在经前如何照顾您的配偶

内容

• 阶段
• 第1部分避免冲突
• 第2部分
• 第三部分成为一个支持男友

女性的情绪可能受月经周期引起的激素变化的影响，尤其是在月经开始前几天。这可能是一个令人沮丧的经历，但是如果采取正确的方法，您可以和女友一起应对这种情况。有一些技巧可以帮助您的配偶多一点，并在她出现经前综合症（PMS）症状时加深了解。

阶段

第1部分避免冲突

1. 标记您相信其规则的时期。 您可以每月在日历上执行此操作，但请尝试将其保存在她看不到的地方。知道月经期是什么时候，您可以对它有更多的耐心。 iPhone或Android手机有几种可用的应用程序，可以帮助您跟踪其周期。但是请记住，许多女性的月经周期不规律。

2. 
   

   
   与他谈话。 等待她平静，快乐并且在一个地方的那一刻，告诉她您找到了一篇有关在月经期如何支持女友的文章。让他对这种经历可能带来的痛苦和困难感到惊讶。她会感动到您非常关心这种兴趣，并且会感到支持，因为您了解到这是一个生物学问题，她无法控制。

3. 
   

   
   切勿公开将情绪不适归因于您的周期。 即使您知道自己的月经期即将来临或注意到相同的症状，也请自己进行观察。许多女性，尤其是心情不好的女性，会生气，因为您认为她们之所以生气是因为 这个月的命运已经到来。由于她很敏感，因此她可能会觉得与您的规则相关联会抹黑或忽略她的意见。

4. 
   

   
   不要告诉他惊喜。 如果您已经知道她可能情绪低落，请不要告诉她可能会引起她强烈而残酷的反应的消息或惊喜。等她什么时候可以全神贯注，什么时候她会好起来。

5. 
   

   
   
   
   不要回答爆炸性问题。 诸如“我穿这件衣服看起来胖吗？在恋爱关系中回答很危险。经期前对此作出反应可能是一场灾难。如果您知道，请尽量不要参与此类讨论。

第2部分

1. 
   

   
   减少聚会的频率。 胀痛和疼痛通常对想出去没有影响。在与她确认夜晚或邀请朋友回家之前与她讨论。请特别注意需要一定着装要求或身体活动的事件。

2. 
   

   
   做家务。 如果他的杂务清单是合理的，并且身体上可以完成，请带给他帮助。经前妇女可能需要有人照顾或仅仅帮助她们做某些事情。另外，无所事事是灾难的完美秘诀，因为它会寻找机会向您大喊大叫。

3. 
   

   
   适应他的饮食变化。 您的遵循Atkins饮食习惯的女友在经期前可能会突然吃披萨。不要评论他的饮食变化。如果她抱怨自己的衣服很紧，建议她走在一起。

第三部分成为一个支持男友

1. 
   

   
   要有耐心。 照顾一个易怒的人可能是一个挑战。如果您的伴侣不高兴或做某事使您发脾气，请保持镇定，不要做出反应。您只会使事情变得更糟。阅读本文以了解如何简化参数。

2. 
   

   
   
   
   不要生气。 在这段时间里，您的伴侣可能会被他的情绪所迷惑，而您最好的防御就是保持镇定，然后简单地说：“好的，我知道。 “

3. 
   

   
   有同情心。 想一想身体变化让你脾气暴躁的时候。您有没有睡不着，变得非常烦躁？或者，您是否曾经住院到慢性疼痛使您非常脾气暴躁的程度？把自己放在你配偶的地方。除了可能会出现不适的身体症状外，她的荷尔蒙还会起伏波动，这确实使她无法理解自己的情绪和欲望。考虑一下过去睾丸激素对您的影响，例如，当您感到强烈的性唤起时，或者每次您都感到自己在激进或生气时（尤其是在青少年时期）。在此期间，您沉迷于强烈的情绪，仿佛您不再精通自己。那就是她现在的感受。

• 不要对他的规则开玩笑。
• 有时，在PMS症状使他烦躁时，在适当的时间简单的“我爱你”可以使您的伴侣摆脱负面情绪。注意不要在错误的时间说出来。甚至一点点拥抱和一点吻也可以。不要过分！
• 如果您知道她的每月月经周期，并且有一天她感到非常激动，那么当她没有月经时，这种心态可能是由于其他原因。在某些情况下，妇女可能在每月的其他时间（例如排卵期或筑巢期间）抽筋。某人可能正遭受另一种身体上的痛苦，但这很有可能是完全不同的事情。
• 如果您的伴侣对PMS的症状特别敏感，则需要关注周期，以便在情况升级为冲突之前知道何时采取这些步骤。
• 准备全方位的极端反应。如果您对她很友善，她可能会质疑您的意图，不会注意到您，甚至会开心地哭泣。
• 一些女性在自己的性生活中努力避免发生性行为，但另一些女性可能会因此而丧命，特别是如果这样做会使她们在情感和身体上感觉更好。如果在您的性生活中发生性关系的想法困扰您，请阅读此文章。另一种选择是给他做背部按摩或背部按摩。
• 许多妇女通过服用非处方非甾体抗炎药和药物来减轻经前症状，从而减轻了压力。作为合作伙伴，您可以通过了解有关这些药物的更多信息，准备使用或准备购买来赚取积分。
• 黑巧克力和意式浓缩咖啡（或其他类型的咖啡）显然可以暂时缓解一些经前症状。如果您的女友不接受医疗服务，请知道，如果您给予她支持和同情，将会对她有益。如果月经来潮，不要给她含咖啡因的饮料。实际上，咖啡因会加剧这些痛苦，使其变得更烦躁。

• 不要表现得好像你的情绪不是真实的。相反，它们是。事实是它们被其激素放大。
• 不要试图将扭矩问题减少到其规则范围内。这只是不成熟的态度。如果您的配偶确实患有PMS，则该月仅持续几天。进一步寻找问题的真正核心。
• 不要鼓励不良行为。人们会经历某些类型的情绪，但是他们保留决策的能力。不要将双相情感障碍或边缘型人格障碍与经前综合症混淆。如果您的伴侣确实在虐待您，则由您决定让她失望并找到一个可以尊严地对待您的女友。