如何在他的前任上划一条线

内容

• 阶段
• 第1部分管理您的心境
• 第2部分，在没有前世的情况下开始新的生活
• 第三部分再次享受生活
• 第四部分寻找内心的平静

几周，几个月甚至几年的时间，您和您的前夫分手了，但您不能停止思考你们在一起生活的美好时光，并且总是想被他抱住。现在该是认真采取行动来忘记前任并重新获得生活品味的时候了。如果您想在前任上划清界线，则必须切断与他的所有联系，享受生活，不要再将遇到的所有男人与您的旧恋进行比较。

阶段

第1部分管理您的心境

1. 给自己时间哭。 一段时间内难过是正常的。不要以为分手后就必须恢复平常的活动，与朋友外出并继续正常生活。如果您不花时间独自一人或与亲密朋友聊天，哭泣和思考事件，那将使您无法为这段感情和前伴侣哀悼。
   • 悲伤并拖一会儿是正常的。不要否认自己的痛苦。
   • 如果您想呆一会儿，请告诉您的朋友和家人，他们将为您留出空间。请注意不要长久呆着，否则您可能会陷入悲伤。

2. 
   

   
   不要想想与前任度过的美好时光。 与他分离后，您将能够记住他们，这将是美好的回忆，此刻只会增加您的痛苦。避免做白日梦或告诉您一起度过的美好时光。
   • 将来，一旦您退后，您可能会喜欢这些时刻，但现在还没有。

3. 
   

   
   记住为什么你的故事结束了。 与其考虑自己的人际关系有多好，不如考虑困难时期和导致分手的原因。记住论点，不兼容以及您分开的所有原因。即使您错过了它，也请记住，这种关系并不能永远持续下去。
   • 也不必担心糟糕的时刻，每当您发现自己对前任有温暖而模糊的感觉时，只需考虑一下。

4. 
   

   
   不要感到内。 考虑这段关系和所有无效的事情是正常的，但不要浪费时间指责自己发生了什么。即使您觉得自己做某件事或行为举止导致前任想要崩溃，也不要试图通过思考可以做些不同的事情来重写过去。接受关系已经结束，您不能返回。
   • 毫无疑问，这将是向前迈出一大步的一步。如果您花时间思考可能发生的事情并重新构想事件，那么您将活在过去，而您将无法思考未来。

5. 
   

   
   
   
   列出您的个人素质。 列出您在家中喜欢的东西。完成此列表后，再用您以前的所有缺陷进行操作。观察这两个清单并得出结论：您的前任不配您，必须分开。如果您认为自己的前夫确实是傻瓜或猪，那么您会对自己更有信心。与与您不相识的人分手，您会很高兴。
   • 列出您在家中所爱的物品也将增强您的自信心，而这正是您分手所需要的。

6. 
   

   
   要积极。 即使这是您想要的最后一件事，也请参阅分手的积极方面。您会更快发现生活的滋味并继续前进。用对人生目标的积极思考，与朋友和家人一起享受的乐趣以及不满意的所有原因来代替消极情绪，哭泣和沮丧。
   • 每当您有消极的想法时，请用两个积极的想法来弥补它。
   • 与积极的人共度时光，可以帮助您感觉更好。加入使您对自己和环境感觉良好的人们。
   • 列出所有您感激的东西。这个世界对您而言似乎不那么残酷。

第2部分，在没有前世的情况下开始新的生活

1. 
   

   
   摆脱所有使您想起前任的事情。 将所有这些物品放在箱子或手提箱中，并立即提供。简而言之，请一个朋友这样做以避免您看到它。这将使您免于想要触摸或闻到他的东西以恢复他的气味。然后摆脱所有可以提醒您的事情：照片，一起听的CD，他给您的礼物或两次旅行带来的回忆。
   • 丢掉最后遗留给他的东西可能会很痛苦，但是要知道那是最好的选择。完成后，您将为自己感到自豪，这将是您康复的第一步。
   • 如果您真的想保留一段一段一段美好的回忆，以便日后享受，请将它们放在一个盒子里，拿不到的地方。将其放在储藏室中或送给朋友避免不惜一切代价触摸它。
   Q lexpert的回答

   “加倍前夫的最佳方法是什么？ “

   
   

   
   

   
   不要再和他说话了。 即使您想念前任并且您认为与他交谈更好，再三考虑，只会使情况变得更糟。每当您听到她的声音时，您都会感到悲伤，遗憾，痛苦，并被一连串的负面情绪所淹没，这些情绪会使您沮丧。除非出于实际原因必须与他交谈，例如关于您将如何使用汽车或普通公寓，否则，您必须停止完全与他见面并与他交谈。
   • 不要以为与前妻偶尔喝咖啡是成熟的标志。这只会使您的悲伤更加严重。如果他坚持要您“成为朋友”，只需回答他，对您来说这是不可能的。只有做好准备后，您才能在“朋友之间”做事，这可能要花费数月甚至数年。
   • 停止给您的前任打电话或给他发送电子邮件。即使您看到确实能想到的东西，也要切断所有联系。
   • 即使您认为自己在周围环境中也会感觉好些，也请避免过一会儿再去可能的地方。
   • 在您希望看到它时，不惜一切代价让您悬浮是很困难的，但对您而言却更好。

2. 
   

   
   与社交网络断开连接。 如果您的前任是社交网络的一部分，请尽量不要连接到Facebook，Instagram或任何其他网站，该网站可能会告诉您他的想法或所言。阅读他的评论或看他的照片会使您发疯，您会认为他从分手中恢复得很快，甚至怀疑他在每条评论中都遇到了其他人。
   • 如果您真的离不开社交网络，请将其从您的帐户中屏蔽。这似乎还不成熟，但总比花几个小时看他的Facebook页面要好。

3. 
   

   
   避免询问有关它的问题。 即使您和您的前任有数百万个朋友，您也必须避免询问他在做什么，他做得如何，甚至更糟（如果他与任何人在一起）。这会让您更加渴望和他在一起。而且，如果您总是问有关他的问题，他最终会找到答案的。
   • 如果您有很多共同的朋友，请他们不要在您面前过多提及您的前任。即使看起来有些夸张，他们也会理解并让您感觉更好。

4. 
   

   
   首先，请避免让您想起前任的活动。 如果您真的想忘记自己的前任并把他带离生活，那么即使您喜欢独自进行这些活动，也必须停止一起工作。如果您喜欢和男朋友一起远足，请暂时离开远足。如果您一起听滚石乐队的音乐，那么在接下来的几周中，您将轻松踏上经典摇滚。
   • 您还需要避开餐厅和喜欢的地方。尽力避免想到他，并希望他永远和你在一起。
   • 之后，您也许可以返回所有自己喜欢的活动和地点，但是暂时最好花一些时间从事新的活动。
   • 如果您和您的男朋友曾经看过一些电视节目，请在这些节目中休息一下，然后读书。
   • 当然，不要因为做某件事而停止做自己喜欢的事情，因为这会帮助您忘记前任。只是尝试找到一个新的例程，让您不必一直思考他。

5. 
   

   
   改变环境。 如果您确实希望过上自己的生活，请尝试更改环境，以免在您的环境中感到它的存在。更改房间或所有室内家具的布局，安装植物以美化它。将新画挂在墙上。这样，您将很难记住与爱人在一起时的情况。
   • 如果您真的需要换飞机，请去旅行或参加迷你假期。转到与您的前任没有任何关系的地方，这将帮助您在他身上画一条线。

第三部分再次享受生活

1. 
   

   
   向家人寻求支持 与您的前任不同，您的家人将永远爱您，并将永远为您服务。现在您已经单身，您可以将更多时间陪伴家人并加强纽带。花更多时间在家庭用餐，做家务上，并与父母和兄弟姐妹进行深入的交谈。他们将帮助您感觉更好并向前迈进。
   • 如果您住在远离家人的地方，请努力与他们保持联系。经常给他们打电话，在Skype上约会或在特殊情况下向他们发送卡片。

2. 
   

   
   借此机会与您的朋友共度时光。 这将帮助您感觉良好并加快愈合过程。分手后是否感到难过并不重要，有时花一点时间和朋友一起大笑是伤心的最佳疗法。去购物，看电影，并围绕一瓶好酒进行有趣的讨论。您可以改变主意，即使只是一两个小时，您也可以有效地振作起来。
   • 告诉自己，现在您将不再需要一直担心男朋友，而将有更多时间投入到您的朋友中。
   • 打开。向您的朋友解释您的感受，并让他们安慰您。
   • 玩得开心。如果您花时间告诉朋友他们多么想念您，他们会很无聊，您也会如此。
   • 您还可以利用这个过渡期来与您的知识建立更紧密的联系。如果您从未花时间与这个女孩谈论您的英语课程，那么这可能是避免吃冰淇淋或咖啡的机会。

3. 
   

   
   忙吧 即使这是分手后你最渴望的事情，也是摆脱渴望的最好方法。如果您在黑暗中呆在家里不做任何事，很显然您会想知道前任在做什么。另一方面，如果您安排的娱乐活动和场所繁忙，给您留出时间进行工作或学习以及追求目标，那么您将没有时间抱怨过去的关系。
   • 尝试组织您的日程安排，以便每天都有事情要做。您会感到绝望。
   • 安排好工作并不意味着忙碌和陪伴而不会停止呼吸。您必须始终保持“一点”的时间去独处和思考，但不要太多。

4. 
   

   
   锻炼身体。 即使参加体育运动来忘记某人似乎是愚蠢的，但您会发现，如果参加健康的日常活动（在其中进行体育锻炼），您会感觉好多了。每天仅运动30分钟，您就会发现运动对您的身心有好处。如果您真的准备好忘记前任，请计划一个锻炼计划，包括自己喜欢的运动并坚持下去。
   • 在您的日程安排中了解此锻炼时间。这将帮助您完成议程。
   • 不要做您讨厌的事情。找到喜欢的活动：跑步，做瑜伽，室内训练或游泳，重要的是要坚持下去。

5. 
   

   
   尽可能多地离开家。 即使您必须独自出门，也应尽可能避免被关在家里。不用在跑步机上训练，而到室外跑步并享受阳光。而不是独自在家读书或读书，而是去咖啡馆，您会感到不那么孤独。随身携带日常活动，沉迷于阳光明媚的公园中，您将“孤单”且被人包围。
   • 花时间在户外晒太阳。这将帮助您在精神上增强自己。
   • 如果您正在与亲人通电话，请不要在黑暗中保持锁定。到外面走走。聊天时，您可以进行锻炼。

6. 
   

   
   练习自己的爱好和激情时会感到高兴。 不要让分手接管您的激情。并不是因为您难过而必须停止任何能够给您带来生活乐趣和意义的活动。如果您喜欢周四晚上的尊巴舞课，那就去吧。如果您喜欢在周日绘画，请恢复您的习惯。如果您停止做自己喜欢的事情，您会感到更糟。
   • 您可能会认为，即使不是不可能，也很难继续做让您开心的事情。强迫自己练习这些活动，您会发现自己会再次享受它。
   • 如果您不做自己喜欢的事情，您将忘记自己。记住，在遇到前夫之前，你是一个完整的人。现在是时候把拼图拼凑在一起，重新成为一个完整的人。

7. 
   

   
   不要喝太多。 您可以和朋友一起喝酒，也可以在生日那天喝酒，但是现在不是喝太多的时间。如果饮酒过多，您可能会更加情绪激动，开始哭泣并破坏您的聚会和其他人。即使看起来有些困难，也不要在平衡足够之前喝太多酒，这样就可以毫无问题地饮酒。
   • 许多人在困难的情况下会求助于酒精，但这很少帮助他们。如果您以前经常和朋友一起喝酒，请寻找您和您的朋友可以不喝酒就可以分享的其他活动。

第四部分寻找内心的平静

1. 
   

   
   享受独自一人。 在分手完全康复之前，您必须能够独自享受美好时光。即使保持繁忙的日程并与家人和朋友共度时光对您有益，但您也需要对自己和处境感到自在，以度过一个愉快的夜晚。只看一本好书或看电影。
   • 为自己设定目标以实现孤独。无论您是参加半程马拉松比赛，读一本大小说甚至是学习西班牙语，通过开展新活动来激励自己并达到目标，都可以建立自信并帮助您独处。
   • 写你的日记。这将帮助您考虑事件，以每天报告进度。
   • 打坐。这是一项很棒的个人活动，不仅可以帮助您放松身心，而且可以重新集中精力并控制自己的身体。冥想不是集体活动。

2. 
   

   
   找到激情 在继续练习自己喜欢的一切并抽出自己的时间的同时，您还可以寻找一种新的活动，该活动对您的生活具有更多意义，并可以打开您的视野。您是否一直尝试尝试摄影，诗歌，写作或任何其他个人活动，而又不愿冒险尝试。
   • 与有极大热情的亲密朋友或家人交谈。也许他们可以帮助您找到使您的生活更有意义的活动。

3. 
   

   
   享受独身生活。 即使您发现很难想象自己会因为不停止思考自己的前任而享受单身，但您也应该利用这段时间放手并开心，而不必考虑太多您的言行。随便穿衣服，和朋友一起跳舞，调情，或者干些前任不想做的事情，骑自行车或在咖啡馆读书。
   • 问问你的朋友，他们知道如何玩乐。
   • 外出旅行时穿上衣服要开心。不用担心，只要穿一件新奇有趣的衣服，那是您前任永远不会穿的。

4. 
   

   
   准备好之前，请勿与某人外出。 不要做与第一个来者遗忘的废话的最糟糕的胡话。您可能会认为这会改变您与其他人在一起的想法，但这只会使事情变得更糟，因为您将花费时间比较新伴侣和前任，并认为这不会伤到他的脚踝。
   • 这不仅会使您的康复过程复杂化，而且可能还会伤害到真正欣赏您的人。
   • 当您兴奋地与一个新朋友交谈并认识他而又不考虑您的前任时，那就是您已经准备好了。

• 如果有帮助，请从您的联系人中删除他的电话号码。然后打电话给您的朋友兜风，与您共度时光。
• 如果您在恋爱期间受到欺骗或虐待，并想再次与他交谈，请提前计划。有效的讨论很简短，直截了当，但必须充分刺破他，以便他了解他已经伤害了您，并且他应该为自己所做的事情感到难过。
• 如果您与朋友分手并且准备再次成为朋友，请不要在分手后的会议上与他激进，这将大大减少您成为朋友的机会。
• 如果他在与您分手后给您打电话或发送给您，请不要接听他。对他来说太容易了。
• 当您给他这些东西时，请问他。这将使他理解，事情确实已经过去了，您不希望它保留您过去的关系的痕迹，并且准备好翻页了。

• 不要让自己与使您感到难过的人发生关系！无论他请求宽恕多少次，都请记住上次您看到她与别人调情或将您视为肥胖者时，请保持坚强，不要放弃。
• 如果您还没有准备好面对它，那就不要做。您可能结结巴巴，甚至感到结结巴巴，即使您知道事实并非如此。