旅行时如何照顾自己的心理健康

内容

• 阶段
• 4的第1部分：
  处理压力
• 忠告
• 警告

本文的合著者是Natalia S. David，Psy.D.。David博士是德克萨斯州西南医学中心的心理学助理教授。她于2017年在国际大学Alliant获得了心理学博士学位。

本文引用了13篇参考文献，它们位于页面底部。

旅行会很有趣，令人兴奋，放松，甚至有利可图。但是，旅行也会带来压力，在某些情况下，可能会导致心理健康问题，例如抑郁，焦虑和成瘾。您可能必须适应新的环境，不同的习俗和陌生人。幸运的是，有一些步骤可以帮助您在旅途中照顾自己的心理健康。例如，您可以控制压力并遵循治疗计划。因此，您可以享受旅途的乐趣，以改善自己的心理健康，并随时准备应对任何紧急情况。

阶段

4的第1部分：
处理压力

1. 3 选择紧急情况下要联系的人。 知道有人可以在遇到麻烦时提醒您，并且在旅途中会定期与您联系，如果您在旅途中遇到危机，可以帮助您保持镇定。可能是和您一起旅行的人，您所信任的人或在家中所爱的人。
   • 请一个留在家里的亲人定期与您联系。例如，您可以对一个朋友说这样的话：“您可以不时与我联系以了解一切是否正常吗？ “
   • 除了有关您的酒店或住宿，医疗保险，处方药等的详细信息之外，请确保该人具有与您联系的所有必要信息。
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忠告

• 请记住，这次旅行可以为您的电池充电带来轻松愉快的时光。

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警告

• 如果您以任何方式开始有自杀念头，请立即致电危机或紧急服务。

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=take-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931”的广告