如何照顾自己

作者: Eugene Taylor

创建日期: 16 八月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分
第2部分
第3部分

在本文中：照顾好身体照顾好心灵照顾好心脏

有多种方式照顾您自己，所有这些方式都可以使您开心和放松。无论您是照顾身体，思想还是心脏，都可以放松和享受。

阶段

第1部分

在水疗中心度过一天。 对于一个真正完美的一天，前往水疗中心，您可以休息，放松和放松。水疗中心通常设有按摩浴缸和浴缸，您可以在上面浸泡和泡澡，还可以提供其他护理服务，例如按摩和面部护理。
- 您也可以在家组织小型水疗中心。在上，您可以学习如何进行面部按摩和放松按摩。
洗个热水澡。 浸泡在热水中可以舒缓和镇静。洗个热水澡，然后加入泡泡浴，沐浴盐或精油，让它真正令人愉快。
- 为了使您的沐浴更加放松，请点几支蜡烛并播放您喜欢的音乐。不要忘记在浴室里喝一杯凉水（或酒）。
给自己修指甲和修脚。 在浴缸中休息后，取出指甲油和脚趾分离器，并用原始颜色（或更偏爱的颜色，如果您喜欢的话）给指甲上光。您也可以走得更远，让自己成为法式指甲。
- 您也可以去美容院修指甲。
尝试芳香疗法。 烧开一锅水，并添加一些精油（您选择的）。当水沸腾时，将锅从火上移开，俯身，在头和锅上放一条毛巾，然后吸入有气味的蒸气。以下是一些可以帮助您放松身心的精油：
- 薰衣草
- 茉莉花
- 雪松
- 佛手柑
练习瑜伽。 瑜伽课可以帮助您舒展筋骨，舒展筋骨。这些姿势旨在舒缓并重新平衡您的身体，同时轻轻地拉伸您的肌肉。
- 在Internet上搜索您附近的课程。
给自己一些平时拒绝的东西。 它不一定与食物有关，也可能与您一直想看到的某个团体的音乐会门票一样。当然，您也可以尽情享受奶油蛋糕；决定权属于你。
买新衣服。 去购物并重做衣柜（或至少购买一件新衣服）。您还可以穿着自己喜欢的舒适衣服来照顾自己的身体。
- 如果您不想去购物，则可以花些时间尝试长时间未穿的最好的服装，或者整理衣服并出售以购买其他服装。你会得到的钱。
进行一项很少有时间做的活动。 您是否有一段时间想尝试购买的linocut套件了？也许您的花园需要注意，或者您想长时间爬山。无论您的爱好是什么，都可以通过练习来刻划自己的一刻，好好照顾自己。

第2部分

穿着舒适并阅读。 穿上最舒适的睡衣，然后穿上自己喜欢的睡衣。坐在您最喜欢的椅子上，拿三个月前开始的书，最后花些时间放松和阅读。
- 如果您不喜欢书，请翻阅杂志，报纸或浏览博客。
坐下来观看您感兴趣的电影。 在照顾好自己时，您不必让别人知道该寻找什么或捍卫您的选择。取而代之的是，看您想看很长时间的电影，而您的家人或男朋友再也不想看了。
- 观看无内gui的浪漫电影或纪录片，而不必担心惹恼您的朋友。毕竟，这一天完全献给您！
尝试打坐。 冥想可以使自己摆脱问题，减轻精神压力。选择一个安静舒适的地方，坐下来闭上眼睛。专心呼吸，让烦恼消失。
- 如果您打坐困难，请尝试呼吸练习。这将帮助您放松体内的压力并放松。
考虑一下您的目标。 有时您太忙于日常生活，无法思考真正令您着迷的事物。为了照顾好自己，请花一些时间思考一下自己的生活和想要完成的事情。
- 在您死前列出您想做的事情，或仔细阅读您所做的列表，看看您的目标是否仍然相同，以及您已经完成了什么。
爱你。 照镜子，并列出所有您喜欢自己的东西。考虑一下您已经完成的工作以及所获得的经验。
- 同时，考虑自己想要改善的事情，而不要消极地考虑它。例如，与其说“我不知道如何组织时间”，不如说“我将努力组织自己更好的时间”，然后去买一份议程。

第3部分

与您爱的人共度时光。 如果您工作繁忙或非常忙碌，请花些时间与您所爱的人一起计划活动来照顾自己的心。一起组织一天，或者只是和朋友一起去看电影。
- 当您被自己所爱的人包围着时，您很有可能会变得更加轻松和快乐。
为您和您的伴侣安排一次浪漫之旅。 照顾好自己也可能会宠爱您的伴侣。与您的伴侣计划一次小旅行。您不必走太远；即使是一日游，也是照顾自己的好方法。
- 您可能会考虑在酒店预订房间以换个风景，或者在海滩或湖边度过一天。
和你的宠物一起玩。 人不仅可以感受到被爱，还可以被人类感知。花时间陪伴宠物是在情感上照顾自己的好方法。去walk狗，curl猫，看电影，或者在马背上的树林里散步。
- 如果您没有宠物，可以在避难所当志愿者。您甚至可能收养一只动物。
呼叫您很久没有说话的朋友。 从您亲爱的朋友那里获取新闻是一种在情感上照顾自己的好方法。
- 您甚至可以与朋友计划一次Skype通话，以便无论身在何处都可以开玩笑。