如何在冰崩中幸存下来

内容

• 阶段
• 第1部分下水
• 第2部分在水里生存一次

在有许多湖泊和河流的北部气候中，在冬季，冰很普遍。结冰为人们提供了许多冬季活动的机会，例如冰钓，曲棍球或滑冰。但是，除非冰层较厚且耐您的体重，否则确实有穿越冰层并最终陷入极冷水中的危险。一旦陷入水中，恐慌，体温过低和溺水风险是难以克服的挑战。跌落在冰上是有可能生存的，但是要到达那里需要勇气和一些生存技巧。

阶段

第1部分下水

1. 
   

   
   做好准备。 一旦无法忍受的从冰上掉下来并掉入冰冷的水中的现实牢牢抓住了您，您必须有意识地准备并停止如果您的头在水下则需要寻找空气和呼吸的反射。您不应低估与冰水接触的冲击，因为它会导致您的呼吸和心率立即改变。
   • 一旦进入冷水中，由于心跳迅速下降，您的身体对寒冷的反应将使您抬起头并过度换气，但应避免这样做，尤其是在您完全不知所措的情况下。当您的身体适应寒冷时，这种最初的震动通常会在一到三分钟内消失。
   • 即使最初的电击结束，您仍然有快速发展体温过低的风险，这意味着您的身体散发的热量比散发的热量要快。您只需降低4度的体温即可触发体温过低。

2. 
   

   
   保持冷静。 浸入冰水中的身体疼痛与冷休克反应的心理变化（增加心脏和呼吸频率，血压和肾上腺素释放）相结合，很容易导致恐慌。但是，通过保持镇静并控制呼吸，您会变得更好地思考并制定计划使您摆脱困境。您没有很多时间，但是可能比您惊慌的头脑所感知的时间多得多。
   • 当体温降至35°C以下时，就会发生体温过低，但是要到达那里需要一段时间，并且取决于许多因素。通过将头保持在水面上方和尽可能大的身体区域上，您将可以节省一些时间。
   • 根据身体状况，体脂，衣服的类型和层数，室温和风等许多因素，可能需要10到45分钟才能达到体温过低并在冰水中失去知觉。
   • 脱掉可能使您沉重的重物或衣物，例如背包，香蕉或雪橇。这降低了溺水的风险。

3. 
   

   
   
   
   集中精力立即摆脱困境。 一旦冷静下来，并且头顶在水上，您就必须将精力集中在尽快出海上，而不是在水中等待帮助。如果您留在水中，可以减少50％的生存机会。摆好姿势，集中精力回到跌倒的地方，因为边缘可能足够坚固以支撑您的体重并帮助您。
   • 如果在水下，则寻找色彩对比。当冰被雪覆盖时，孔会显得更暗。没有被雪覆盖的冰看起来会更轻。
   • 在大多数情况下，与体温过低相比，神经肌肉冷却或游泳能力差是一个更大的问题。基本上，大多数人在冷水阻塞肌肉和协调之前需要三到五分钟的时间，这将使游泳或踢脚变得困难或不可能。
   • 如果您与其他人在一起，请大声喊叫，让他们知道您已掉入水中。他们可能不希望或不能为您提供帮助，但至少他们不会放弃您，他们可以寻求帮助。

4. 
   

   
   将自己置于水平位置并踢腿。 一旦您确定了要离开水面的位置，然后迅速游泳并抓住冰的边缘。尝试使身体顶部尽可能高。挂在冰上，用前臂和肘部抬起。然后，将上半身倾斜到水平位置，并尽力用力踢腿，以使自己脱离水面进入冰层，就像北极的海豹一样。
   • 将您的上半身举到冰边后，请等待几秒钟，使水从衣服中出来。这将减轻您的体重，并使您更容易提取水。
   • 如果十分钟后仍未摆脱水面，您可能将无法独自摆脱水面，因为您已经暴露于体温过低和无法游泳的状态，但一定不要惊慌。
   • 如果您不能独自外出，请保持能量（和热量）的流动尽可能少并等待帮助。交叉腿以保持热量，并尝试使手臂远离水，因为在冷水中身体的热量损失比在冷空气中快32倍。

5. 
   

   
   出水后，在冰上滚动。 当您走出冰冷的水时，您必须抵制起身奔向河岸的冲动，因为您可能会跌倒。取而代之的是，您需要停留在冰上，以将身体的重量分散到更宽的区域，然后将身体轻轻滚动到结冰的部位或地面上。
   • 最坏的情况是，您必须先从跌倒的矿坑开车一到两米，然后才能站起来。
   • 如果可能的话，请回到海岸，因为该区域以前支撑过您的体重，而且很有可能仍然站立。
   • 请记住，应始终避免站在厚度小于7厘米的冰上，尤其是在冰开始融化的较温暖的日子。
   • 要在冰下钓鱼，至少需要10厘米的冰才能在其上行走，在13到15厘米之间的冰上以支撑雪地车或越野车的重量。

第2部分在水里生存一次

1. 
   

   
   
   
   回去确保自己安全。 一旦出水，您只能完成部分生存工作，因为体温过低可能已经处于晚期。因此，一旦站起来，就必须回到河岸，车辆或家中进行热身。由于冰水的冲击，您的腿部肌肉可能不想配合，因此可能需要爬行。
   • 如果您周围有人，请立即寻求帮助。他们可能没有生存或胁迫的知识，但至少可以帮助您获得安全并寻求帮助。
   • 体温过低的最初体征和症状包括：畏寒，头晕，换气过度，心律加快，轻度混乱，说话困难，笨拙和中度疲劳。
   • 体温过低的迹象包括更高级的意识混乱，决策不力，缺乏协调能力，严重的发冷（或根本没有发冷），言语困难或含糊不清的声音，低脉搏，呼吸浅和丧失。进步知识。

2. 
   

   
   脱下你的湿衣服。 目前，这似乎适得其反，但是提高体温的最快方法是脱下湿衣服，当然，如果您有干衣服或热源。外部热源无法穿透湿衣服并为您加热，因此您需要快速将它们移开并穿上干衣服或盖上毯子。
   • 脱下衣服之前，请先找到一个靠近风和天气的地方，最好是房屋或车辆。否则，请站在树木，岩石或雪堆后面，以保护自己免受冷风侵袭。
   • 如果您只是体温过低的开始，并且觉得自己仍然有活力，请在脱衣服后进行基础的瑞典俯卧撑或体操，以尝试热身并改善血液循环。

3. 
   

   
   热身。 脱下湿衣服后，您需要迅速找到干衣服和热源。如果体温过低，您可能不会感到发冷或感到寒冷。许多患者说他们感到麻木。如果您没有带多余的衣服，请别人给您衣服，夹克或毛毯。确保遮住头部，并从寒冷的土壤上拆解身体和脚。睡袋，羊毛毯或毛毯将帮助您保持身体温暖。
   • 如果您没有房屋或车辆为您加热，则必须起火。在收集柴火之前，请确保已脱下湿衣服，并把东西弄干。请您周围的人来帮助您。
   • 一旦到达热源（烟囱，汽车散热器，篝火）的前面，将膝盖放在胸前并保持双腿闭合以保持身体温暖。如果您与其他人在一起，则要互相凝结成一个圆圈，以分享身体的热量。
   • 喝不含咖啡因的热甜饮料。杯子会温暖您的手，液体会温暖您的器官。
   • 如果使用温热敷布或热水袋，请将它们放在羊毛，腋窝或肩膀等主动脉附近。始终在热源和皮肤之间放置一个屏障，以防止灼伤。高温会导致皮肤损伤或不规则的心跳和心脏病发作。请记住，您正在尝试缓慢安全地增加身体的热量，这可能需要几个小时。