如何练习佛教

内容

• 阶段
• 第一部分尊重菩萨的四大祝愿
• 第二部分依照五戒生活
• 第三部分了解佛教的教法和实践
• 第4部分练习冥想

佛教既是一种生活方式，又是一种精神传统，起源于2500多年前的当今尼泊尔。如今，佛教教派有所不同，即使它们的做法略有不同，它们都遵循相同的意识形态并遵循相同的宗教原则。根据佛教的一项主要原则，人们遭受苦难，但任何人都可以通过关怀，慷慨和开放的生活来制止自己和他人的痛苦。

阶段

第一部分尊重菩萨的四大祝愿

1. 
   

   
   力争 结束苦难. 四个高尚的真理构成了佛教教学的基础。他们基于这样的观念，即苦难是生命的一部分，但可以通过打破生命，死亡和重生的循环来结束苦难。四个伟大的真理来自四个伟大的菩萨誓言，这些誓言构成了一条可以帮助任何人消除痛苦的道路。
   • 苦难的真理是第一个崇高的真理。
   • 使自己摆脱苦难的誓言是菩萨的第一个愿望。
   • 当我们谈论佛教的苦难时，实际上是每个人的身心苦难。
   • 为了结束痛苦，每个人都必须努力达到涅rv，按照贵族之道（也称为八重道路）过一种生活方式。

2. 
   

   
   按照高尚之道生活八倍。 四个崇高的真理和崇高的八重道路是佛教的两个基本教义。第一个代表佛教信仰，第二个代表佛教信仰背后的纪律和实践。按照高尚之道生活八倍是要尊重以下几点。
   • 正确的话语，正确的行动和正确的生计。遵循这三个要素的关键是要遵循五个戒律。
   • 正义，正念（正确的意识）和正确的专注。您可以通过练习冥想来达到目标​​。
   • 通过练习冥想，培养正念并采用“五个戒律”可以实现正确的理解和正确的思维。

3. 
   

   
   尝试停止 渴求. 第二个高尚的真理是认识到您受苦的原因，这源于对享乐和物质财富的渴望，无知和渴求。与第二个崇高真理相对应的菩萨誓言意味着誓言将终结欲望和渴求。
   • 根据佛教徒的说法，不能轻易地结束苦难和欲望。实际上，您必须永远活着才能实现该目标，但是您可以通过遵循八道圣洁之道来做正确的事。

4. 
   

   
   
   
   继续学习。 第三个高尚真理涉及停止痛苦，无论是物质上的痛苦还是精神上的痛苦。解决苦难的办法是学习，获得启迪和采取行动。
   • 与这个崇高真理相对应的誓言是要进一步了解佛法及其对苦难的影响。

5. 
   

   
   渴望达到 涅. 这是导致痛苦完全停止的道路，也是佛陀的道路。当获得启蒙和涅ni时，痛苦就结束了。
   • 为了获得必杀技，每个人都必须努力按照八倍高尚的方式生活。

第二部分依照五戒生活

1. 
   

   
   不要杀人。 在佛教中，这五个戒律不被视为命令，而是您应努力应用的承诺。避免杀死所有生物的第一项承诺可适用于所有生物，包括人类，动物和昆虫。
   • 从积极的方面来说，这个戒律是友善和爱其他生物。对于许多佛教徒来说，这个戒律也转化为非暴力的一般意识形态，这就是为什么许多从业者是素食主义者或素食主义者的原因。
   • 在许多宗教中，禁止违反宗教法律和习俗，否则有受到惩罚的危险。与这些宗教不同，佛教关注的是我们的行动将对地球及未来的后果。

2. 
   

   
   不要飞。 第二个戒律是不要拿走不属于您或不属于您的东西。同样，这不是义务，而是您应该应用的原则。自由意志和选择自由是佛教的基本规则。
   • 换句话说，您不必从朋友，邻居，家庭成员，陌生人甚至是企业中偷东西，这些东西都可以用于食物，金钱，衣服和其他对象。
   • 另一方面，这个戒律也意味着渴望开放，慷慨和诚实。学会付出而不是飞行，并尽可能地帮助他人。
   • 您可以做很多事情来慷慨解囊，包括向慈善机构捐款，自愿捐出一点时间，筹集资金，提高对各种事业的认识以及提供礼物。如果可能的话，捐钱。

3. 
   

   
   
   
   不要犯下性行为。 剥削是佛教最重要的原则之一，每个从业者都应承诺不要剥削自己或他人。这些包括性，情感，精神和身体剥削。
   • 这并不意味着您应该节制，而是应该意识到自己的行为。如果您打算做爱，则只应在成年人同意的情况下进行。
   • 传统上，佛教教义禁止通奸。
   • 尝试培养简单性并满足于自己所拥有的东西，而不要犯下性不端行为。

4. 
   

   
   说实话 真理，研究和学习也是佛教中的重要概念，这就是为什么任何渴望实践这种宗教的人都应避免发表虚假言论的原因。换句话说，不要说谎，不要讲真相，也不要对别人隐藏东西。
   • 相反，无论与您自己还是与他人一起，都要努力做到开放和诚实。

5. 
   

   
   避免使用精神药物。 精神药物的使用是第五个戒律，与正念有关。每个人都必须每天培养正念，这意味着要意识到自己的所有行为，感受和行为。
   • 这些物质的问题在于它们会打乱头脑，使您忘记某些重要的事情，使您失去专心，并使您做事或有想法让您后悔。
   • 这包括药物，致幻剂和酒精，还包括咖啡因等物质。

第三部分了解佛教的教法和实践

1. 
   

   
   了解业力和善行的重要性。 因果报应 或 卡门 手段 行动 或 行动，佛教非常重视我们行动的后果。理想情况下，您的善行应该受到同情和慷慨的激励。他们为您带来幸福，也为周围的人带来幸福，并因此产生积极的结果。
   • 在您的生活中做更多的善事，向需要帮助的人提供帮助并提供技能，花一些时间，与他人分享您的知识，并对人和动物友善。
   • 在佛教徒中，生命是永恒的重生：一个人出生，一个人长大，一个人死亡，一个人转世，然后一个人重生。

2. 
   

   
   发现不良行为的后果。 与善行不同，不良行为是由贪婪和仇恨所驱动的，结果是痛苦的结果。特别是，它们可以防止您破坏生命，死亡和重生的周期。换句话说，如果让别人受苦，您将不会停止受苦。
   • 其中包括利己主义，贪婪和拒绝帮助他人的行为。

3. 
   

   
   了解有关佛法概念的更多信息。 这是佛教灵性和教义中另一个非常重要的概念，因为它确实描述了您的生活和周围的世界。但是，佛法既不是一成不变的，也不是一成不变的，任何人都可以通过改变自己的看法，做出不同的选择并做得好来改变现实。
   • 通常，“佛法”一词还描述了佛教的教义和道路，可以被视为您生活方式的写照。
   • 要每天练习佛法，请尝试欣赏自己拥有的一切，为自己的生活感恩并享受生活。您可以通过祈祷，奉献和启蒙来表达感激之情。

第4部分练习冥想

1. 
   

   
   选择一个安静的地方。 冥想是佛教最重要的实践之一。它带给您洞察力，镇定，内心的平静，内心的平静，暂时摆脱苦难，并带领您走上启蒙之路。
   • 为了进行适当的冥想，您需要找到一个安静的地方，该地方可以帮助您专注于会话，例如您的卧室或家里的其他空房间。
   • 关闭手机，电视，停止播放的音乐，并阻止外界干扰。

2. 
   

   
   舒适地坐。 盘腿坐在地板或靠垫上（如果适合）。如果您在这个位置不舒服，请尝试跪下或坐在椅子上。
   • 一旦采取舒适的姿势，就可以坐下适当的姿势，将头直立并放松背部和肩膀。
   • 将手掌放在大腿上或双手交叉放在腿上。

3. 
   

   
   闭上眼睛或睁开眼睛。 在冥想期间，您可以闭上眼睛，让它们部分睁开或完全睁开。尤其是在开始时，请采用一个舒适的姿势，这将有助于您的冥想。
   • 如果您想睁大眼睛或稍微睁开眼睛，请往下看并固定几英尺。

4. 
   

   
   注意呼吸。 冥想过程中最重要的方面之一就是专注于呼吸。您不需要呼吸，但是您需要专注于进出身体的空气。
   • 专注于呼吸非常重要，因为它可以帮助您专注于当下，而不会将想法固定在特定的想法上。
   • 冥想也能意识到并呈现出来，并专注于您的呼吸动作是一种专注于自己并展现在眼前的好方法。

5. 
   

   
   让您的想法来去去。 解放思想并找到内心的平静是冥想的主要目标之一。首先，让您的思想徘徊而不让您被其中之一困扰。如果您在练习中发现自己被其中一种想法所困扰，请再次专注于呼吸。
   • 在第一周每天进行约15分钟的练习。然后，使您的课程每周持续5分钟以上。目标是每天进行45分钟的冥想。
   • 设置计时器以知道何时结束冥想会话。