如何治疗脚踝肿胀

内容

• 阶段
• 第一部分促进快速康复
• 第2部分使用药物减轻脚踝肿胀
• 第3部分减少可能会增加脚踝肿胀的活动

当一个人的脚踝受伤时，它会肿胀并变得疼痛，这在进行体力劳动的情况下是无效的。迅速去看医生非常重要，这样他才能评估受伤情况并开出最合适的治疗方案。但是，脚踝受伤的人的治疗方法基本相同，因此可以学习如何跟着他们进行治疗，以尽可能地减少肿胀和愈合。

阶段

第一部分促进快速康复

1. 
   

   
   前往急诊科或要求您的医生快速咨询。 如果受伤后感到疼痛，请勿等待咨询。如果您认为需要立即治疗或您的全科医生不可用，请去急诊室。当医生检查您时，他会问您几个问题，并会检查某些要点以了解您的伤害类型和严重程度。不要犹豫，诚实地对待自己的感觉和其他症状以帮助做出诊断。以下列出了三类伤害。
   • 第I类：部分或多条韧带撕裂而不会丢失使用或丢失。病人仍然可以走路，将所有的重量放在患处上。疼痛中等，可能出现轻度血肿。
   • II类：部分或部分韧带撕裂，弱化和中度失去使用。踩下受影响的脚很困难，可能需要使用拐杖。肿胀，血肿和疼痛中等。医生还可能注意到行动自由方面的一些限制。
   • 第三类：韧带结构完全撕裂。无法在受累的脚踝上加重，只有在患者得到帮助的情况下才可以步行。肿胀和血肿很重要。

2. 
   

   
   当心扭伤。 当你 扭曲 您的脚踝横向，可能会损伤前腓骨黄韧带。通常是牙医 光但有时它们可​​能很严重，特别是如果您是运动员。因此，您可能会损坏其他韧带，例如 胫腓 放在脚踝关节上方。在这种情况下，脚踝的肿胀和发红会少一些，但是恢复时间将更为重要。

3. 
   

   
   遵循医生的建议。 您将必须严格按照医生的规定进行治疗，医生将检查您的脚踝并评估您的受伤情况。它一定会建议您休息，将冰敷在脚踝上，抬高并压缩它。如果几天后您的症状似乎变得更糟或没有任何改善，请与您的医生联系。
   • 如果受伤严重，请进行物理治疗。这些练习可以加快愈合速度，并减少在同一只脚踝处再次受伤的机会。

4. 
   

   
   
   
   让脚踝休息2-3天。 发生此类伤害后，最好做所有事情，以使脚踝休息几天，以加速其愈合。因此，避免进行会给脚踝施加压力的运动或其他体育活动。如果您必须在大多数时间都熬夜，那么请自己请病假是明智的。

5. 
   

   
   在脚踝上涂冰块。 这样做15至20分钟，以减轻肿胀并缓解疼痛。这样，患处的血液循环会减少，肿胀会更快消失。此外，您的脚踝会减轻疼痛。拿一条毛巾，在其中放入一些冰块，然后通过包裹脚踝将其压在皮肤上。
   • 等待一个小时，然后再向脚踝加冰。如果放太多冰，将会损害皮肤。

6. 
   

   
   脱下脚踝。 这样做有助于减少肿胀，同时加快愈合速度。用弹性绷带或加压装置包裹脚踝。
   • 晚上请勿压迫脚踝，否则脚的血液循环可能会被切断，从而导致组织死亡。
   • K-Taping是一种减少脚踝肿胀的技术。询问您的医生或专家。

7. 
   

   
   抬高脚踝。 您将限制患处的血液供应并减少肿胀。当您躺下或坐着时，请执行此操作。在脚踝下放一些毛毯或垫子，使其高于您的心脏水平。

8. 
   

   
   愈合时继续支撑脚踝。 站立时避免靠在她身上，以免对她施加压力以使其更快康复。选择拐杖或拐杖帮助您行走。上楼梯或下楼梯时，请记住要支撑脚踝。
   • 当您想爬楼梯时，将健康的脚踏上第一步。如果这样做，那么健康的腿部将支撑您所有的身体重量。
   • 当您想走下楼梯时，请做同样的事情，以使重力帮助您的双腿健康下来。

9. 
   

   
   
   
   大约需要十天才能完全治愈。 如果按照医生的指示操作，并且脚踝受伤，则可以轻松治愈，但是此过程大约需要10天。急于冒险加重伤害的危险是不值得的。如有必要，请休病假或休假，并在康复期间向家人或朋友寻求帮助。

第2部分使用药物减轻脚踝肿胀

1. 
   

   
   服用非甾体抗炎药。 请咨询您的医生，这种药物是否可以帮助您减轻疼痛。非甾体类抗炎药可减轻脚踝的肿胀和疼痛。异丁苯丙酸和萘普生是这类非处方药的一部分。
   • 如果您患有糖尿病，高血压，肾衰竭或心脏病，请在使用这些药物之前与您的医生联系。

2. 
   

   
   请您的医生开出celecobix。 该抗炎药通过控制引起炎症的前列腺素的产生，减轻了脚踝受伤引起的炎症。空腹服用此药可能会引起胃痛，因此最好在饭后服用。

3. 
   

   
   向您的医生询问有关吡罗昔康的问题。 该药物可停止前列腺素的产生。它以舌下形式提供，并且在舌头下融化，直接进入血液，这就是为什么它能够迅速减少肿胀的原因。

4. 
   

   
   将手术作为最后的选择。 与您的医生讨论，但是在假牙的情况下，很少选择这种方法。必须选择重度扭伤，对数月的理疗和再教育无反应，才能做出此选择。如果长时间的治疗和康复后脚踝状况没有改善，医生可能会建议使用此解决方案。

第3部分减少可能会增加脚踝肿胀的活动

1. 
   

   
   仅应用冷敷。 在脚踝愈合期间，避免加热。后者增加了流向疼痛部位的血液，从而加剧了炎症。蒸汽淋浴，热敷和桑拿只会在受伤后的前三天内使情况恶化。在此期间，请勿使脚踝受热，而应进行冷敷以减轻肿胀并减轻疼痛。

2. 
   

   
   避免饮酒。 在康复过程中，请勿喝酒。含酒精的饮料往往会打开血管。一旦打开，它们会加剧脚踝的肿胀。此外，酒精会延迟恢复，因此最好不要在此期间食用。

3. 
   

   
   支持低冲击力的动作。 为确保您的脚踝，愈，请勿跑步和进行体育锻炼。这种活动会使情况变得更糟。您必须至少休息一个星期才能继续这项运动。

4. 
   

   
   不要立即按摩脚踝。 避免这样做至少一周。的确，人们可能认为按摩疼痛的脚踝可以缓解疼痛，而实际上，您只会对它施加更大的压力，而外部压力只会增加肿胀。
   • 休息一周后，您就可以轻轻按摩脚踝。