如何干体育课

作者: Peter Berry

创建日期: 18 八月 2021

更新日期: 11 可能 2024

内容

阶段
方法1：干体育课
方法2：管理压力
方法3：充分利用体育课

在本文中：干燥体育课程管理压力体验您的体育课程7参考

在学生最喜欢的科目中，体育教育可能是榜单的最后一位，但这是学校系统中的一门必修课。但是，有些方法可以使您免于遵循该学科或取消某些课程。知道可以学习一些技巧来避免上体育课会使您感到安慰。

阶段

方法1：干体育课

请父母给您写笔记。 当您尝试不参加体育课时，您可以请一位父母写一封便条以证明您缺席。学校和教师经常接受这种交流为正当理由。请您的母亲或父亲通过为您写笔记来帮助您干一些课。
- 您的父母可以写一封信，说明您生病或无法上课。
- 他们可能会写一条纸条，告知您脚踝或手腕扭伤，需要时间进行治疗。
模拟脚踝扭伤。 不参加体育课程的经典技巧是假装脚踝受伤。如果您受到了伤害，您的老师不应该期望您参加课程。因此，假装脚踝受伤是安全的trick俩。
- 您可以在走路时尽量保持mp行，从而看起来更可信。
- 您不应该跑步或跳跃，因为您可能会被抓住。
说您头疼。 头痛和偏头痛通常会非常痛苦，并且会阻止您进行体育锻炼。通常，在假装头痛之前，应避免在体育课和体育课上进行任何努力。这种策略也是有效的，并且可以让您因“偏头痛”而干掉课程。
- 用手掌摩擦额头，给人以头痛的印象。
- 声称头痛时不要动太多。
- 不要忘记确保您确实感到头疼，但不要过头。
忘记衣服或运动器材。 通常，您必须穿运动服或运动鞋才能参加体育课。通常，如果您在家忘记他们，则无权参加该课程。在实践中，此技术可能是避免上课的简单方法。
- 此策略可能并不总是有效，因为它取决于您的老师和体育活动。有些学校为学生提供额外的衣服，因此，如果您确定学校没有这样的规定，则只能依靠此策略。
- 这项技术通常在游泳课上效果很好。
不要太道歉。 您道歉的次数越多，您的信誉就会越差。如果您弃权次数过多，则可能会失去运动中的平均水平。仅偶尔擦干体育课，以免影响成绩，并确保借口的有效性。
- 注意您的笔记。如果您认为运动课会失败，请不要干体育课。
- 多次使用同一借口，您的老师可能会怀疑。

方法2：管理压力

和平地换衣服。 许多人去更衣室换衣服感到不舒服。伦巴拉斯（Lembarras）在这种情况下可能会害怕被别人审判或感到焦虑。如果您担心在上体育课前脱衣服，可以尝试一些技巧，以保持亲密关系并感到更舒适。
- 尝试去另一个浴室。
- 在制服下穿T恤和短裤。
- 尝试经常穿运动服。
- 游泳时，在腰上缠一条毛巾，然后将泳衣放在下面。
- 要遮盖住衣服，请将棉质T恤放在运动服下面。
- 一些女孩在钢丝胸罩上戴运动胸罩。然后，在穿着运动胸罩时，可以卸下钢丝胸罩。
当您最后一次被选中时，要克服屈辱。 团队训练可能会使所有参与者感到恐惧。任何人都不喜欢成为一个小组中的最后一个人，这会给自己带来毫无价值的感觉。但是，即使您感到受伤，保持平衡并保持积极态度也很重要。
- 避免生气或感到不满。不良的态度会驱使人们离开并加剧您的负面情绪。
- 与朋友或队友保持良好的关系将帮助您更好地克服最初的拒绝。不要让这种情况使您远离他人。
如果您是女孩，请管理自己的规则。 您可能会在体育课和体育课上有规定。在这种情况下，几个女孩感到很尴尬，并试图干掉课堂。但是，您仍然可以参加课程，以减轻压力。尝试以下技巧，以使您感觉更舒适。
- 在课程开始之前，去洗手间更改定期缓冲区。
- 课程结束后，您可能不得不再次更改它们。
- 如果您必须洗澡或在游泳时游泳，请考虑使用卫生棉条。

方法3：充分利用体育课

穿着得体。 如果您必须去体育课，那么穿好衣服可以帮助您感觉更好。如果您穿牛仔裤或运动衫之类的普通衣服，您可能会太热或无法移动。如果您知道需要参加体育课，请务必穿着训练服。
- 穿T恤是个好主意。
- 穿短裤或运动裤可以自由活动并保持镇静。
- 确保您有运动鞋。
和朋友在一起。 如果您的班上有朋友，和他们在一起可以帮助您感觉更好。您可以通过练习来聊天，以节省时间并避免对课堂进行过多思考。尝试与他们合作或保持联系，以使一切顺利。
- 每次加入团队时，请加入朋友的团队。
- 您可以与朋友一起进行所有活动。
- 进行集体运动（例如打篮球或踢足球）时，尝试与他们在一起。
知道什么对你有好处。 即使您不喜欢体育课，也要专注于该学科的积极方面。体育对身心健康有很多好处。如果您在上课时开始感到不适，请记住您可以从中受益。
检查最低要求。 在某些情况下，体育和运动教育可能是可选的。教育部规定学校的课程和教学时间，但有些学校可以贬低每个学生的具体情况。如果您能够获得适合体育和运动（身体或心理问题）的证书，那么您将不会参加任何活动，而这不会影响您升读高等课程的机会。但是，您的存在是必须的。