如何保持工作清醒

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  快速提示保持警惕
• 忠告
• 警告

无论您是整夜参加聚会，与新生儿一起熬夜还是由于计划要完成而睡得很晚，您目前都在工作，而难以保持清醒。如果您能度过一天而没有被老板闭上眼睛，那么您已承诺给自己更多的睡眠。

阶段

方法1之3：
快速提示保持警惕

1. 4 打电话给某人。 给家人或打电话给你的人打电话。有趣的对话将唤醒您的思想，并且您很快就会保持健康。在电话交谈时走路，因此您会保持活跃，并且在电话交谈时走路更生动。广告

忠告

• 请注意，您可能没有想象中的那么累。通常，您会整天看到自己梦想着一回到家就睡觉。这真的发生了吗？对于我们大多数人来说，当我们下班休息并享受一天的剩余时间时，即使我们缺乏睡眠，我们仍然处于清醒状态。请注意您心理上的这种心理贡献。
• 如果您睡着或累了，请在开车前小睡一下。
• 保持水分。脱水会使您头昏眼花或困倦，喝冷水可以帮助您醒来。
• 如果可以的话，洗个冷水澡。
• 不要考虑您感到的疲倦。相反，尽可能多地将精力集中在要做的事情上。
• 手腕上流冷水。
• 如果您很累或困了，请勿开车。
• 早点睡吧多睡一会，您肯定会处于更好的状态上班。
• 吃一点糖或盐可以帮助您保持清醒。
• 捏住脸或合上拳头，然后将指甲推入手掌。通过移动手臂和腿来使身体动起来，这也会唤醒您的思想。

警告

• 您要做的大多数事情都是保持寄生状态。最后，您需要有一个充足的睡眠，以保持最佳状态。
• 将咖啡因的摄入量限制为每天300 mg或更少（约4-8杯茶），以避免产生适得其反的副作用。
• 有些人可能对精油和气味过敏。要体谅您的同事，并确保他们同意气味来自您的办公室。
• 如果您在开车时感到疲劳，请停下来睡一会儿。困倦时切勿开车，生命危在旦夕！
• 睡8个小时。最佳时间是晚上10点至早上6点之间