如何摆脱阴道干燥

作者: Louise Ward

创建日期: 4 二月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：改善阴道润滑
方法2：改变生活方式
方法3：处理低破坏水平引起的阴道干燥

在本文中：改善阴道润滑性改变生活习惯管理低破坏性水平引起的阴道干燥28

阴道干燥是绝经期间或之后女性的普遍问题。年轻女性也可能会遇到这种情况，原因有几个。无论起源如何，问题都可能使性交不适或不可能，并在一整天内引起普遍不适。如果您的阴道干燥，可以尝试通过使用润滑剂或保湿剂，尝试使用含雌激素的药物以及在性活动之前和过程中刺激兴奋来缓解阴道干燥。

阶段

方法1：改善阴道润滑

性行为时使用润滑剂。 亲密的水性润滑剂可以在性生活中为您提供帮助。您可以在药房和超市中找到许多这种类型的产品。在性交前后都应尽可能多地使用它们，以减少干旱引起的不适感。
- 硅胶产品也是不错的选择，但可能会弄脏衣服，并且可能与某些性玩具不兼容。
- 避免使用油基润滑剂，例如矿物油，婴儿油和凡士林。最好避免使用护手霜或身体霜，因为它们会加剧干燥和刺激感。
- 如果您更喜欢天然产品，请选择橄榄油，荷荷巴油或laloe vera。
在药房购买凝胶或保湿霜。 如果要避免激素治疗，请使用专门为阴道设计的简单保湿凝胶。在大多数超市或药店中，您应该找到许多品牌。凝胶和保湿剂与润滑剂不同，因为尽管它们仅在性爱时使用，但阴道保湿霜和凝胶可随时使用，以缓解因阴道干燥引起的持续不适。
- 购买产品时，请确保其不含雌激素，无香且无味，并且可以与所谓的屏障避孕方法（例如避孕套）一起使用。
- 每两三天使用一次这些产品。
刺激性兴奋。 在某些情况下，当您尝试做爱而没有足够的兴奋时，就会发生阴道干燥。 Lexcitation增加了生殖器的血液循环，身体开始产生一种阴道润滑剂。尝试不同的方式使自己兴奋起来，如果仍然有问题，请去看医生，心理学家或性学家。
- 不要着急：在预赛上花费足够的时间。抚摸，接吻，手动刺激，按摩和口交有助于身体感觉做好性爱准备。
- 使用性玩具作为振动器，以增加乐趣。许多女性需要阴蒂刺激才能兴奋并达到性高潮。
- 尝试手淫以发现使您的身体愉悦的事物，并与伴侣分享。
- Détressez你。由于心理原因，许多妇女在兴奋方面存在问题。做爱前做一些放松的事情，例如洗热水澡或散步。

方法2：改变生活方式

避免冲洗或使用女性喷雾剂。 这些产品是为想要改善个人卫生但阴道会自行清洁的女性设计的。因此，如果您患有阴道干燥，请避免使用它们，因为它们会使问题恶化。
- 温水足以清洁阴道。请勿使用肥皂或其他产品清洁阴道内部或外部。
仅使用不含香水的简单产品。 香皂，泡泡浴，洗涤剂和乳液会使干旱恶化，因为它们所含的化学物质具有腐蚀性。尽可能使用不含香料或化学试剂的产品。选择天然清洁剂，避免叶子变软。
当心热水浴缸和游泳池。 公共游泳池经常含有大量的氯，这会使皮肤非常干燥。避免在这些公共场所花费太多时间，如果必须走，至少在洗澡结束时用冷水清洗阴道。
保持水分。 全天保持水分，因为脱水会导致阴道干燥。理想情况是每天至少喝2.2升水，约9杯。
- 如果您习惯于经常出汗，运动量大或生活在炎热的地方，请多喝水。
- 甚至果汁和茶也被认为是液体。
定期运动。 这有助于维持激素的平衡。有氧运动会增加心率和呼吸。其他活动包括散步，低冲击慢跑，游泳和骑自行车。尝试每周至少5天至少进行30分钟的有氧运动。
多吃好脂肪和大豆。 Omega-3脂肪酸以及亚麻籽油和大豆等产品具有与雌激素相似的特性，因此它们可以帮助缓解阴道干燥。因此，每周吃几次肥腻的鱼（鲑鱼或鲭鱼），并将大豆产品掺入饮食中。
- 您也可以尝试服用益生菌，以胶囊的形式服用益生菌，这种胶囊可以在药房买到，也可以以酸奶的形式服用。
别抽烟了 尼古丁成瘾与阴道干燥有关，并且会恶化。现在停止吸烟，您会发现症状会减轻。
停止使用使问题恶化的药物。 一些抗抑郁药，感冒药和过敏症可能会使粘膜（包括敏感的阴道皮肤）变干。列出您当前正在服用的药物，并交给医生看。尝试找出其中是否加剧了干旱，是否有可能改变干旱。
- 在未事先咨询您的医生之前，切勿停止服药。

方法3：处理低破坏水平引起的阴道干燥

了解风险因素。 在更年期期间和之后，体内破坏性浓度显着降低，导致周期衰竭和阴道萎缩，表现为阴道壁干燥和变薄。他认为治疗阴道干燥的最有效方法是补充体内丢失的激素。但是，破坏性使用并非对所有女性都是安全的，因此请与您的医生或妇科医生讨论。专业人士将想知道您的病史，并且您将接受检查。
- 如果您进行了独立的消融或化学疗法，那么破坏力也可能较低。
- 如果您患有或曾经患有乳腺癌或子宫内膜，请不要使用雌激素。
- 如果尚未诊断出阴道出血，则不应使用它们。
使用破坏性的奶油。 阴道雌激素的给药可以通过乳膏局部进行。使用涂药器将您选择的乳霜涂在阴道上。每天进行一到两周，然后在接下来的几周中每周执行一或三次，或在医生的指导下进行。
- 雌激素也可用于阴道片。每天使用涂药器将一粒药片插入阴道中，持续两周，然后每周两次，只要需要即可。
- 阴道雌激素被认为可长期安全使用。
尝试阴道环。 如果您不想使用面霜，请知道还有其他选择，例如阴道环。这是插入阴道的柔性塑料管，可局部释放雌激素。如果您在插入时遇到问题，可以询问医生该怎么做。该环必须每3个月更换一次。
- 您可以在性爱时将其留在阴道中。
- 仅有约10％的雌二醇被全身吸收，因此您几乎没有副作用。
尝试使用prasterone。 脱氢表雄酮（DHEA）或普拉酯是一种不含雌激素的阴道栓剂。每天将栓剂插入阴道。如果您喜欢局部阴道治疗，但又要避免雌激素，这是一个很好的选择。
获取处方的氯培米芬。 这种药物不是由雌激素制成的，但在阴道中作用相似且作用相同。只需服用它即可消除阴道干燥。
- 潮热是常见的副作用。
- 这种药物可能会增加血块形成和子宫癌的风险。另外，如果您曾经或曾经患过乳腺癌，则应避免使用它。与您的医生谈谈服用这种药的风险和益处。
尝试激素替代疗法。 在这种情况下，口服雌激素，相关的激素水平在整个身体中都会增加，而不仅仅是在阴道区域。如果您有更年期的严重迹象，例如潮热，此解决方案可以为您提供帮助。但是，更可能发生副作用，以及罹患某些癌症的风险增加。
- 激素替代疗法可通过贴剂，药丸，经皮植入物或局部凝胶剂获得。
- 与您的医生讨论激素替代疗法的潜在益处和风险。