如何拖延

作者: Roger Morrison

创建日期: 17 九月 2021

更新日期: 10 可能 2024

内容

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拖延症是通过高度重视更无用，平凡或有趣的动作来避免执行必要任务的艺术。通常，拖延被认为会适得其反，许多老师，领导和管理人员都非常有兴趣地指出拖延是不可避免的，并阻碍了任务的执行。但是，您是否考虑过这种做法的好处？实际上，有很多理由会拖延您逐渐发现的时间，显然是为了您的更大利益。尽管直觉可能很不好，但是我们难道不深深地感到，人类如此自然而广泛的事物可以带来好处吗？应该注意的是，尽管事实上没有现成的公式可以有效地进行拖延，但仍有一些关键技巧可以为您提供有用的指导。开发自己的有用方法本身就是一种拖延！

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考虑支持其有用性的原因。 时间管理专家（以及如今的许多博客作者）强调，推迟到明天是人类的最大敌人，并且通过为自己的生活腾出空间来冒险指甲，由于压力而失去头发，无法尽力而为。所有这些都会导致最后一刻的工作质量差。反拖延者随时准备谴责您，并警告您可能的失败。通过考虑它的好处来改变戴维斯这个明显的“问题”。
- 您可以过滤几个想法。拖延者不必去工作并有条不紊地将其付诸实践，而是可以过滤出一个想法，将其撕裂，然后以一种更具启发性和吸引力的方式将其带回表面。
- 您可以在创建问题时避免出现问题。致力于做某事而没有考虑后果以发现弱点可能会导致新的问题和延迟。 Procrastiner可以让您有时间思考问题所在并找到解决问题的方法。此外，这可以突出显示从未进行过的事情。想一想当您被问到没有完成某项任务时您很高兴的次数，以及该任务使您从问题中解脱了多少，因为别人做了某件事，或者事实证明这不是您要做的事情。
- 您可能会因不做自己不准备做的事情而拖延。如果您没有所需的技能，勇气或经验，那么拖延可能会让您不做自己根本不称职或不适合的工作。
- 拖延可以帮助您适应难以接受的想法或任务。如果您因为讨厌它而推迟它，或者不想与它联系在一起，那么拖延会给您时间来应对它，并且可能使您轻松地参与其中而不会变得无私或什至不感兴趣。对参与有敌意。
- 这种练习为您提供了一些时间，您可以在开始时积to所需的能量。
- 对于那些本质上是智力工作的人，有必要休息一下去做一些实用的（手动的）事情，以摆脱广义的智力化。
- 当您避免执行推迟的任务时，请考虑一下“完成”的所有其他事情！
注意您的拖延。 像其他任何影响工作的行为一样，拖延也有基础。除了上一步中列出的原因之外，学会专注于拖延的倾向可能是当您更愿意暂停此艰巨任务时感知内在想法的一种方式。您拖延的趋势很可能就是其中之一。
- 您正在做的事情确实很无聊，即使必须这样做，也许还有更好的方法可以做到。有没有没有参与的方法，或者没有必要影响您的方法？
- 您在做什么与您的力量甚至兴趣中心无关。也许您正在研究一个您不感兴趣的领域，因为您的父母希望您成为律师或医生，但您的愿望是成为一名艺术家。也许您在一家错误的公司工作，因为他的声誉吸引了您，直到您意识到自己的职业才被录用。
- 您正在做的事情充满了不一致，弱点，明显的错误和不准确之处，但是纠正它需要您的管理者付出足够的努力甚至是解释，并且您知道它超越了您的技能。
- 您所做的工作不再具有您的素质，因为您已经在心智，经验上有所发展，并准备面对新的挑战。
- 您所做的事情客观上是徒劳的，而且肯定还有更重要的事情可以花费精力。您只需要找到正确的方法向老板，老师或客户解释即可。
考虑截止日期对您的重要性。 延迟燃料拖延。即使在不尊重或勉强勉强时通常是根据个人纪律和个人责任来制定的，但它们鼓励的品行行为比顺从性态度少，这导致许多人不想尊重它们。不得不尊重一个人或其他时间给人带来一些不满和反抗。此外，对于其他人来说，最后期限出现了，他们拥有最好的，激发必要的奈娜琳去深入挖掘并突出内在天才的内在天才，这些天才在最后一刻产生了出色的成果。而且，如果您的工作枯燥乏味且例行公事，那么有时限期有时可能是成就动机的唯一真正来源。认识到您对截止日期的重视或对截止日期的重视，是一种拖延的形式，不会影响您的目标，努力和长期机会。如果以有利的眼光看待最后期限，可以将那些容易拖拖拉拉的人视为动机和创造力的来源。
- 在截止日期和成功完成工作之间找到最佳平衡。当您了解如何在不影响质量的前提下按时完成任务时，可以利用这种平衡优势。
慢下来。 拖延症可以被视为一种停止控制自己的生活方式，而无法控制自己或工作节奏的方法。这可能会导致更多的反思和更少的行动，而这在我们繁忙而忙碌的现代生活中是非常缺乏的。
- 停止欣赏繁忙的人们和繁忙的方法。它们可以给您做某事的印象，但是最终您没有做任何具体的事情。至少，当您拖延时，您会做其他事情！
- 找时间思考。给自己这个时间思考一下想法，后果和整体情况。
- 享受课程，而不是到达。延迟一些时间可以让您沉浸在课程中。它有时可能是单调的，困难的或非常令人愉快的。拖延就像一条普通的线，将整个过程连接到其最终目的地，同时让您可以顺其自然，在目的地一次享受生活。
- 沉迷于分心，不感到内。
- 承认，当您精力充沛时，您的工作就会加倍努力，并且全神贯注于等待您的工作。进行不间断的工作就像失去对隐藏森林的树木的视线，因为您的视野和热情得到了考验。
- 人们对你的拖延倾向很不好，这是正常的。告诉他们，这种做法已经成为当今所有成功人士生活中的一种有价值和必不可少的东西，看看他们有多困惑。
不要对未来过多考虑。 尽管对未来进行些微预测对于健康的生活很有用，但是对5年，10年和15年生活的迷恋可能会导致工作过度，并限制了您对将来打算成为而不是为之高兴的人的未来。您已经是这个人的身分。拖延意味着您生活在当下，没有让自己陷入诸如毕业，失业，缺少住房和经济依赖之类的想法。夸张的恐惧是没有改变的，但是会使您陷入恐惧的循环中，因为您只是做工作并做出不适合您余生的生活选择，因为您太害怕放弃和反感。
以同样的方式享受工作的乐趣和时间。 真正的拖延者会给视频游戏，论文或工作论文赋予相同的价值。这是找到中间立场并将其置于同一地位的问题，这表明您在工作和娱乐方面已明确定义了优先事项。您的生活不应减少到工作中（这会使人感到悲伤和无聊）。
- 在延迟的趋势与您的义务之间取得平衡。生活不仅仅是义务或纯粹的幸福。您必须将生活中的这两个要素结合起来，并在没有将这视为内或恐惧的时刻而获得乐趣。
寻找拖延的方法。 尽管这不是您应该学习的东西，但如果您不是唯一一个执行以下令人愉快和特殊的活动（并且可以沉迷于其中任何一项）的人，那将非常令人放心。。
发挥创意。 只是看着整个房间的纸扇被风扇吹着，就可以让您着迷数小时。您甚至可以画遍整个腹部。
- 照镜子，做鬼脸。对于初学者，您可以像猴子一样做，咬住自己的下嘴唇，而疯狂地跳来跳去。如果您能做一个半小时，那么您将浪费很多时间。
- 看着窗外。看一下云朵的形状，观察人群，计算火车的到来，看清街道如何扫荡，并尝试找出礼宾部需要多长时间才能到达下一个弯道，等等。
- 创建自己的声音和灯光表演。
如果您在电视机前，请浏览所有频道。 拖延的一个好方面是什么引起了人们的兴趣。例如，厨具连锁相当于电影频道上的电影之夜，或者观看英语频道，然后尝试理解所讲的内容。
- 总是喜欢电影而不是电视节目。电视节目最多可以持续一小时，平均可以持续半小时（某些特别节目，尤其是真人秀，体育赛事和历史频道上的节目可以持续两个小时）。在节目结束时，您必须在继续看电视或工作之间进行选择。如果您每小时或早或晚都要每小时两次做出此选择，您将放弃。另一方面，对于电影的最短持续时间为两个小时（大多数频道连续播放大约三个小时），您只能在六个小时内选择三次。
- 偶像查克·诺里斯，史蒂芬·西格尔和成龙。这三个演员是理想的拖延演员，因为他们的电影：a）始终在电视上随时播放，b）围绕圆踢和巨大爆炸的阴谋，使精神在没有您的情况下放松努力理解一个复杂的故事，并且c）根本不涉及工作。例如，您不会在没有杀死某人或炸毁该地方的情况下在房间里看到史蒂文·西格尔。对于不喜欢动作电影的人，他们仍然可以观看浪漫电影。所有的故事都是一样的，并导致同样的精神上的嗜睡。
如果计算机是您的首选武器，请尽情玩乐。 如果您看到一个窗口，要求您射击，轻击，猛击，射击，击打，踢或将物体放置在某物上，请立即玩此游戏。您可以免费赢得比赛的事实，有几种此类游戏。另外，您可以检查有趣的网站以浪费时间。甚至还有一些站点可以让您不受限制地随机阅读和描述文章。
- 单击找到的任何链接。这将使您能够访问有趣的新信息，而这些新信息将使您的思想吸收而不是工作。此活动将立即消除所有关于任务的想法。
- 在遵循了上一个技巧之后，您可以通过清除计算机上所有已感染的间谍软件，特洛伊木马和病毒来加深拖延。这可能需要很多时间。玩得开心！
- 每半小时至少登录一次您喜欢的论坛，然后阅读出版物，每两秒钟刷新一次页面以查看新答案。它应该花费足够的时间来阻止您工作。您最近是否访问过Farmville帐户？
- 浏览或Wikipedia。打开一个随机页面，然后单击以绿色突出显示的链接（本文中有一些针对初学者）。除了拖延，您还将同时学习新事物！
不用担心. 如果您大部分时间都在为尚未完成的工作而担心，那么您将没有机会有效地将这种做法引入您的生活。只是让您的大脑放松，摆脱恐惧并获得乐趣。工作的认真程度仅取决于您。拖延症可以让您享受生活中微不足道的小东西。草更绿，云更软，Seagal的鞋子被鲜血浸透了一点。