如何摆脱一个坏朋友

内容

• 阶段
• 部分1与他交谈
• 部分2摆脱他的朋友
• 第3部分

当您结束一段不好的恋爱关系时，您会选择维护自己的自尊心和健康：毕竟，有毒的友谊会导致压力甚至疾病。您可以与您的朋友交谈并告知他们您所做的决定，也可以保持距离而不让他知道您的感受（他最终会理解）。最后，作为最后的选择，您还可以和他切开桥梁。摆脱一个坏朋友是困难的，但是相信它，你的生活将会改善。

阶段

部分1与他交谈

1. 
   

   
   花一些时间来检查情况。 在不花时间澄清您的感情并理解为什么您认为他是坏朋友之前，请不要与您的朋友面对面。术语“不好”的含义很广，可以包含许多不同的想法。另外，问问自己您是否真的想摆脱这个人，或者是否有机会保存恋爱关系。问自己几个问题，以利于讨论。尝试回答以下问题。
   • 你的朋友反对你的价值观吗？
   • 他会不断贬低你吗？
   • 他不值得信任吗？

2. 
   

   
   告诉他您想私下与他交谈。 安排时间与他见面，并找到一个与其他人都可以交谈的地方。
   • 这样说：“今天下课后可以说话吗？我会在门口等。 “
   • 在一个没人能听到你的地方说话。如果有人接近您，请他给您一点亲切感。

3. 
   

   
   对自己的动机尽可能诚实。 如果您足够勇敢，请讨论您可能遇到的任何问题，否则，请更加模糊。您应该尽可能诚实，但是知道分享您的想法会有所帮助。
   • 轻轻地宣布他。即使您因为他的行为而要面对他，您仍然可以尊重他。
   • 以第一人称说话，例如：“当您取笑我时，我感到非常痛苦”，或“与您相处时，我感到很疲倦。这样，您可以表达自己的感受，并避免让他戴上帽子。如果您说“您正在用我为我的汽车”或“您只是在跪下”之类的话，您的朋友可能会处于防御状态。

4. 
   

   
   
   
   回答您可能有的任何疑问。 如果您由于行为问题（药物滥用，冒险行为或学习成绩差）而想结束一段友谊，可以通过向他们介绍情况来帮助他们。让她知道您在乎她，但是当她以这种方式行事时，您不想在她的面前。
   • 举个例子：“萨拉，我很在乎你，但我认为你最近喝了很多酒，我不喜欢它。希望您能有所帮助。 “
   • 但是，最好不要进行此讨论，以防万一您与朋友谈论他的行为时可能会遇到更多问题。

5. 
   

   
   怪你自己。 重要的是不要责怪或批评朋友，而要专注于自己的感受，观点和价值观。避免吵架的一种方法是，因为友善的结束而责备自己。你可以告诉他，你的友谊不能带给你最好的东西，或者你不喜欢自己的感觉。
   • 这是一个例子：“在与您在一起的这段时间之后，我总是感到非常压力。友谊不应该像那样。 “
   • 认识到您在这种情况下的作用。您可以这样说：“有些事情我们从没做过，但我什么也没说。原谅我当时对你不诚实。 “

6. 
   

   
   告诉他你需要什么。 告诉你的朋友那一刻起你想要什么。您可以选择与他切开桥梁，或者您可能想花一点时间。要清楚并确保他了解您。
   • 例如，这样说：“这听起来可能不容易，也不再对我说，但我不想再成为你的朋友了。因此，我不会回答您的短信，也不会与您共度时光。抱歉，情况如此，但我不能继续这样。 “

7. 
   

   
   让自己哀悼。 即使友谊不好，也会因为失去友谊而感到难过。您可能在一起度过了愉快的时光，并且享受了团结您的纽带。
   • 您可能会混淆与友谊结束有关的情绪。您可以同时感到悲伤，缓解，愤怒与和平。在日记中描述或与您信任的朋友或成年人聊天以澄清您的感觉可能会有所帮助。
   • 花所有需要的时间，做自己喜欢的事情。听您喜欢的歌曲，参加体育运动或散步，与某人喝咖啡或祈祷。与您自己恢复连接。

8. 
   

   
   
   
   不要停止对这个人有礼貌。 即使您不再是朋友，您仍然可以彬彬有礼。即使您不太喜欢别人，您也不会失去对他人尊重的行为。
   • 如果需要，可以与她一起进行课堂项目。专注于手头的任务。如果她想演戏，你可以告诉她：“让我们尝试完成这个项目。 “

部分2摆脱他的朋友

1. 
   

   
   设置限制。 如果您需要一些空间并且不喜欢和朋友聊天，请自己决定设定一些限制。确定您的舒适程度并坚持下去。
   • 例如，您可以决定在其他朋友在场的情况下会见该人，也可以选择仅在学校与他或她交谈。
   • 您可以决定不接听他的电话或不阅读他的短信。
   • 万一她问你为什么要走距离，你可以这样说：“我只需要一点空间”或“我想到很多事情”而无所事事。

2. 
   

   
   寻找借口。 如果此人邀请您去某个地方而您不想去，则可以为拒绝邀请发明正式的借口。例如，您可能说自己生病，有家庭义务或做过多的家庭作业。也就是说，要知道如果您有共同的朋友，事情可能会变得复杂。您将需要找到明确的道歉，这有时可能很难。
   • 假设您问是否要在这个周末与她外出，您可以回答：“整个周末我都会非常忙，要承担职业和家庭责任。 “
   • 请记住，可能有必要继续找借口好一会儿而不去见她。它可能既累人又不诚实。从长远来看，您将必须直接与她保持联系，并停止寻找借口，因为这只会给您带来压力。寻找借口只会造成压力。因此，仅在必要时才作为非常短期的解决方案很重要。
   • 避免发明借口，不要和她一起出去做其他事情。如果您说自己不舒服，您应该待在家里而不是一个小时后再去另一个朋友的家，因为每个人都会觉得您很不诚实。

3. 
   

   
   请您的父母设定限制。 您可以要求他们“强迫”您停止与您的朋友共度时光，并帮助您摆脱他的生活。如果他们不喜欢它，您将不会很难。
   • 告诉他们您的父母希望您更多地专注于您的学习，或者您周末不外出（或使您摆脱这种情况所需的任何其他借口）。在大多数情况下，父母不怕被看作是帮助他们的孩子摆脱困境的坏人。
   • 告诉父母您与您身边的人有问题。通过给他们具体的举止来告诉他们为什么要结束这种友谊。请他们帮助您处理情况。
   • 您可以告诉他们：“ Lysa最近很卑鄙。她与我争论，并与一群不喜欢我的人在一起。我不想在学校外和她在一起。我知道你可以帮助我。当她很快尝试对她做某事时，请尝试帮助我找到拒绝她邀请的方法。 “

4. 
   

   
   给他写一封信。 如果您想让别人知道您的感受，但又不想直接面对它，可以考虑描述一封信。当您写一封信时，您可以根据需要花费尽可能多的时间来完全按照所需的方式找到这些单词，这也有助于您处理自己的感受。
   • 您可以这样说：“亲爱的约翰，您可能想知道为什么我最近没说太多话。我想到写这封信向你解释。然后，您将可以告诉他您的感受以及您将来想要发生的事情。

5. 
   

   
   避免与别人谈论你的朋友。 这个人可能不再喜欢您，或者您可能不想与她共度时光，但是您应该走正确的道路，不要闲聊她，也不要试图让其他朋友反对她。如果您因为受到虐待而终止了恋爱关系，那么别人开始亲自了解它的真实本质可能只是时间问题。
   • 假设其中一个人问这个问题：“为什么不再与Margot聊天？您可能会说：“我真的不想谈论她的背后”，或“我现在想保守秘密。 “
   • 如果您需要谈论这种情况，可以与一个与您的社交圈无关的人倾诉。例如，您可以联系去另一所学校的朋友或住在远方的堂兄，问他是否可以与他交谈。

6. 
   

   
   准备在他面前感到不舒服。 当恋爱关系中存在无法解决的紧张关系时，在另一个人在场的情况下通常会很尴尬。因此，最好是亲自与您的朋友交谈，而不是让他们浮动。如果您知道与他在一起的地方，您可能会感到不舒服。
   • 如果您在他面前感到不舒服，可以尝试离开他，走一点距离。如果您一起出去玩，可以与其他人进行单独对话。

7. 
   

   
   寻找新的朋友圈。 拥有一群欣赏并关心您的朋友很重要。归属感很重要，尤其是对于青少年。如果您不再想加入或加入小组，则可以结交新朋友或寻找另一组人陪伴。
   • 如果您与一群人相处融洽，您通常不花时间在学校外面（例如，其他小组成员或队友），请找出他们是否想在课外或练习之外见面。
   • 如果您参加课外活动（例如，如果您从事兼职工作或成为青年团体的成员），则可以与在这些地方认识的人共度时光。

第3部分

1. 
   

   
   不得已而中断所有通讯。 突然摆脱一个朋友似乎是最简单的解决方案，但是对于那个人，如果您不给他机会了解发生了什么，那是不公平的。即使他对你很刻薄和伤害，他仍然有权知道发生了什么。
   • 避免突然因为想要避免对抗而停止与他交流（只要您知道对抗不会结束）。即使结束一段友谊既痛苦又不舒服，但这并不意味着你必须悬浮。
   • 不与朋友交流可能会导致您失去一些社会影响力，因为这会让您感到自己选择了放心，并给您带来很多痛苦和不确定性。
   • 想想最好的方法是停止与他交流。例如，您可能决定最好通过电话或电子邮件亲自告诉他们。

2. 
   

   
   知道什么时候突然终止是合适的。 在大多数情况下，最好与其他人交谈，以使他们了解到您不再想成为他们的朋友，即使这段谈话含糊不清。但是，在某些情况下，最好的选择是突然停止与他交谈。
   • 如果它触发了您自己的不良行为，尤其是在存在依赖性问题时。
   • 如果您觉得朋友正在控制或操纵您，并且担心他对广告的反应，那么您就不想再成为他的朋友了。
   • 在与他进行个人讨论时，如果担心自己的安全并关心自己的身体健康。

3. 
   

   
   停止成为他的朋友或在社交网络上阻止他。 切断在社交网络上与他的联系。不要发送给他，也不要回答他。
   • 如果您决定在社交网络上保留朋友，则应防止他们看到您不希望他们看到的出版物。您不得在他的页面上评论他的出版物。
   • 您也可以决定不再关注它，以查看其更新。

4. 
   

   
   寻求帮助。 如果您不喜欢与朋友交谈，可以请父母与他们联系。如果您感到受到他人的威胁，可以选择此选项。否则，您可以先尝试自己照顾自己。
   • 请您的父亲或母亲告诉您朋友的父母有关情况或您不想再与他共度时光的事实。您可能会说：“我试图与埃里克保持距离，但他并没有让我孤独。你认为你可以和我的父母说话吗？ “
   • 也可以向老师或学校指导顾问寻求帮助。
   • 您可以说：“我试图解决Eric的一些问题，但他并没有让我一个人呆着。我不想再成为他的朋友，也不知道该怎么办。你能帮我吗？ “