如何识别操纵行为

内容

• 阶段
• 第1部分观察行为
• 第2部分检查交流
• 第3部分管理机械手

操纵是指试图直接影响他人的行为或行为的尝试。由于我们是人类，因此我们的情感常常被我们的观点所遮盖，这使我们无法清楚地看到某些行为所隐藏的动机背后的现实。机械手所施加的控制通常非常微妙，很容易被忽略，隐藏在义务，爱或习惯的感觉之后。您可以识别这些迹象，并避免成为受害者。

阶段

第1部分观察行为

1. 
   

   
   观察此人是否总是让您先讲话。 机械手想听听您的意见，以了解您的长处和弱点。他们会问您一些问题，让您谈论自己的想法和感受。这些问题通常以“什么”，“为什么”或“如何”开头。他们的反应和行动基于您提供给他们的信息。
   • 您千万不要以为对方在操纵您，只是因为它让您先说话。观察他的其余行为。
   • 善于操纵的人在这些对话中不会透露太多个人信息，而会专注于您。
   • 如果在您在一起的大多数交互中都重复了这种行为，则可能是您正在操作的信号。
   • 即使这个人真的想对您说的话感兴趣，也不要忘记可能有一个计划的想法，这就是为什么她会问您所有这些问题。如果您尝试了解有关她的更多信息，而她拒绝回答您的问题，或者她很快改变了话题，那么她可能对您不感兴趣。

2. 
   

   
   观看此人用自己的魅力实现目标的时刻。 某些人具有天生的魅力，但操纵器用于实现其目的。在您提出任何要求之前，此人可以给您一个夸奖。在要求您帮她之前，她可以给您小礼物或给您一张卡片。
   • 例如，某人可以准备一顿美餐，并且在要求金钱或帮助项目之前表现得非常友善。
   • 请注意，尽管这种行为通常无关紧要，但您不必因为某人的帮助而对某人做任何事情。

3. 
   

   
   观察强迫行为。 机械手可以说服他人使用武力或威胁做某事。他们可以对别人大喊，批评或威胁他们，以便他们做自己想做的事情。该人可能会说：“如果您不这样做，我要去X”或“直到您做Z之前我都不会去Y。”机械手使用这些技术使另一个人做他想做的，但也要阻止他继续做某事。

4. 
   

   
   
   
   观察那个人如何处理事实。 如果该人操纵事实或试图以事实和信息压倒您，他可能会试图操纵您。可以通过撒谎，找借口，保留信息或夸大事实来操纵事实。有人还可能声称自己是该领域的专家，并用事实和统计数据轰炸您。这个人这样做是为了感觉比你强。

5. 
   

   
   观察此人是否仍然是烈士或受害者。 该人可以做您不要求他做的事，以便对您不利。通过“帮您一个忙”，她希望您能回报自己的帮忙，如果您不这样做，她可能会抱怨。
   • 机械手还可能抱怨并告诉您，没有人喜欢他，他一直是他人的受害者，等等，以获得您的同情并让您为他服务。

6. 
   

   
   分析是否善意是有条件的。 当您按他们的要求去做时，有些人会对您很好，但是如果您不满足他们的期望，他们就会生气。这些人通常有两个方面：当您表现出对他们期望的行为时会表现出仁慈的态度，而当您不做时会表现出非常不愉快的态度。只要您按照他们的意愿去做，一切都会很好。
   • 当您与这样的人打交道时，您在走蛋是因为害怕他们的愤怒。

7. 
   

   
   分析行为模式。 每个人都试图一次或一次操纵他人。但是，操纵器会定期使用此行为。机械手有一个计划，有意尝试利用他人来获取更多的权力，控制权和特权，却以牺牲他人为代价。如果定期重复这些行为，则此人可能是操纵者。
   • 当您受到操纵时，您的权益通常会受到威胁，对操纵您的人来说并不重要。
   • 一些行为障碍可能在行为中起重要作用。例如，受抑郁症困扰的人可能会因绝望而被吞噬，变得有操纵性。患有注意力缺陷障碍（ADHD）的人可能会遇到诸如忘记查看其电子邮件之类的问题。这不是成为机械手的原因。

第2部分检查交流

1. 
   

   
   
   
   当您感到不自在或被评判时，要注意观察时间。 机械手因感到不舒服而笑或嘲笑其他人。无论您做什么，这个人都会发现错误。您无能为力。此人没有提供有用的建议或建设性的批评，而是只强调您的负面特征。
   • 她还可以嘲讽或开玩笑。机械手会为您的衣服，开车，工作，家庭等开玩笑。即使这些评论是幽默的，您也会感到不舒服。

2. 
   

   
   观察他不回答你的时刻。 机械手将使用静音来控制您。在一段不合理的时间内，它可能会忽略您的电话，电话和电子邮件。这样做会使您产生疑问，并让您相信自己做错了什么。当此人负责时，您将问自己一些问题。
   • 这种沉默通常是没有原因的，没有任何理由地发生。
   • 如果您问这个人为什么他们这样行事，他们可能会否认或告诉您您偏执或不合理。

3. 
   

   
   知道当这个人试图使您感到内gui时如何识别。 她将尝试让您对自己的操纵行为，幸福，失败或成功负责。如果发现不合理，您将被迫为自己做事。
   • 她会通过例如说：“如果您了解我，应该……”来使您感到内。
   • 如果您意识到自己同意做平常不会做的事情或使自己感到不舒服，那您可能就是机械手的受害者。

4. 
   

   
   观察借口的频率。 机械手可以扭转局面，就像您做错了什么一样。他可以通过指责您未做的事情或因情况使自己感到内而做到这一点。例如，您同意在下午1点见您，但此人迟到2小时。您告诉他您不满意，此人回答您：“您是对的，我从来没有做任何正确的事，我什至不知道您为什么一直跟我说话，我不配您这样的朋友。这个人使您对她感到同情，并改变了谈话的性质。
   • 机械手还将把您所说的变成最糟糕的方式，让您为自己所说的道歉。

5. 
   

   
   注意那些不断将您与他人进行比较的人。 当他试图让您做某事时，操纵器会告诉您每个人都在做，他会说出将要做的人的名字或告诉您他的朋友或亲戚可以做的。他还可以告诉您，如果不这样做，您看起来会很愚蠢。他这样做是为了让您感到内，并向您施加压力，让他去做他想让您做的事情。
   • 他会通过与其他人比较自己，并说：“任何人都会做”，“如果我问玛丽，她会做”或“除您以外，其他人都认为这很正常”，从而迫使您做某事。 “

第3部分管理机械手

1. 
   

   
   知道您有权说“不”。 只要您允许，一个人就会继续操纵您。您必须告诉他不要保护您的福利。照镜子，练习说“不，我不能帮助”或“不，这不是我能做的。您必须采取防御措施，并应受到尊重。
   • 您绝对不能对自己说“不”感到内gui，您有权这样做。
   • 您可以礼貌地说不。当机械手要求您做某事时，请尝试告诉他您想提供帮助，但是您现在太忙了。

2. 
   

   
   设置限制。 发现没有什么是对的并且对他没有用的操纵器会试图赢得您的同情，以将其用于他的优势。在这种情况下，机械手将使用他的虚假绝望来寻求经济，情感或其他帮助。观察态度和评论，例如“您是我唯一留下的朋友”或“我没有其他人可以与您交谈”。您不必一直满足他的需求。
   • 如果此人告诉您他们还可以与谁交谈，请尝试通过具体示例与他们矛盾。
     • 例如说“您还记得玛丽昨天下午来找您聊天吗？珍妮还说，当您需要时，她很高兴通过电话与您交谈。我很高兴与您交谈五分钟，但随后我必须离开，因为我有一个不能错过的约会。 “

3. 
   

   
   避免使自己感到内。 机械手将尝试使您不舒服。请记住，他操纵您是为了让您感到内gui，而这并不是问题所在。当您开始感到内gui时，请知道如何识别正在发生的事情并分析情绪。
   • 问自己以下问题：“此人是否尊重我？ “这个人对我有合理的要求和期望吗？ “我是为此关系努力的唯一人吗？ “这种关系是否给我一种幸福感？ “
   • 如果对这些问题的回答是否定的，那么操纵者可能是您关系中的问题，而不是您。

4. 
   

   
   自信心。 机械手经常试图歪曲事实以使其看起来更具吸引力。在回答他的任何操作时，请向他询问详细信息。向他解释您如何记住事实，以及您想更好地了解发生了什么。向他询问有关您何时达成协议，达成协议的方式等简单问题。当您同意时，请将其作为新的起点，而不是将其视为扭曲的现实。这里有一些例子。
   • 该人对您说：“您在会议期间从不支持我，您只是出于个人利益参加会议，您让我自己管理。 “
   • 回答如下：“这是不正确的。我以为您已准备好与投资者谈谈自己的想法。如果我知道您在挣扎，我会为您提供帮助，但我认为您一个人做得很好。 “

5. 
   

   
   听自己. 倾听自己的心声并了解您对这种情况的感觉非常重要。您是否感到被压迫，压力大，被迫为不想做的那个人做事？这种行为似乎是否会对您的生活产生无尽的影响，也就是说，一旦得到帮助，它会希望您永远变得丑陋？您的答案应作为您与该人的关系的指南。

6. 
   

   
   减少内感。 您需要记住的最重要的事情之一是，最好尽快停止这种关系。使用返回托运人技术，不要让此人对您的行为的解释决定情况。这种方法是采取机械手告诉您的内容，并向他展示他的请求如何缺乏尊重，考虑，现实主义或友善。
   • 如果他对您说：“您不在乎我为您所做的努力”，您可以回答他：“我不会忘记您为我所做的一切，我已经告诉过很多次。现在，我给您的印象是，您并不真正感谢我。 “
   • 您也可以说：“我知道您现在遇到麻烦，但您不承担我的责任。晚上8点以后，我不再可用，您必须给其他人打电话。 “
   • 减少此人对您的影响。当机械手通过暗示您不关心他而使您感到内时，请不要相信他。

7. 
   

   
   将注意力集中在操纵器上。 不要让处理程序问您问题并寻求服务，而要控制局势。如果您要求做些过分现实的事情或对您施加压力以做您不想做的事情或使您不舒服，请向该人询问几个问题。
   • 问这个人：“这对我来说公平吗？您真的认为合理吗？这对我有什么帮助或帮助？因此您觉得我如何？ “
   • 这些问题可能会导致操纵器反转。

8. 
   

   
   决策不要太快。 机械手可能会向您施加压力，使您快速做出决策或快速达到您的要求。不要给他他想要的东西，而是告诉他，“我会考虑的。”这样可以防止您接受您不想做的事情或陷入困境。
   • 如果您没有时间考虑提案，而您又没有足够迅速地回应，它就会消失，那么您肯定不会花时间思考。当要求您立即回答时，最好的答案肯定是 NO !

9. 
   

   
   结盟。 与积极的人相处，与自己感到良好，自信和充实的人在一起。不要保持孤立，寻找可以让您保持平衡和快乐的人。除其他外，您的朋友，家人甚至在互联网上都有朋友。

10. 
    

    
    避免与机械手接触。 如果发现与操纵器交互太困难或有害，请保持距离。您不必更改它。如果此机械手是您的家人或同事，您必须每天见面，请尝试限制您的互动。仅在绝对必要时与他联系。
    • 请记住，一个有操纵性的人可以让您走上路，试图让您感到内gui，并通过扮演受害者的方式对他人说坏话……他们会在失去控制时这样做，但是如果您不落入陷阱并且不不要反应，你就是赢家。