如何克服星期天晚上的抑郁症

内容

• 阶段
• 4的第1部分：
  从周五开始准备周一

如果您在星期日感到焦虑，悲伤或沮丧，则可能患有星期日晚上的抑郁症。如果是这样，您并不孤单。研究表明，大约60％的美国人患有星期天晚上的抑郁症，德国和瑞典研究人员已经确定，从统计学上讲，星期日是一周中最不快乐的一天。您可以通过在周五和周六组织自己，在周日和周一创建令人愉悦的仪式来克服它，如果这行不通，请寻求专业人士的帮助以帮助您克服这种沮丧并享受人生的终结周末更好。

阶段

4的第1部分：
从周五开始准备周一

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   3 向专业人士寻求建议。 如果在调整了一周的习惯，安排了星期五并尝试使星期一更愉快之后，您仍然遭受星期天晚上的沮丧，那么现在该寻求专业人士的建议，以探讨造成这些负面情绪的原因。这可能来自您一生中较早的消极经历，例如害怕周一星期一上学，由于受到骚扰或学习障碍而感到恐惧。这也可能表明您当前的工作有问题。专业的辅导员将帮助您讨论有关问题，并希望解决您的问题。广告