如何克服对甲基苯丙胺的依赖

内容

• 阶段
• 4的第1部分：
  做出决定
• 忠告
• 警告

本文的合著者是LPC Trudi Griffin。 Trudi Griffin是威斯康星州的持牌专业顾问。 2011年，她在Marquette大学获得了心理健康临床咨询硕士学位。

本文引用了19个参考，它们位于页面底部。

戒除瘾的过程，包括甲基苯丙胺成瘾，在身体和情感上都令人筋疲力尽。它需要认真的承诺和最大的支持。如果克服甲基苯丙胺成瘾需要时间，并且可能导致许多不必要的剥夺症状，那么考虑到积极的附带利益，付出努力是值得的。

阶段

4的第1部分：
做出决定

1. 4 忠实于您的志愿服务使命。 一旦志愿服务，您可能会感到恐惧或紧张。这是压力事件中的正常反应。在做新事情之前，您会感到紧张并不罕见。但是，通过告诉自己保持动力，可以帮助他人获得改善生活所需的工具。以下是一些有助于您缓解紧张情绪的技巧。
   • 您第一天的前一天要有充足的睡眠。睡眠不足只会使您生气，您必须在合理的时间上床睡觉。
   • 尽量不要为将来的志愿者任务考虑太多。将您的思想集中在为这次活动做准备上，并把其余时间用于其他健康活动。
   • 对抗您的担忧。从让您放心的活动开始，直到您的恐惧消失后才继续前进。例如，您可以尝试一些不舒服但简单的事情，例如在茶点酒吧喝汤。一旦您感到很舒服，就可以要求进行新的志愿者活动。
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忠告

• 没有适用于所有人的有效奇迹解决方案。必须根据您的触发因素和您的特定情况对您的治疗进行个性化设置。
• 断奶分为两个阶段。首先是急性期，在此期间，您会感觉到大多数生理症状。它持续几天。第二个阶段是您感觉到情绪症状的阶段。它持续了几个星期。
• 如果您正在努力戒除毒瘾，那么您也可能正在努力解决其他问题。这些可能包括健康问题（艾滋病毒，抑郁症，躁郁症等），工作问题，家庭问题，法律问题或社会问题。这些问题可以与药物依赖性同时治疗。
• 断奶期间避免孤立自己。陪伴可以帮助您彻底结束毒品使用的人们非常重要。
• 即使经过治疗，也要与清醒的伴侣保持联系。如果您想自己下毒，请给他打电话。 Lenvie发生在断奶后的头几天，但是越早找到支持，复发的机会就越少。
• 尽量避免在您身上携带现金或借记卡。将您的钱存放在银行中，并在紧急情况下请您的朋友和家人帮忙。当您需要金钱时，必须经过不同的步骤（去银行柜台或向某人要钱），这使您有时间思考并做出最佳决定。
• 在假期或压力很大的时候加倍努力。在这些时候，复发概率更为重要。不要忘了与可以支持您的人在一起。
• 大多数人认为将宠物翻两番才能永久摆脱毒品。
• 力求保持健康，定期运动并进行定期检查。

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警告

• 药物有助于消除排毒过程中的剥夺症状。但是，它们本身并不是一种治疗，因为它们仅代表该过程的第一步。实际上，那些患有戒断症状并接受过药物治疗且未接受任何其他治疗的人，其行为与从未接受过医疗救助的人相同。因此，必须在排毒过程之后继续治疗。
• 如果不小心，复发是不可避免的。为避免掉入毒品，您必须知道警告标志。其中，人们可以在会议上举例说明旷工，与继续使用毒品的朋友所花费的时间，使用其他类型的毒品或以为“只是最后一次”。如果出现任何这些迹象，请立即寻求帮助。

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872”的广告