没有女友或男友如何生存

内容

• 阶段
• 第1部分娱乐
• 第二部分对抗孤独
• 第三部分展示自恋

您是认为没有男朋友或女友无法应付的人之一吗？您可能从最小的时候就已经有一段恋爱关系，并且刚刚经历了分手。或者，您尚未建立认真的关系，您担心这可能意味着什么。判决已经作出，但陪审团却越位：孤身一人可能会令人兴奋。充分利用您的独身生活！

阶段

第1部分娱乐

1. 
   

   
   沉迷于您的爱好。 任何人，无论是单独还是成对，都必须从事创意活动，以减轻压力，吸引积极的情绪并与周围的人保持联系。如果伴侣过多地考虑生活，以至于忘记了自己，恋爱关系就会变得有害。抽出时间做自己喜欢的事情，无论是手工制作，写诗还是划独木舟，都可以尽情享受独身生活。

2. 
   

   
   参加您所在地区的文化活动。 一个人并不意味着没有乐趣。出去享受在您的社区或附近城市举行的活动。去参观一个从未去过的博物馆。与您的朋友一起做节目以参加音乐表演或音乐节。
   • 对您来说，去看歌剧，参加芭蕾舞或参观美术馆也是一个好主意！根据一些研究，参加文化活动可以促进整体福祉。

3. 
   

   
   学会享受孤独。 如果您已经有多年的恋爱关系，您可能已经忘记了独自一人的感觉，更糟糕的是，您甚至可能讨厌它。与他人共度时光固然重要，但寂寞是个人发展的重要方面。看电影，看书或只是坐在露台上，欣赏暮光奇观。
   • 每天花5到10分钟来隔离自己，并反省您的感受，想法和意见。如果您不喜欢一个人，请写下您的经验。为什么对您来说如此困难？你真的不喜欢一个人吗？

4. 
   

   
   
   
   享受独处的好处。 挑战它的想法 坏 一个人没有爱情伴侣是一种选择，就像有一份工作或选择一个家一样。您可以充分享受自己的单身生活，无论是暂时的还是永久的。以下是单身人士固有的一些小好处：
   • 表现出激情并根据自己的兴趣爱好的能力，
   • 无需与任何人合作即可自发的能力，
   • 在建立另一种关系之前确定自己想要什么的能力，
   • 根据自己的规则生活的自由，
   • 如果他们愿意，可以偶尔约会。

第二部分对抗孤独

1. 
   

   
   维持支持关系 您可能没有伴侣，但是您仍然有机会丰富您的家庭关系和友谊。尤其是在年轻时，恋爱关系可能会断断续续。朋友和家人将陪伴您一生。
   • 您不一定需要在快乐之前就保持一段恋情。然而，人类自然需要与他人建立联系并保持联系。在关系中投入时间和精力。如果您真正建立了新的关系，或者如果您真正建立了新的关系，那么如果您以前保持过以前的关系，将会有更好的期望和前景。

2. 
   

   
   养宠物 如果你单身并且独自生活，孤独有时会使你沮丧。确保在独自度过的时间与与他人度过的时间之间取得平衡，以免失去头脑。根据科学，单身人士（尤其是成年人）的死亡速度更快。
   • 在晚上观看Netflix电影时，一只漂亮的猫或狗可能是很棒的伴侣。此外，养宠物的人更快乐，更健康。

3. 
   

   
   
   
   请注意，您是唯一可以确定自己的价值的人。 没有伴侣并不意味着您是社交或仇恨的人。人们常常会犯错误，让他们的关系决定自己的价值。思考 没有伴侣我什么都不是 只会强化这样的观念，即你一个人不值得付出太多。因此，请通过寻找值得尊重和爱心并过上美好生活的方式来避免这种情况。
   • 列出你的优点。您为周围的人和全世界提供什么？写下您的最佳品质，然后将它们粘贴在墙上或镜子上，以便每天都能看到它们。
   • 您在评估最佳资产方面有困难吗？要求一位密友分享他或她对您的欣赏的一些特质。

4. 
   

   
   不要因为自己的朋友而有义务建立恋爱关系。 当你独自一人并且周围的每个人都处于恋爱关系中时，你很容易认为独自一人是不好的，但不要这样做。恋爱关系需要大量的工作，投入和妥协，这绝非易事。如果您还没有准备好恋爱，不要让嫉妒或恐惧使您成为夫妻，以免孤独。

5. 
   

   
   扩大您的社交圈。 如果目前您所有的朋友都在联系中，并且您厌倦了成为教练的第五轮，那么一个好主意就是与其他单身人士共度时光。这并不意味着您应该让您的老朋友失望，但是您将与处境相同的年轻人有更多的乐趣。
   • 尝试与班上或工作中的其他男孩或女孩接触。当您不时被邀请参加您和您的朋友通常不应该参加的活动时，请接受！花更多时间与单身人士共处可以帮助您认识到没有伴侣会变得多么美好。

第三部分展示自恋

1. 
   

   
   一个人出去 约会的目的是让他们有机会了解彼此的性格特征，亲和力，目标和意见。互相适应有助于建立爱的纽带。独自出门是为了更好地了解自己，并开始一个不基于他人存在的充实过程。
   • 如果您想独自出门，那就去看电影，旅行，购买礼物并尝试新餐厅。通过这样做，您将增强以下观念：在开始爱别人之前必须爱自己。

2. 
   

   
   克服压力。 夫妻习惯于为伴侣服务，以至于忘记了自己。当关系结束时，对自己的人的这种疏忽会增加。独自生存和繁荣意味着您必须照顾好自己。找出生活中造成压力的事物，并建立一套可以管理一切的系统。
   • 在压力给您的健康造成危险之前，请务必照顾好自己以应对压力。找到一些您每天或每周都会做的放松活动。打电话给朋友，做按摩，散步或看书都是克服压力的好方法。

3. 
   

   
   保持活跃。 此建议的目的不是帮助您减轻体重，以报仇某位前任或吸引新目标。定期运动对身心健康至关重要。此外，您会感觉更好，可以与他人建立关系，并且在过程结束时会更加自信。
   • 制定日常锻炼计划，包括至少30分钟的有氧运动，如骑自行车，跳舞，跑步，以及每周至少进行两次体重训练，以达到最佳健康状态。

4. 
   

   
   饮食要好。 正如您应该锻炼身体以照料身体一样，您也应注意如何喂养它。均衡饮食的蔬菜，水果，瘦肉蛋白，全谷物和低脂乳制品为您的身体带来能量。每天吃3至5顿饭。

5. 
   

   
   睡很多 自尊还意味着要在适当的时间入睡，以便每晚获得7到9个小时的睡眠。
   • 如果您的社交日历已满，并且习惯于呆在外面，睡到很晚，那么我们可以理解您。但是，您应该知道，良好的睡眠对于保持专注和关怀，保持良好的体重，良好的记忆力和固定的情绪非常重要。躺下来每天大约在同一时间起床，以获得出色的成绩。