如何面对消极的人

作者: John Stephens

创建日期: 1 一月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：在短期内与负面人士打交道
方法2：长期与负面人士打交道

在本文中：短期与负面人打交道

每个人都有一个办公室同事或朋友，他们会消耗掉您所有的精力，并不断抱怨整个世界都在反对他。不幸的是，您必须支持生活中的消极人。但是，消极的思维方式会影响您的幸福感，这就是悬浮的重要性。幸运的是，有很多方法可以照顾您生活中的负面人士。

阶段

方法1：在短期内与负面人士打交道

请记住，您不负责任。 帮助您帮助他人非常好，但这不是您的工作，更换负面人士不是一朝一夕的事情，这是不可能的...通过与负面人士打交道，这首先是保护自己与他人保持距离非常重要。
- 与消极人交流的最佳方法有时是忽略他们的悲观情绪，并保持积极向上。
- 很少考虑不要求的建议。等到对方问您的意见。
- 人们有时有正当的理由拒绝别人，尊重他们。避免情绪低落的人的最好方法是告诉他们，他们不应该这样行事。即使您是对的，也无济于事，否则您会更加兴奋。
- 通过正面展示示例。最好的做法是经常保持积极的态度。面对消极情绪时，请保持快乐，不要让别人的论点使您士气低落。
给他们支持。 第一次遇到一个消极的人时，请给他一个充满爱心和同情心的耳朵。如果她需要，请尝试提供帮助。有时每个人的日子都不好，或者不时需要帮助。您不想仓促解雇需要您的朋友。
- 如果此人继续重写相同的否定主题，则在遇到之后您会在情感上感到疲倦，并且，如果他们主要使用否定的单词和短语（我不能，他们不会，我讨厌），那就是那一刻，你必须设法解除他的消极情绪。
不要参与。 当您遇到一个消极的人时，发现自己陷入消极情绪很容易。选择不参与其中并不意味着您选择忽略，这意味着您想要保持情感上的距离。
- 消极的人倾向于夸大，专注于消极，而忽略积极的事情。与其试图使他们理解消极的东西（通常会导致对抗，以使该人确信他的世界与他对立），而应该不加暗示地给他答案，这不是鼓励，而是谁不这样做。不要谴责他的消极情绪。
- 不要试图与消极的人争论。我们对负面人物的第一反应常常是争论，这是没有用的。消极的人通常有很多争论和辩护要留在原地。当然，您会花费大量时间和精力来帮助另一个人，但是结果将是沮丧，您自己可能会陷入消极情绪。
  - 保持中立，然后说 我明白了, 我知道了.
  - 保持积极的态度，但不要与对方相矛盾。 “是的，要与如此难以理解的客户交谈真的很困难，我尽量不要个人对待。”
使用感激的要求。 如果此人对某些主题或事件表现出消极的态度，则可以使用一种称为“ 赞赏的要求。鉴赏需求是您提出问题以帮助考虑更积极未来的过程。如果她抱怨过去发生的事件，您可以问她的问题，这些问题着重于经验的积极方面或关于她的未来的问题。
- 例如，您可以问他： 您希望下次发生什么？ 或然后 这次经验有什么好处？
- 这个问题应该使这个人考虑一个更快乐的未来，并想象实现这个未来的方式。
引导对话。 如果鉴赏需求技术不能带来富有成效和积极的对话，您可以将对话轻轻地引导到更无害的话题。
- 例如，您可以告诉他： 我了解您因为您的同事而生气。一定很难。告诉我你周末的计划 或然后 哇，真的很酷。您看过这部新纪录片吗？
尝试打破他的负面思考。 反思（也就是说，当不断重新思考相同的消极思想时）只会增强消极情绪。它们还与更高水平的抑郁症相关。如果此人倾向于反省，请尝试看看您是否可以通过专注于其他事情来打破这种螺旋。
- 即使在进行对话时，您可以将此人带入一个更快乐的话题，但如果您想打破他的消极想法，您可能必须完全改变这个话题。如果此人正在考虑与同事互动，请尝试谈论他最喜欢的电视连续剧，他的宠物或任何可能引起更积极讨论的事物。
帮助此人了解如何控制局势。 消极的人倾向于指责外部因素而不是自己。责备自己的问题的人比那些持不同观点的人在情感上更加恶心。尝试通过制定有助于应对负面事件的计划来支持负面人士。
- 抱怨负面情况并不一定有害。在此阶段，我们经常会遇到问题，并找到解决这些问题的方法。尝试帮助这个人以建设性的方式引导他的负面能量。例如，您可以问他如何改变工作中的不利状况。
帮助此人接受负面事件。 除了向这个人展示他们在经历负面事件时会如何反应外，您还可以最终帮助他们接受这些负面事件。例如，假设您的一位朋友因迟到而受到责备。他会在午餐时间抱怨他必须坐公共汽车，而老板要他亲自。在这种情况下，您可以告诉他以下几点。
- 好吧，责任已经埋没了，什么也不会改变。您现在可以向老板表明，您将从现在开始到达.
- 您是否曾经想过骑自行车上班？这样，您就不必再依赖公交车了，您可以稍后再离家出走.
设置障碍。 与消极人打交道时，要与他们互动的方式设置障碍。您不必为另一个人的消极承担责任。如果此人将您压得太厉害，您就必须花更多的时间。
- 如果这个消极的人是同事，请告诉他您必须重新工作，以减少他的消极情绪。礼貌地做，否则就可以培养他的创造力。
- 如果此人是您家庭的一员（尤其是如果您住在同一屋檐下），请尝试尽可能地使自己悬浮。出门去图书馆或咖啡馆，或者打电话时不接电话。

方法2：长期与负面人士打交道

确定负面人物。 为了能够长期照顾一个消极的人，您必须确保这个人是消极的，因为这也可能是糟糕的一天。
- 消极的人常常变得如此，因为他们不断感到失望和伤害，而这种愤怒与这些情况有关。
- 消极的人往往将自己的问题归咎于外部因素，而不是自己。当然，也有一些人对自己完全消极，并且可能为那些听他们讲话的人过度努力。
避免教他或教他道德。 与消极人的长期友谊或长期工作关系会导致耐心，以及精力或时间，但重要的是要避免道德化或教导他们。即使是最积极的人也很难接受批评，而消极的人会把它当作您也反对的证据，而不是建设性地发表评论。
- 即使您说了自己的感觉后感觉好了，最终也不会改善这种情况。如果您必须说出自己对这个负面人物的看法，请与您信任的其他人一起做。
采取行动，而不只是做出反应。 帮助自己和这个陷入负面情绪的人的一种方法是为那个消极的人做好事，这不是特定情况或谈话的结果。别人的拒绝只会加剧他对世界的消极看法，这就是为什么接受行为可以有所作为的原因。
- 当人们已经处于消极状态时，他们自然会理所当然地接受他们所获得的支持。即使不是消极情况的结果，也要向这个人展示积极的行动。如果遵循此方法，则可能会对与此人的互动产生更大的影响。
- 例如，如果您偶尔发现没有看到那个人消极的借口，那么关于消极情况的谣言，请尝试在没有消极情绪时打电话给您。
提醒此人积极的事情，以帮助他们重新关注积极的事情。 例如，记住一起度过的快乐时光或有趣的情况。称赞他做得好的事情。它使她想起有人对她感兴趣，并帮助她找到一天中积极的事情。
- 例如： 很好的论文，您所做的所有研究给我留下了深刻的印象.
时不时地做一些她没想到的好事。 可以是任何东西，您可以清理它，邀请那个人看电影或一起散步。这是向这个消极的人表示积极态度的好方法，而不会听起来像他的行为的教训，因为很少有人会接受它。
花时间在一起。 有时，与消极人打交道的最好方法（尤其是如果他们是朋友圈中的一部分）是在小组中组织事件，以便将消极情绪传播给小组中的所有成员。但是，您必须注意，这些情况不会以整个团体的一般道德教训为结尾。
- 当小组中的所有成员对消极人表示同情并使用相同的策略来帮助他们克服消极情绪时，这些步骤最有效。
为自己的幸福负责。 由于我们是社交动物，人类的幸福常常取决于我们与他人的关系的质量。但是，您是唯一负责您的积极性和幸福的人。
- 不管情况如何，幸福都能使人们更好地控制情绪反应，而不是处境。例如，如果您有一个消极的朋友，则可以让他清空您的积极性，也可以依靠在互动前后提醒积极的事情。
- 控制自己的情绪反应与锻炼肌肉非常相似。您必须训练自己，以控制与外界情况相关的情绪，例如当您必须与一个消极的人打交道时。
评估此人在您生活中的角色。 最后，有时与消极人打交道的最佳方法是完全消除自己的生活。有时候，她的消极情绪使您失望至极，以致她无法再为您提供令人满意的和彼此同意的关系。
- 在消除生活中的某个人之前，您必须考虑利弊。如果此人是圈子中的共同朋友的一部分，这可能很难做到。这甚至是不可能的，例如，如果此人是同事或您的老板。
- 坦率地说，这种关系会带给您这个人什么，不要过分地依赖于该关系在过去几个月或几年中变得越来越消极的情况。
避免这个人。 如果您没有完全摆脱这个人，最好的选择就是悬浮。请记住，您必须照顾好自己。您不应该欠您任何时间和精力，特别是如果此人因他的消极情绪而浪费您的精力。