肌腱炎怎么治

内容

• 阶段
• 第1部分治疗新生肌腱炎
• 第2部分治疗更严重的肌腱炎
• 第3部分使用专业人士治疗肌腱炎

肌腱炎是肌腱的发炎，使肌肉与骨骼之间产生连接。当肌腱和骨骼受到压力时，这些肌腱开始起作用。肌腱炎发生在肌腱压力过大，特别是反复出现而无损伤时，无论是在工作中还是在闲暇时。任何肌腱都可能受到肌腱炎的影响，但是受影响的身体部位更多，例如手腕，肘部，肩膀，脚跟（著名的跟腱）或臀部。肌腱炎到使人衰弱的程度非常痛苦，但是如果您休息并治疗它，它可能在几周内消退。还可能会变成慢性病，在此阶段，只有卫生专业人员的干预才能限制这种影响。

阶段

第1部分治疗新生肌腱炎

1. 
   

   
   不要用力按压肌腱。 肌腱炎可以由伤害引起，但由于反复行动，往往是日复一日的邪恶。这种手势最终会在肌腱上造成微伤，从而产生炎症。然后由您确定错误的行为。完成后，您将不得不避免这样做，或者以其他方式进行。如果肌腱炎是由于工作引起的，则必须通知可以安排您的工作站的雇主。如果它与一项运动有关，那肯定是您做得太多或您做的动作不正确。在两种情况下，如果有，请向您的教练咨询。
   • 网球和高尔夫选手比肘部肌腱炎的其他受害者更多，分别被称为“网球肘”和“高尔夫球肘”。
   • 只要您有足够的时间休息，急性肌腱炎就会自行发作，但是如果您什么都不做，它将成为慢性的，并且将更加难以治疗。

2. 
   

   
   对发炎的肌腱冷敷。 肌腱炎的疼痛主要是由炎症引起的，炎症是人体对保护和治愈受伤部位的反应，因此请先进行治疗。要变冷，您可以在冰块上放一个口袋，买一个保温袋或使用冷冻豌豆袋。您可以根据受影响的身体部位来确定最实用的方法。这些感冒的应用（大约四分之一小时）将间隔两到三个小时，直到疼痛和炎症消失。
   • 在小范围内，例如手腕或肘部，加冰约10分钟。对于肌肉或肌腱较深的较大区域，该应用大约需要20分钟。
   • 在冷敷期间，建议升高患病部位。是否用弹性绷带将冷袋固定在适当的位置。
   • 始终用毛巾包住冰袋，以免被冰冻咬伤。

3. 
   

   
   服用抗炎药。 如果发生肌腱炎，通常会使用非甾体类抗炎药（NSAID），其中许多是非处方药。您应该服用阿司匹林，利普罗芬或萘普生以减轻水肿，从而减轻疼痛。这些药物不是无辜的，因为它们可以分解胃，肾脏和肝脏。无论温度如何，都不要服用超过两个星期。
   • 除了药丸，您还可以使用消炎霜或凝胶进行局部治疗。您必须长时间轻轻按摩。该解决方案仅在表面着火的情况下才有效。
   • 避免服用止痛药（扑热息痛）或肌肉松弛剂（环苯扎林），因为它们不能治愈炎症，只能治愈疼痛。

第2部分治疗更严重的肌腱炎

1. 
   

   
   
   
   轻柔地拉伸发炎的肌腱。 在这种情况下，锻炼可以释放肌肉和肌腱承受的张力，血液循环会更好。从长远来看，灵活性以及运动幅度都会恢复。在急性肌腱炎（如果疼痛不太严重），慢性肌腱炎或预防的情况下，可以进行拉伸。缓慢，平稳地运动，必须保持约30秒。在一天中，在休息，身体持续锻炼之前或之后进行三到四个疗程。
   • 如果是慢性肌腱炎或避免破裂，最好将湿热直接施加到受伤部位。因此，您的肌腱将更灵活，也更容易牵引牵引力。
   • 夜间和拉皮后因肌腱炎而引起的疼痛有些重要。

2. 
   

   
   穿上矫形器。 如果您的肌腱炎触及膝盖，肘部或腕部，请知道有些矫形器或多或少具有刚性，可以通过绑带钩固定，并且在允许移动的同时保护敏感区。这也将限制您的工作。
   • 肌腱炎不能完全停滞不前。实际上，为了自我修复，肌肉和肌腱需要血液带来的营养，这就是为什么必须进行某些活动的原因。
   • 如果您除了矫形器之外还工作，还可以问自己自己的工作站是否合适。检查您的座椅，桌子，计算机……是否完全适合您的身材和所要做的工作。

第3部分使用专业人士治疗肌腱炎

1. 
   

   
   与您的医生预约。 如果由于休息，用药或佩戴矫形器而使肌腱炎没有消失，那么您所需要的只是医生。它将通过让您执行特定的检查（例如MRI）来评估问题的严重性。鉴于结果，他会告诉您他的建议，这称为保守治疗。如果肌腱断裂（由于退化），他会把您转介给专家让您进行手术。如果肌腱炎不太严重，它将开出物理疗法，可能还会注射皮质类固醇。
   • 如果进行手术，通常是通过关节镜检查完成，将装有光学器件和照明系统的细管插入患处。附近还练习了其他小孔，以引入微小的手术工具。
   • 对于慢性肌腱炎，该过程通常涉及从瘢痕组织中吸出粘连，这种粘连随着时间的流逝而发生，而不会损害健康组织。

2. 
   

   
   
   
   参加规定的理疗课程。 当肌腱炎为慢性但并非致残时，医生往往会开处方物理疗法。物理治疗师将向您展示一些特定的伸展运动和肌肉增强锻炼：它将考虑到受损的肌腱以及周围的肌肉。它可以使您偏心工作，肌肉不会产生弯曲运动，但可以减慢伸展运动，这在慢性肌腱炎的情况下非常理想。每周计划两到三个物理治疗课程，持续一到两个月。
   • 在他们的实践中，物理治疗师通常配备超声波或电刺激设备（TENS），通常会产生良好的效果。
   • 一些物理治疗师，但也有其他治疗师，使用红外线辐射来治疗中小型肌腱炎。产生的热量有助于减少炎症和减轻疼痛。

3. 
   

   
   完成渗透。 如果您的医生认为适当，他可能会在发炎的肌腱内或附近开一两次注射皮质类固醇激素。皮质类固醇（基于可的松）对疼痛非常有效，因为它们可以迅速减轻炎症。至少在短期内，您会发现受影响部位的流动性更高。请注意，存在风险。在某些情况下，很少有人说皮质类固醇的浸润可能具有相反的作用，即疾病加重，例如腱断裂。超过三个月的慢性肌腱炎不可能渗透，因此破裂的风险太大。
   • 皮质类固醇的浸润只是短期的。从长远来看，我们需要其他治疗方法。
   • 除肌腱无力外，这些浸润还观察到一些严重的副作用，例如肌肉萎缩，神经损伤和免疫缺陷。
   • 如果浸润无效，因此不允许您进行补充治疗，则最终的解决方案通常是外科手术。

4. 
   

   
   了解有关PRP注射的信息。 它是富血小板血浆的注射。这种治疗是相对较新的：您得到一定量的血液，然后通过分离血浆血小板进行治疗。然后将它们重新引入较小体积的血浆中，并从中浓缩。这种自体制剂直接注射到患处，它将刺激微脉管系统和新纤维的形成。
   • 如果可行，则首选PRP注射，因为几乎没有副作用。
   • 与任何侵入性手术一样，存在感染，出血或疤痕组织粘连的风险。