自己打哈欠

内容

• 阶段
• 方法1：强迫你的身体打哈欠
• 方法2：看着别人打哈欠
• 方法3：创建一个好的打哈欠的环境

尽管科学家尚未确切确定我们作呕的原因，但我们知道打哈欠有几个重要用途。它可以冷却大脑，防止耳朵阻塞，甚至有助于与我们周围的人建立关系。如果您想打哈欠，只是看到别人打哈欠就可以了。您也可以尝试张开嘴巴或其他技巧，以使打哈欠变得更轻松。

阶段

方法1：强迫你的身体打哈欠

1. 
   

   
   考虑打哈欠。 只需考虑打呵欠，就可以使您的身体羡慕打哈欠。想象自己这样做时，强迫自己打哈欠。看一下“打哈欠”一词，想一想深打哈欠有多好。

2. 
   

   
   张开你的嘴。 即使您不喜欢它，也要表现得好像要打哈欠。尽可能张大嘴巴。简单地将自己置于打呵欠的位置就足以引起真正的打哈欠。

3. 
   

   
   收缩喉咙后方的肌肉。 打哈欠时，这些肌肉自然会收缩一点。合同可以刺激您的身体形成真正的哈欠。您的大脑将在这些收缩肌肉的感觉和打哈欠之间建立联系。

4. 
   

   
   通过嘴长呼吸。 就像打哈欠一样，用嘴呼吸。因为真正的打哈欠可以让您吸入大量空气，所以请深而缓慢地呼吸，而不是短而浅的呼吸。

5. 
   

   
   保持姿势，直到您感到打哈欠。 此时，只要您的嘴和喉咙就位，就可能发生真正的打哈欠。嘴巴张开，喉咙轻微收缩且呼吸良好时，您的身体自然会希望打哈欠。如果仍然无法打哈欠，请尝试下一种方法。

方法2：看着别人打哈欠

1. 
   

   
   
   
   与打呵欠的家人和朋友在一起。 您可能已经知道打哈欠具有极强的传染性。当您看到某人打哈欠时，您很有可能也会打哈欠。打哈欠的愿望通常发生在彼此认识的人之间，例如家人，朋友或同学。如果您真的需要打哈欠，请睁大眼睛看看您认识的人在打哈欠。
   • 科学家提出了打哈欠有助于使一个社会团体的行动同步的理论。这可以解释为什么50％的人看到某人打哈欠时会打哈欠，尤其是在认识的人打哈欠的情况下。
   • 打哈欠具有极强的传染性，以至于即使阅读有关打哈欠的知识也会使您想要打哈欠。

2. 
   

   
   让你认识的人假装打哈欠。 如果似乎没有人在打哈欠，请朋友或家人假装打哈欠。只是看到一个人打哈欠（即使她不是真的）也可以触发打哈欠。

3. 
   

   
   环顾四周，找到打呵欠的陌生人。 即使在陌生人中打哈欠的传染性较小，但仍具有一定的传染性。如果您在不认识任何人的公共场所，请四处看看是否有人在打哈欠。希望您会抓住它并打呵欠以作为回应。

4. 
   

   
   观看有人打哈欠的视频。 如果您没有人可以观看，请在YouTube上寻找“打哈欠”，并观看有人打哈欠的视频。这与在现实生活中看到未知的哈欠具有相同的效果。您也可以简单地寻找打哈欠的人的照片。

5. 
   

   
   尝试看动物打哈欠。 打呵欠甚至在动物和人类之间传染。作为一项有趣的实验，请尝试观察猫或狗打哈欠，看看是否会影响您。还可以观看其他打呵欠物种的视频。研究表明，大多数动物都会这样做。

方法3：创建一个好的打哈欠的环境

1. 
   

   
   
   
   去一个温暖的房间。 人们在高温而不是寒冷的地方打哈欠的频率更高。科学家认为，这是因为打呵欠为身体提供了新鲜空气，并在即将过热时帮助大脑恢复活力。研究表明，人们在冬天或在寒冷的房间打呵欠的频率较低。另一方面，如果您尝试工作但不停止打哈欠，请尝试稍微降低房间的温度。打哈欠应该足够快地消失。

2. 
   

   
   使自己处于一个舒适的姿势。 我们通常早上会打哈欠，因为晚上大脑会变暖。我们醒来时打呵欠使我们凉爽。如果您想打哈欠，请尝试在毯子下回到床上并热身。您甚至会在意识到之前开始打哈欠。

3. 
   

   
   你得到强调。 压力和焦虑使大脑温度升高，打哈欠使大脑冷却。这就是为什么观察到奥林匹克运动员在比赛前打哈欠的原因。伞兵和其他敢于冒险的人也在跳大动作前打哈欠。使自己处于任何状况都可以帮助您打哈欠以刷新大脑。