如何找到对自己伴侣的爱

作者: Peter Berry

创建日期: 13 八月 2021

更新日期: 1 七月 2024

视频: 【我預備好談戀愛了嗎？我又該如何找到適合自己的另一半？】愛情講座 / 廖文華

内容

阶段
第1部分：改变行为
第2部分一起做事
第三部分学习宽恕

在本文中：改变您的行为使事情在一起学会宽恕12个参考文献

很多人夜夜与伴侣争吵。他们想终止恋爱关系，以便与他人过上更好的生活。当然，他们争论越多，他们就越难以看到和欣赏其配偶的素质。通常，在考虑婚姻的存续时，其中一位伴侣会灰心丧气，并感到绝望。为了克服这种僵局，您必须改变自己的行为，互相协作，学会宽恕。

阶段

第1部分：改变行为

停止批评。 与其批评您的配偶，不告诉他们您对他的不满意，请用记忆代替他的过失。让他们知道您在他们表现不好时的感受，例如，告诉他们您感到焦虑，尴尬，被抛弃。当某人确切地知道自己的行为有问题时（被告知他可能会有相同的感觉），他将尝试改变这种行为。
- 请尊重您的意见，避免讽刺或生气。您必须冷静和尊重地表达自己的观点。
- 您应该退出恋爱关系，并告诉自己您的配偶并不完美。有好事让您无条件接受他的存在方式，即使小细节惹恼了您。
- 当您想到一个不好的主意时，将其移开，然后将您的主意重新定向为您所爱的人的接受。
寻找事物的光明面。 要停止批评您的伴侣，您必须看起来不错。要积极。每当您想到他的缺点时，就用您在家欣赏的东西代替它们，并奖励他所做的努力。这使您可以养成新习惯并加以遵循。
- 奖励他一些小东西，例如给他一块巧克力，跟随他喜欢的系列剧集，或者选择一个周末与他一起完成单调的任务。
要温柔。 身体上的情感是表达和关注的最富有表现力的形式之一。研究表明，即使受到老师的一点鼓励，学生也会更有动力。同样，由您所爱的人做的按摩可以帮助您缓解沮丧并缓解压力。身体和语言比语言具有更多的含义，它可以帮助您挽救婚姻。
- 做得好时，做一些简单的手势，如拍拍伴侣的肩膀，或在对方的额头或拥抱上稍加亲吻。
- 简单的称赞也可以反映出您的感情。每当他为您做某事时，尽量向他展示您的喜悦。
要体谅。 重要的是要全神贯注于您的伴侣以对其进行估价。如果您习惯与他人交谈时看电视，环顾四周，看其他事物或做其他事情，请注意您没有在意。与其以这种方式表现，不如看着他说话。
- 与您分享东西时要小心。
- 当他激励您或奉承您时，感谢他，因为这表明您在听。
- 给他一份他在讨论中提到的礼物。
听你的配偶。 倾听他人的声音对吸引他人的注意同样重要。这涉及在不打扰的情况下聆听对话者的讲话，然后给出您的观点，这必然是为了解决问题。通过告诉他与自己相似的经历来分享他告诉您的内容。
- 在您的配偶与您交谈时进行眼神交流，或者在您说话时告诉他们与您进行眼神交流。
认识您配偶的新态度。 如果您结婚已有一段时间，则可能随着时间的推移，双方都发生了变化，尤其是在您育有孩子的情况下。花时间重新认识你。询问您的配偶他喜欢和不喜欢的东西。如果他不确定自己喜欢什么，请邀请他去餐厅等地方讨论。
- 尽力给他您认为喜欢的一切，例如礼物，在家里度过一个浪漫的夜晚或郊游。
乖学会彼此友好。您可以通过将它们记录在架子上来重温争吵，以保持双方共同度过的时光。您可以列出烦恼的清单，同时指定一些解决方案。选择每次对10件困扰您的事情做出不同反应。
- 您也可以友善而乐于助人，例如为他做饭，协助一个项目或以他喜欢的事情使他惊讶。
- 不要刻板或批判。
问他你需要什么。 如果您在不通知您的伴侣的情况下改变态度，您可能会迫切希望看到他的改变而不知道为什么。与他谈谈您决定挽救婚姻的决心，并问他作为妻子您要他做什么。
- 如果您想放弃首先获得家庭的愿望，请尝试改变这种习惯，并在考虑他人之前实现您的愿望。

第2部分一起做事

表现得好像您是第一次一起开始。 如果想重新学习如何认识您的丈夫（如果您在一起很久了），您可以假装自己处于新的恋爱状态。组织约会并提出简单的问题。您可能会惊讶地发现，他最喜欢的颜色已经改变，或者他最喜欢的菜从来都不是意大利面。
- 如果您有需要保姆的孩子，请不要害怕雇一个。
- 您可以选择每周组织一次这些时间，这样即使您的日程安排都超负荷，也可以保留约会。
一起做新事物。 如果您打算挽救婚姻，重要的是要做新的事情。发现您从未去过的地方，尤其是其中一个您一直想去的地方。尝试在您的城市进行新活动或访问其他城市或其他国家。用浪漫的方式定义新习惯可以带回爱情。
- 您可以通过他一直想做的事情使您的伴侣感到惊讶。
唤起过去的回忆。 想想您的初次见面时，您没有批评他并接受他的现状。讨论您的第一次见面，您最喜欢的约会，婚礼的美感，并想一想您每次牵手，一起做有趣的事情。将回忆与感觉联系起来可以使您重温这些情绪。
做你以前没有做过的事情。 当您记起恋爱关系的开始时，您必须考虑一起做的事情，但由于彼此都很忙而停止做。让我们成为您的第一个浪漫约会或结识一段时间以来未曾相识的朋友。
- 做爱人时曾经做过的事情可以帮助您重温这种爱。

第三部分学习宽恕

注意让你生气的事情。 您可能已经停止爱丈夫，因为丈夫的所作所为使您感到非常生气。在您的配偶生气之后，与您的配偶重新建立联系的唯一方法是原谅他。首先，请注意他所做的并使您烦恼的事情。
- 这可能非常严重，例如外遇，叛国罪或一系列小事，例如您无视，对自己撒谎等。
- 注意这些事情将帮助您查看和组织您的想法，以便您不必考虑它们。
写下他给你造成的所有苦难。 使您生气的那些事情可能会伤害您，但您可以不受伤害地受伤。再列出您认为伴侣曾经（或没有）伤害您的所有事情。如果您在思考时充满内心的情绪，就可以告诉自己，某事已经伤害了您。
- 另外，可能是更严重的事情（例如背叛），也可能是一些小事情，例如生日被推翻或无法帮助您在家。
更宽容。 现在您有了清单，是时候通过宽恕丈夫来释放您的愤怒，伤口和痛苦。这通常是一个持续的过程（它可能使您哭泣很多），您可能需要信任的人或治疗师的帮助。
- 您花时间原谅的原因可能有很多，研究这些原因可以消除您的愤怒。
要求您的配偶也列出您的名单。 您的伴侣可能会发现您很多缺点，就像您找到他一样。此时，您无需让他原谅您，只需向他展示使您婚姻困难的事物。
请他原谅你 为自己记下他在名单上的事情而感到抱歉，请他原谅你。 pent悔意味着打破你的旧习惯，以保证不要做会伤害或使您的配偶难过的事情。
- 这并不是说您将能够在一夜之间制止您和您的配偶的这些行为。您必须在此阶段互相原谅。