如何解决问题

内容

• 阶段
• 方法1：解决问题
• 方法2：采取创造性的方法
• 方法3：处理情绪

我们应对生活挑战的方式在很大程度上决定着我们的成功和幸福。如果无法解决问题，请尝试定义问题并将其分为多个部分。选择从逻辑上解决问题，并考虑您对问题的感觉。通过与他人合作并从多个角度来解决问题，找到解决问题的创造性方法。

阶段

方法1：解决问题

1. 
   

   
   定义问题。 找出真正的问题，而不仅仅是结果。在定义问题时，请忽略外部因素，而只关注问题的核心。您稍后将尝试解决其余问题。熟悉此问题并充分理解它。
   • 例如，如果您的房间总是凌乱，则问题可能不在于您是一个凌乱的人。您可能缺乏存储空间和空间来保持您的物品整洁。
   • 尝试定义问题时，请尽可能清晰准确。如果这是个人问题，请诚实对待此问题的原因。如果是后勤问题，请确定确切的时间和地点。
   • 确定问题是否是真实的。有必要解决这个问题还是 你 只？退后一步将帮助您推进问题解决过程。

2. 
   

   
   首先做出重要决定。 注意您将做出的决定以及它们将如何帮助解决问题。做出正确的决定可以帮助您朝着解决问题的方向迈进。然后，首先确定您将专注于什么，将做什么以及如何做。
   • 例如，您可能要解决几个问题，然后决定要首先解决的问题。解决第一个问题可能会让您更轻松地解决第二个问题。
   • 一旦做出决定，就不要质疑它。朝着这个目标前进，而不用问自己，如果您选择另一条路会发生什么。

3. 
   

   
   简化问题。 一个极其复杂的问题似乎很难解决。如果您遇到很多问题，请将它们分成几个小部分，并分别进行讨论。将问题分为几个较小的部分，可以帮助您更好地理解问题并找到正确的解决方案。
   • 例如，如果您需要做大量的家庭作业以使自己的学年取得成功，则可以逐项专注于每项任务。
   • 只要有可能，请尝试合并不同的问题并同时解决它们。例如，如果您没有时间进行复习，请尝试在走廊上散步时听一堂录制的课，或者在等一顿饭时听一听复习表。

4. 
   

   
   
   
   写下您知道和不知道的内容。 熟悉您所拥有的信息。然后，寻找您需要的。收集尽可能多的信息，然后根据需要对其进行分类。
   • 例如，如果您要参加重要的考试，请确定您已经知道的知识以及需要学习的知识。复习您已经知道的所有内容，然后开始使用笔记，笔记本或其他资源来学习更多。

5. 
   

   
   预期。 建立一个计划B（或更多！），以免被一个解决方案所阻碍。一旦确定了几种可能的解决方案，请考虑每个解决方案的结果。考虑这些问题，它们将如何影响您和影响他人。确定最理想的方案和​​最不理想的方案。
   • 您如何看待这些情况？

6. 
   

   
   分配您的资源。 您的资源将是您的时间，金钱，精力，旅行等。如果解决某个问题是当务之急，那么您将需要投入更多的资源来解决问题。考虑一下您可以用于解决此特定问题的资源。
   • 例如，如果您有一个第二天要做的项目，那一天晚上您可能无法做饭或去健身房，因此您有更多时间进行项目。
   • 尽快删除不必要的任务。例如，您可以将杂货交付，这样您就不必浪费时间去超市。这将使您可以将时间花在更重要的任务上。

方法2：采取创造性的方法

1. 
   

   
   考虑不同的解决方案。 考虑解决问题的不同方法。知道有多种方法可以解决问题，这可以帮助您意识到自己有选择。找到一些替代方案后，请确定您认为合理的替代方案，并最好将其忘记。
   • 如果您做出复杂的决定，请注意一些替代方法。因此，您将不会忘记自己的不同选择，并且能够消除所有不可能的选择。
   • 例如，您可能饿了，需要吃点东西。看看您是否喜欢做饭，去快餐，点菜或在餐厅坐下。

2. 
   

   
   
   
   尝试解决问题的其他方法。 为了解决一个简单的问题，逻辑和分析技能将是最有用的。在其他情况下，您可能必须以自己的情绪为指导。通常，要解决问题，您将不得不诉诸于您的推理，情感甚至是直觉。在尝试解决问题时，请毫不犹豫地使用所有这些功能，但要进行不同的测试，然后看看最适合您的方法。
   • 例如，如果您必须决定是否要在全国范围内接受一份工作，这虽然薪水很高，但又远离家人，那么您可能必须采取不同的方法。考虑逻辑解决方案，但也要考虑您的想法，感受以及您的决定对亲人的影响。

3. 
   

   
   向他人寻求建议。 如果您的问题不紧急，请向您寻求建议。也许您知道过去曾经遇到过类似问题并且可以与您分享经验的人。由您决定是否遵循他的建议，但是他的观点将永远有用。
   • 例如，如果您购买房地产而无法决定，请与其他房东交谈，并要求他们分享他们对已获得的财产的想法和遗憾。

4. 
   

   
   看着你的进度。 如果您正在朝着目标前进，请注意您的进度。如果您取得了进步并朝着理想的方向前进，请继续前进。如果您意识到自己的方法可能不是最佳方法，请考虑以其他方式解决问题的方法。您可能必须找到新的策略才能实现期望的目标。
   • 例如，如果您有财务困难，请查看您的努力是否对您的费用和现金流量有影响。如果您设定的预算似乎有效，请保持这种状态。如果用现金支付所有费用实在令人头疼，请尝试其他方法。
   • 记日记，记录进展，成功和困难。当您感到沮丧时，您可以回来获得动力。

方法3：处理情绪

1. 
   

   
   舒缓 你的情绪。 当您对问题感到焦虑和紧张时，通常很难做出决定。如果您的恐惧使您无法有效地思考问题的解决方案，请花点时间冷静下来。深呼吸，以便在解决问题之前感到专注和放松。
   • 您也可以散步或写日记。目的只是为了消除恐惧并让自己镇定下来。
   • 第一步通常是最可怕的。尝试从正确的方向迈出一小步。例如，如果您想成为一个运动能力强的人，请每天开始走出去。

2. 
   

   
   攻击潜在的问题。 一个明显的问题通常是由您必须解决的潜在问题引起的。如果您过去曾解决过与您面临的问题类似的问题，然后又发现自己处于这种情况，请考虑可能的潜在原因。您当然可以一劳永逸地解决问题。
   • 例如，如果您感到不知所措 无尽的事情清单，清单很可能不是问题的核心。您可能实际上必须学会对不能做的事情说不。
   • 如果您感到压力，生气或不知所措，则可能是因为 烧光。列出所有会使您感到沮丧或沮丧的内容。尽量限制这些情况。如果您再次对事件感到不知所措，则表明您需要休息。

3. 
   

   
   咨询治疗师。 如果您在决策时经常遇到麻烦，或者在解决问题后问自己一千个问题，那么咨询心理健康专家将为您带来最大的好处。您可能缺乏保险，这可能是您无法做出决定的原因。您的治疗师可以帮助您更好地了解情况，并以更加现实和积极的眼光来看待您。
   • 要寻找治疗师，请咨询您的医生或家人。您也可以去聆听中心。