如何to鼻涕

内容

• 阶段

无论您是感冒还是过敏，吹鼻子都会清鼻子。 nose鼻似乎是一项简单的任务，但实际上有一种很好的方法。如果吹得太厉害，可能会伤到耳朵或引起鼻窦炎，从而使情况变得更糟。取而代之的是，不需用力吹鼻涕。

阶段

1. 
   

   
   拿一张纸巾或一张纸巾。 吹什么东西并不重要，实际上取决于您的口味。一些人喜欢纸巾，另一些人则对传统的纸巾很忠诚。在许多情况下，您将第一眼看到鼻涕，因为很难确切知道何时会发生。这是不同的选择：
   • 纸巾：它们是由纤维素制成的，有时浸有乳液以软化您的鼻子皮肤，当您经常blow鼻时，它会变得干燥而发炎，
   • 织物手帕：它们通常由柔软的棉制成，与纸巾相比，手感通常更舒适。确保每次都使用干净的组织部分，并经常清洗组织，因为它们很快会变成细菌的巢穴，
   • 卫生纸或肥皂：只能在不得已时使用。它们由较软的纸张制成，有时会用会刺激皮肤的化学物质处理。

2. 
   

   
   张开嘴，闭上眼睛。 这将释放您脸上的任何紧张感，并且对于某些人来说，这将使体验减轻痛苦。如果愿意，请张开嘴并闭上眼睛。

3. 
   

   
   用手指轻拍您的一个鼻孔。 无论以哪种方式开始，请选择您的一个鼻孔并用手指按压以将其阻塞。

4. 
   

   
   用未被堵塞的鼻孔轻轻吹入组织。 将组织靠着鼻子吹，直到鼻孔清晰为止。记住不要吹得太厉害，不要用力过猛。如果什么都没有发出，请停止吹气。屏住呼吸时，可能有必要移动闭合鼻孔的手指再次吹鼻。尝试将手指放在鼻子下方或下方，朝向鼻子的柔软部位。

5. 
   

   
   
   
   改变鼻孔，然后重新开始。 盖上打开的鼻孔，然后再次吹过封闭的鼻孔。同样，不要用力吹，然后停下来。

6. 
   

   
   擦鼻子 用干净的手帕擦拭鼻子的外部。注意鼻子干燥，鼻孔内没有粘液残留。

7. 
   

   
   照顾好你的手帕。 如果是薄纸，请将其扔进垃圾桶。如果使用薄纸，请折叠它，使用过的部件被干净的部件覆盖。

8. 
   

   
   洗手 这将防止您通过握手或触摸不同的表面（例如门把手）而被细菌污染。使用肥皂和温水，并用干净的毛巾擦干手。

9. 
   

   
   帮助稀薄分泌物。 如果鼻子堵塞并且吹鼻子困难，则粘液可以通过多种方式变得更易流动，从而更容易清除。而不是强制，请尝试以下方法：
   • 喝大量的水或热饮来补充水分
   • 洗个热水澡，蒸汽有助于清除鼻窦
   • 用印度的néti锅洗鼻子
   • 吃辣