怎么认识

作者: John Stephens

创建日期: 1 一月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：进行自我意识
方法2：探索他的个性
方法3：满足您的需求

在本文中：练习自我意识探索人格满足需求14

认识自己是快乐和和平生活的重要一步。要了解自己的真实个性，请确定使您与众不同的品质。每天的反思和冥想可以帮助您更好地了解自己的身份。随着时间的流逝，您可以利用这些发现与自己建立深厚的相关关系。

阶段

方法1：进行自我意识

了解如何 对自己诚实. 拥有自己的知识就是知道一个人的身份，一个人的性格和一个人的存在的不同组成部分。目的不是要批评自己，而是要认清人格的各个方面。愿意学习有关您自己的新事物。
- 评估时，请注意使您感到不适的事物。这些情绪征兆可以帮助您确定是否要避免某个主题。您对给定的角色有疑问吗？如果是这样，您将如何处理？
- 例如，如果您不喜欢照镜子，问自己为什么？你的容貌让你难过吗您对自己的年龄有任何担忧吗？找出这是您可以克服的情况。
问自己相关的问题。 您给出的答案可以帮助您实现快乐或压力源。您可以使用此信息来帮助您将更多时间花在最有利可图的活动和目标上。您可以提出一系列问题。
- 你喜欢做什么？
- 你的人生梦想是什么？
- 您希望您的遗产是什么？
- 您对自己的最大的自我批评是什么？
- 你犯了什么错误？
- 别人如何看待你？您希望他们如何看待您？
- 你的模特是谁？
注意你内心的声音。 您内心的声音表达了您的怨恨和信念。当某事让您感到沮丧或高兴时，她会做出反应。试听一下。她说什么她如何看待你周围的世界？
- 将自己放在镜子前面。无论是大声还是向内，开始对自己进行描述。是正面还是负面？这些描述集中在您的体格或行为上吗？您是在谈论自己的成功还是失败？
- 当您开始有消极的想法时，停下来问自己为什么要这样反应。责备自己或批评自己可能是与不想要的想法作斗争的信号。
- 这些积极和消极的想法定义了您对自己的看法。如果此个人形象与您想要的形象不符，则可以采取措施来改善自己的个性或采用新角色。
记日记。 保留日记可以帮助您确定动机，情感和信念，以便您可以对生活进行有意义的调整。每天花几分钟时间，写下一整天所做的事情，感受和想法。如果您经历过负面经历，请写下她为什么分配您。如果您输入有误，请确定可以改进的地方。
- 写作时采用某种风格。随着时间的流逝，您可能会通过重复某些需求和欲望使自己感到惊讶。
- 您可以写任何您想念的东西。自由写作可以帮助您释放潜意识。这可以帮助您确定困扰您的是什么。
- 您也可以使用指南，以帮助您进行写作。选择可以引导您描述性格或习惯的某些部分的模式。
将正念纳入您的习惯。 正念是指专注于当前时刻，以更好地了解您的想法和行动。正念通常涉及每天冥想，但也包括其他做法。更重要的是，这是一种关注状态，您可以专注于自己和所经历的体验。
- 花时间专注于您的五种感官。您如何触摸，品尝，听到，看到和闻到什么？
- 避免在计算机或电视前吃饭。休息一下吃。享受每一口的味道，冲动，温度和感觉。
- 每天花几分钟时间休息一下，观察周围的世界。尝试注意周围尽可能多的感觉。您会听到什么，感觉如何，味道如何以及感觉如何？
- 如果您有情绪上的反应，请问自己。为什么会这样呢？原因是什么？
识别自己的形象。 尝试在外观上写下形容词列表。完成后，浏览此列表。这些属性是负面还是正面？如果您发现自己的身体形象不佳，请尝试寻找更多方法来欣赏您的体格。当您对自己的外表有正面的印象时，您将获得信心，并且可以在生活的其他方面传播。
- 尝试将您拥有的负面形象转变为积极的看法。例如，如果您有一个使自己感到不适的按钮，则将其视为痣。请记住，许多名人都有痣。
- 考虑一下如果您让他们真的不高兴的话，您可以明智地进行更改。如果您因痤疮而感到不适，可以咨询皮肤科医生或学习如何化妆。

方法2：探索他的个性

确定您扮演的角色。 每个人都根据自己的人际关系，工作职责和社交互动在生活中扮演多种角色。列出角色后，请写下每个角色对您的意义。以下是一些角色示例：
- 父母
- 一个朋友
- 团队负责人
- 情感支持
- 导师或门生
- 知己
- 一个创造者
- 求解器
写下您的生命。 VITALS是英文的首字母缩写词，由价值观，兴趣，性情，活动，生活目标和优势定义。尝试在记事本或e处理软件中为您自己定义每个元素。
- 价值观：什么对您重要？您喜欢自己和他人的哪些角色？是什么促使您达到目标的？
- 兴趣：什么引起您的好奇心？你的爱好是什么？是什么让您着迷？
- 气质：找到十个描述你个性的单词。
- 活动：您如何处理自己的一天？您一天中最愉快的时刻是什么，最不愉快的时刻是什么？你有日常习惯吗？
- 人生目标：人生中最重要的事件是什么？怎么了五年后您会在哪里看到自己？十年后呢？
- 优点：您的能力，技能和才能是什么？您真正知道如何做得好？
在线进行性格测试。 尽管性格测试不科学，但您提出的一些问题要求您考虑性格的不同方面。您可以在线进行许多非常流行且高度可靠的在线测试。这些包括：
- 指示灯 迈耶斯·布里格斯（Meyers Briggs）
- 该 明尼苏达州多相人格量表 （MMPI）
- 行为评估 预测指标行为评估
- 人格测验大五
征求他人的意见。 尽管您不应该通过他人的意见来定义自己，但寻求他人的建议可以帮助您了解自己不了解的性格方面。
- 首先询问您的亲人，他们将如何定义您的个性或性格。
- 如果您不介意，请问您的老板，导师或熟人来描述您的个性。
- 如果您不同意某人的观察，这不是问题！他的评论并未定义您，您可能会被其他人更好地接受。
享受所获得结果的满意程度。 一旦收到反馈以评估您的性格和特质，请查看结果以确定您是否对自己感到满意。这些值和字符是否与您想成为的人相对应？如果答案是肯定的，请寻找进一步发展或采用它们作为基础的方法。如果答案是否定的，请尝试建立一组个性化的目标来改善自己。
- 用自己的力量找到幸福。例如，如果您意识到自己有创造力并且喜欢用手工作，则可以参加美术课或开始新手艺。
- 如果要改进某些方面，请使用自己的知识来制定个性化计划。例如，如果您意识到自己性格内向，但想变得更友善，则可以学习以小组形式进行社交。通过平衡自己和与他人相处的时间，您可以拥有适合自己的积极社交生活。

方法3：满足您的需求

采取个人卫生习惯。 如果您因压力和工作而感到不知所措，可能很难找到时间专注于自己。在情绪上和身体上照顾自己很重要。通过采取个人卫生习惯，您会更加自在。
- 养成每天锻炼运动的习惯。您可以进行二十分钟的心脏训练，或者只是快步走。
- 每晚至少睡7到9个小时。
- 饮食要健康，主要由水果和蔬菜以及全部非工业化谷物组成。
- 每天找时间放松。您可以冥想或进行有助于放松的活动，例如编织，拼图或阅读。
在您的工作和私人生活之间建立良好的平衡。 不要仅仅根据自己的职业或工作进度来定义自己。为工作感到自豪是一件好事，但请尝试在工作之外找点时间。避免在家中与您一起工作。每天花时间专注于其他目标，爱好或兴趣。
- 工作固然重要，但您也应该将自己的幸福放在首位。
- 在工作中设置界限，以确保工作不会干扰您的其他关系。例如，请勿在工作时间以外回复非紧急电子邮件。
在人际关系中设定界限. 了解自己的局限性会使您的人际关系更加快乐。尝试找出让您感到不舒服，紧张或不快乐的互动类型。使用它们来创建个人边界。
- 问问自己什么类型的情况会让您感到不舒服。例如，您是否不愿意将您与人群混淆？是否有对您不利的笑话？
- 确定您的生活中是否有人向您提出过多要求或让您做您不喜欢的事情。标识您将无法执行的请求或查询。
设定目标，使您快乐。 设定目标将帮助您实现生活中想要的东西。尝试设定一些目标，以帮助您实现梦想。目标是使您感到快乐的目标，而不是那些出于外在欲望（例如金钱或声望）所激发的目标。
- 例如，您可以以每天写500个单词为目标。这样做是因为您喜欢写作，而不是因为您想成为著名作家。
- 如果您愿意，您的目标可以很小，也可以个人化。例如，您可能想在假期之前集中精力提高cookie的装饰技巧。
- 如果您有远大的目标，请找出其他较小的目标，以帮助您实现目标。如果您的梦想是环游欧洲，请考虑一些较小的目标，例如省钱，买票和计划旅行。
定期检查您的欲望和需求。 时不时地盘点自己的生活。你的欲望改变了吗？您的生活中有什么新事物正在改变您的工作重点？认识自己是一个持续的过程。作为老朋友，不要停下来盘点一下自己。
- 不时阅读日记。这可以帮助您了解您的习惯或优先级如何变化。
- 在生活发生重大变化（例如新工作或搬家）后，您可能需要重新评估自己的习惯，习惯和欲望的变化。
- 如果您的某些习惯或趋势不再满足您的需求或目标，则可能需要与他们分离。将其替换为更具生产力的活动，这些活动将帮助您实现目标。