如何克服不忠

内容

• 阶段
• 方法1：接受他的感受
• 方法2：恢复自信
• 方法3：结识新朋友

不忠或欺骗总是留下绝望，厌恶和愤怒的感觉。即使您现在很难再次信任，您仍可能希望保存婚姻。尽管这种方法通常很痛苦，但是您可以克服这种情况并解决问题。但是，请不要忘记，不忠常常会导致一段关系的终结，因为悲伤和不信任总是存在，并可能给您带来很多伤害。因不忠而离婚很难，在情感上和经济上都可以，但是不同的解决方案将帮助您克服这种情况。

阶段

方法1：接受他的感受

1. 
   

   
   与您的伴侣一起恢复信任。 不忠可能是一个可以克服的孤立事件。长久的婚姻，例如婚姻或育儿关系，通常可以解决。
   • 让您的伴侣知道您的感受。告诉他他的不忠对您造成了什么。
   • 不要成为宽恕他人的人。不要让失去伴侣的恐惧掩盖了痛苦和愤怒。在花时间平息自己的愤怒和其他情绪之前，请不要原谅。
   • 双方必须共同承担这种情况的责任。欺骗的人必须承认自己的错误。受害方必须接受这样一种事实，即它造成了一种孤独感，使对方感到不忠。
   • 建立新的规则并重新建立彼此之间的相互尊重。
   • 忽略“不忠实的一天，永远不忠实”的说法。不忠实是一个孤立的事件，被骗的人肯定会后悔很多。

2. 
   

   
   如果您不能忍受不忠，请接受恋爱关系的终结。 重要的是，您要接受恋爱关系的终结，并且不要试图坚持无法解决的问题。您将很快忘记发生了什么。
   • 接受一段关系的结束意味着准备成为一个人。
   • 为了克服这种情况，请尝试记住这种关系无法正常工作的所有原因。
   • 与您的朋友，家人和宗教领袖在一起。
   • 通过接受恋爱关系的结局，您会忘记会破坏您现在和未来的痛苦和痛苦。这是迈向新生活的第一步。
   • 您必须开始将自己的生活与忠诚的伴侣分开。
   • 如果您已婚，请取下结婚戒指并存放属于您配偶的所有物品。

3. 
   

   
   不要延迟您的分离。 通过延长分居期，您只是在延长刑期，您将发现克服不忠更加困难。它只是由于不良恋爱关系而从海胆中释放出来的，您才能找到快乐并可以继续前进。
   • 问自己，如果您觉得离婚或分居时间太长，是什么延迟了这一过程。
   • 与不忠实的伴侣保持情感上的距离。
   • 确保切断与您前任的任何联系。从您的电话中删除他的电话号码，在社交网络上阻止他，删除他的电话，等等。
   • 如果分离可以挽救您，不要让矛盾的情绪阻止您结束恋爱。

4. 
   

   
   
   
   让你的情绪公开表达。 如果您拒绝承认自己的情绪，那么您将很难从痛苦的恋爱中恢复过来。只要您声称幸福并保持痛苦和痛苦的感觉，您就不会在情绪上得到治愈。
   • 意识到您的感受，情感，感受和反应。
   • 甚至有可能您在尝试克服背叛时感到极端情绪。
   • 有时您会出现情绪波动。
   • 不要拒绝承认自己不快乐。接受这种精神状态将使您克服它。
   • 如果只是将它们埋在自己内，痛苦和悲伤就不会消失。

5. 
   

   
   学会表达自己的情绪。 不要为自己的感受感到羞耻。尝试感受每一种情绪，并学会以健康的方式表达它。
   • 如果您生气了，没关系。您必须学习如何通过锻炼或疗法安全地消除这种愤怒。
   • 不要为与您的人际关系问题无关的人发疯。
   • 要求亲密的朋友或心理健康专家向您展示如何表达自己的情绪。
   • 您不必在别人面前表现出快乐。如果您在被伴侣欺骗后感到失望，请这样说。如果您难过，请说出来。
   • 如果您对结束恋爱感到高兴或放心，则必须认清这种恋爱并表达自己的情感。

6. 
   

   
   知道害怕没有害处。 由于不忠实的伴侣，恋爱关系的结局可能会令人动容且令人恐惧。失去某人是非常不愉快的，特别是如果您在一起生活或已经结婚很长一段时间。
   • 注意分手后的感受。
   • 这些感觉可能使您怀疑自己的情感前途和未来的人际关系。
   • 但是请注意，害怕被其他伴侣欺骗只是一种受过往经验启发的感觉。

方法2：恢复自信

1. 
   

   
   
   
   学习管理负面想法。 这样，您将重新获得自尊。通过用积极性对抗消极情绪，您将训练大脑积极思考。
   • 认识到自己在被伴侣欺骗后失去了自尊心。
   • 您可以对自己说：“如果我只有……，他（她）似乎并没有受到欺骗。 “
   • 不要怪自己。是您的伴侣犯了一个错误。
   • 尝试用积极的言论来反驳你的消极想法。

2. 
   

   
   记日记。 保持这种情况下的想法和情感的书面记录。您必须认识到对自己抱有消极想法的事实才能成功摆脱困境。
   • 在日记中列出您的黑色想法。
   • 用你的想象力用积极的事物来抵消这些负面情绪。
   • 例如，回想一下当您对自己感觉良好并且自尊心达到最高水平的时候。
   • 这样，您会发现自己的自尊心，并且在经历痛苦的​​关系后会感觉更好。

3. 
   

   
   形象化您的未来。 您想在生活中拥有什么？在日记中写下您的目标，并寻找达到目标的方法。
   • 描述您想要成为和感觉到的东西。
   • 答应自己尝试每周或每月实现此目标。
   • 每个人都希望得到幸福，但是您对幸福的理解是独一无二的，仅适用于您。
   • 您一定想知道快乐对您真正意味着什么。

4. 
   

   
   做您一直想做的事。 在感性失望之后，您必须接受自己，才能重新发现自己并重新获得信心。沉迷于自己喜欢的爱好或学习新事物。
   • 阅读书籍/杂志或冥想。
   • 做自己喜欢的事情，但从未做过。
   • 您有机会改善生活。
   • 与让您感觉良好的朋友或亲人共度时光。

5. 
   

   
   相信你的方法。 会有无数天。您一定不要忘记，即使您正处在困难时期，雨也总是被好天气代替。
   • 康复之路可能漫长而艰难。
   • 如果您的日子不好过，请记住，为使自己的生活重回正轨而迈出的每一步都是重要的一步。
   • 如果您仍然不满意，请设定容易达到的目标。
   • 绝对将页面转到制作将要实现的新项目上。

方法3：结识新朋友

1. 
   

   
   忘记你以前的感受。 与某人会面将使您开始新的恋爱关系，您不应让自己的恐惧和缺乏保险阻止您。大多数情况下，成为不忠行为受害者的人会推迟对新伴侣的怨恨。
   • 害怕再次被骗会分散您对新伴侣的注意力。
   • 这也可能导致您过早地终止新的恋爱关系。
   • 在您以前的恋爱关系中感到不安全感会阻止您找到理想的伴侣。
   • 这种感觉可能会导致您选择错误的人。
   • 与其他人见面之前，先将恐惧和忧虑抛在脑后。

2. 
   

   
   不要害怕出去结识新朋友。 和一个新朋友外出会给您的生活带来新鲜感和热情。加入您附近的新活动，结识新朋友。
   • 与与前伴侣性格不同的人外出。
   • 寻找新的“伙伴”。如果您正在寻找一个人的特殊品质，并且您的前任是完美的代表，那么可能是时候更改您的选择标准了。
   • 即使“坏男孩”或“坏女孩”的形象很吸引人，这种新型的伴侣也不允许您建立长期的关系。
   • 考虑一下您想多愁善感的事情。
   • 一定要知道您要寻找的是：充满疑问和疑问的关系，或者诚实直接的关系。
   • 与正在寻找与您相同的伴侣。

3. 
   

   
   不要责怪邻居的办公室。 如果您进入游戏，那么您希望您的伴侣欺骗您，您将破坏您的关系。占有欲过强时，您也可能窒息而死，并阻止它在您身边蓬勃发展。
   • 不要以为您的新小朋友会担任您前任的判决。不要因为前任伴侣的不忠而惩罚他。
   • 不要推这个新人来骗你。
   • 如果您还没有准备好再次信任某个人，那么您还没有准备好建立新的关系。