如何自然缓解痛苦的气体

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  使用自然疗法缓解气体
• 忠告

本文的合著者是北达科他州的Zora Degrandpre。 Degrandpre博士是华盛顿的一名自然疗法许可医生。她于2007年毕业于国立自然医学大学，获得医学博士学位。

本文引用了27篇参考文献，它们位于页面底部。

每个人都会不时积聚汽油，但这并不能使体验变得更舒适。如果您想不用处方药或非处方药来释放这些气体，可以采取几种措施。例如，您可以尝试服用凉茶来帮助消化，进行更多运动并限制产生气体的食物的消耗。还请记住，有些医疗状况可能会导致肠道气体积聚，因此，如果症状没有改善，应联系医生。

阶段

方法1之3：
使用自然疗法缓解气体

1. 3 保留食物日记。 准确写下您吃什么以及吃后会发生什么。请注意，如果您进食某种食物后感到feel肿，经常气或有气。这可以帮助您找到增加肠道气体产量的食物。如果可以识别出有问题的食物，最好的方法是避免食用或只吃少量食物。广告

忠告

• 吸烟，嚼口香糖和吮吸糖果也会使您吞咽空气，从而导致产生过多的气体。避免使用它们以减少吞咽的空气量。

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