解体内炎症，有助于减少牛皮癣发作和缓解现有症状。用新鲜的产品，油性鱼，豆类，坚果和豆类表达您的饭菜。用健康的油准备饭菜，并用新鲜的植物和香料调味。以水果作为零食或甜点。
   • 您应该喜欢的蔬菜是绿叶蔬菜，西兰花，甜菜根，芹菜，白菜，胡萝卜，豌豆，抱子甘蓝，西红柿和大白菜。
   • 健康的油包括橄榄油，琉璃苣油，向日葵油，红花油，葡萄籽油和鳄梨油。
   • 消炎药是辣椒，姜，丁香和姜黄。

2. 
   

   
   多吃富含omega-3脂肪酸的食物。 Omega-3脂肪酸有助于减少体内炎症，有助于防止发生爆发的风险。它们也对免疫系统有益！每周至少吃3至4次富含Omega-3s的食物。
   • omega-3的良好来源是脂肪鱼（例如鲑鱼，鳕鱼或大比目鱼），植物油，亚麻籽，亚麻籽油和绿叶蔬菜。
   • 您也可以服用omega-3补充剂，但是在使用任何补充剂之前，应先咨询医生的建议。

3. 
   

   
   消除饮食中的红肉。 红肉会引起皮肤发炎，因此会增加起火的风险，因此最好避免食用。取而代之的是转向鸡肉，鱼，豆腐和豆类等瘦肉蛋白。
   • 如果您喜欢红肉，请选择瘦肉片，例如牛lo，圆片或腰肉。在煮肉之前，请确保除去尽可能多的脂肪。

4. 
   

   
   避免工业食品。 盐，糖和反式脂肪含量高的工业食品会引起体内炎症，从而导致复发。避免烘烤食品，预包装的零食，冷冻晚餐，罐装汤和冷盘。相反，请选择新鲜的全食。
   • 尽管经过了轻微的加工，但是冷冻肉，冷冻蔬菜和全谷类食品也可以包含在您的饮食中。

5. 
   

   
   不要吃精制糖。 糖也可以引发炎症，因此重要的是不要滥用它。避免糕点，糖果，冰淇淋和其他食物。此外，请阅读食品标签中添加的糖分。
   • 如果您喜欢甜食，请选择一块水果，而不是甜点。

6. 
   

   
   远离乳制品。 如果您对乳制品过敏，请转向非乳制品，例如豆浆或杏仁奶。除牛奶替代品外，还有不含乳制品的酸奶和冰淇淋。
   • 乳制品过敏并非所有人都关注。如果它们似乎对您的牛皮癣没有任何影响，则可以在饮食中加入它。

7. 
   

   
   食用益生菌可改善您的免疫健康。 牛皮癣是一种自身免疫性疾病，这意味着健康的免疫系统可以帮助减少复发。益生菌有助于平衡体内的健康细菌。您会在酸奶和发酵食品中找到一些食物。您也可以服用益生菌补品。
   • 如果您可以在不引起牛皮癣的情况下吃酸奶，那么这可能是在饮食中添加更多益生菌的简便方法。
   • 您可以尝试的一些发酵食品包括酸菜，泡菜，康普茶，味o，圣殿和开菲尔。

8. 
   

   
   在您的饮食中添加姜黄。 富含抗氧化剂的姜黄可缓解体内炎症。它有助于减少牛皮癣发作，并在发作时缓解症状。您可以在准备中加入姜黄作为调味品，以确保吃得更多。
   • 如果您不喜欢姜黄的味道，可以补充姜黄。服用任何补充剂之前，请先咨询医生。

9. 
   

   
   水合物 每天喝3升水。 水有助于清洁身体，是人体自然排毒过程的一部分。您每天需要喝的水量取决于您的年龄，性别和活动水平。如果您口渴或尿液变黑，请尝试多喝水。
   • 通常，女性每天需要约2.5升水，而男性则每天需要3升水。
   • 您不必只喝水。您的日常消费中可以包括清凉茶，果汁，汤汤，奶昔等液体。

方法3：改变生活方式

1. 
   

   
   避免触发。 您必须远离会使牛皮癣恶化的活动，食物和物质。只要您一推即可，写下您吃过的东西以及发生之前的去向。这将帮助您确定触发器。尽管有些对于每个人来说都是唯一的，但是您应该避免一些常见的触发因素。
   • 皮肤受伤（例如刮擦或用力摩擦太强）
   • 过度暴露在阳光下。
   • 重音
   • 香烟。
   • 一些感染，例如心绞痛，支气管炎或扁桃体炎。定期洗手并尽可能避免与病人接触，以保护自己。

2. 
   

   
   保护您的皮肤免受阳光照射。 小剂量阳光可以有效对抗牛皮癣，但是如果您长时间暴露在阳光下，则非常危险。晒伤会触发爆发，因此您需要保护皮肤！外出时请注意以下事项：
   • 戴宽边帽以保护您的头皮和脸部；
   • 提供广谱的无香料保护，尤其是在不受牛皮癣影响的皮肤上；
   • 戴墨镜以保护您的眼睛。

3. 
   

   
   每天滋润您的皮肤。 为防止皮肤干燥，请使用富含油的无香料保湿霜。沐浴或淋浴后立即将奶油涂抹在全身，以保持水分。
   • 在冬天，如果皮肤干燥，则每天两次使用保湿剂。
   • 如果找不到保湿剂，请咨询医生或皮肤科医生。

4. 
   

   
   洗澡而不是淋浴。 将自己浸入热水中可减缓斑块形成并缓解皮肤。用包含脂肪或油的肥皂洗涤。然后运行热水浴，加入120毫升沐浴油，85克胶体燕麦片或110克泻盐或死海盐。在冲洗之前，先将自己浸入浴缸中10分钟，然后干燥并用干净的毛巾轻拍。
   • 确保您使用的盐或油中不含任何香料。
   • 您会发现用于药房的胶体燕麦片，但是您也可以通过研磨燕麦片来准备自己的燕麦片。

5. 
   

   
   做瑜伽. 炎症和压力会加剧牛皮癣或促进复发。您可以做瑜伽以减轻身体的炎症反应并减轻压力！
   • 学习一些瑜伽姿势，每天晚上练习一下，以帮助您放松。
   • 尝试同时观看瑜伽课视频以了解操作方法。
   • 参加瑜伽课以获取专家意见并加深您的知识。

6. 
   

   
   了解如何 处理压力. 压力会加剧牛皮癣并引发复发。幸运的是，您可以学习管理它，并且可以尝试多种方法。
   • 每天进行30分钟的低强度体育锻炼（散步，游泳或瑜伽）。
   • 每天至少冥想10分钟。
   • 做一些有创意的事情，例如上色，绘画或编织。
   • 组装拼图。
   • 沉迷于一种爱好。
   • 与朋友聊天
   • 保留日记以表达您的感受。

7. 
   

   
   避免饮酒. 即使酒精不是银屑病的直接原因，它也会影响您所遵循的治疗效果。
   • 如果您喜欢在社交场合喝酒，请尝试无酒精鸡尾酒！您可以学习如何准备自己的非酒精饮料，或要求调酒师推荐。例如，您可以尝试 处女皮纳科拉达 !

8. 
   

   
   戒烟 如果你是吸烟者 吸烟会引发牛皮癣并加重症状，幸运的是戒烟可以帮助您，尽管这可能非常困难。请您的医生推荐吸烟的替代方法，以促进这一过程。例如，您可以尝试：
   • 尼古丁口香糖；
   • 尼古丁贴片
   • 处方药
   • 咨询专业人士。

方法4：咨询医生

1. 被诊断患有牛皮癣。 牛皮癣与其他疾病共有一些症状，因此必须由医生诊断很重要。他将检查您的皮肤并在必要时进行活检以确认诊断。然后，他将决定最合适的治疗方法。
   • 自我诊断期间可能会出错。这可能导致不适当的治疗。
2. 如果您的牛皮癣非常痛苦，请去看医生。 天然疗法可帮助缓解牛皮癣，但并非对所有人都有作用。您可能需要额外的治疗，尤其是当问题变得非常痛苦时。如果您的牛皮癣没有改善或似乎正在恶化，请去看医生以了解可能的治疗方法。
   • 牛皮癣有各种各样的治疗方法。您的医生可能会建议使用其他外用药膏或光疗。他还可以为您提供口服或注射药物。如果治疗对您没有影响，请继续与您的医生合作，寻找另一种有效的方法。
3. 不要让疾病毁了你的生活。 治疗牛皮癣可能会令人沮丧，但它不应阻止您的生活。如果疾病干扰了您的日常生活，请咨询医生以推荐其他治疗方案。牛皮癣已经he愈，所以不要放弃。
   • 告诉您的医生您已经尝试过哪种治疗方法，以便他可以推荐一种更有效的方法。
4. 如果关节疼痛或肿胀，请联系医生。 尽管不必担心，但牛皮癣有时会引起关节疼痛。如果发生这种情况，您将需要其他治疗。如果您遇到关节症状，包括疼痛和肿胀，请与您的医生联系。
   • 通过治疗，您必须能够扭转症状并感觉更好。

• 避免使用含有刺激性的肥皂和香精。某些成分（例如酒精）会加剧炎症并干燥或刺激皮肤。