如何进行欧宝回旋

作者: Eugene Taylor

创建日期: 11 八月 2021

更新日期: 22 六月 2024

内容

阶段
方法1：由医生进行操作
方法2：自己执行操作
方法3：演习后恢复

在本文中：由医生进行操作请在操作后自行执行操作22参考

当人患有由良性阵发性眩晕（BPPV）引起的眩晕时，应进行Epley动作。当内耳内部的晶体（称为耳石）脱落并从其通常位置移至内耳底部（后半圆形管）时，就会发生BPPV。经证实，Epley的动作可以恢复这些晶体，从而缓解BPPV的症状。亲自尝试之前，务必先去看医生，因为他可以教您并告诉您是否可以在家中进行练习。

阶段

方法1：由医生进行操作

与您的医生预约您的第一个eupley动作。 如果您遇到眩晕并且最近刚接触过BPPV，则应去看医生进行Epley动作，以将晶体重新定位在您的内耳中。如果您是首次使用BPPV，则只有医生或治疗师才能执行此操作。但是，它还会教您自己进行操作，以防将来症状再次出现。
理解为什么自己尝试进行此项操作之前，务必先咨询医生。 即使您可以在家中进行操作（在查阅了本文的第二部分之后），您也可以通过观察医生来更好地了解该操作正确完成后的状态。通过在家中进行此操作而无需任何培训，您甚至可以设法将晶体移动得更远，并使眩晕变得更糟！
- 如果您已经看过医生正确地执行了此操作，则可以转到第二部分以刷新关于使用方法的记忆。
准备在操作的第一部分感到头晕。 医生会要求您坐在桌子或床的边缘，朝外。然后，医生将一只手放在头部的每一侧，并将其快速向右移动45度。然后，他将头向右45度直躺在桌子上。然后，他会将您留在这个位置30秒钟。
- 您的头会悬在检查台上，或者如果您的背部有枕头，您的头会放在检查台上。无论您的头靠在什么水平上，目标都是在躺下时将头保持在比身体其他部位更低的水平上。
期望医生再次转过头。 当您停留在医生刚刚给您放置的位置时，他会迅速将您的头朝相反的方向旋转90度，也就是说，他会使您的头面对您。离开
- 您必须观察您所感到的眩晕感。一旦处于这个新位置，它们应在30秒后结束。
侧滚。 然后，医生会要求您向左侧滚动，因为他迅速将头向右旋转（您的鼻子现在将变成地面）。要形象化您将要做什么，请想象您躺在床的右侧，但是您的脸朝向枕头。您必须保持这个姿势30秒钟。
坐吧 30秒后，您的医生将迅速使您恢复坐姿。此时，您不应感到头晕。如果您仍然感到不适，医生将重复该操作，直到您不再头昏眼花为止。有时，需要多次操作才能将内耳的所有晶体放回原位。
- 请注意，对于左侧出现的VPPB，要颠倒侧面，请遵循相同的步骤。
演习结束后要留出时间。 与您的医生预约后，他会给您戴上颈托，您可能会在一天的剩余时间里佩戴。他还将为您提供睡觉和活动地点的说明，以免您头昏眼花。这些说明将在本文的第三部分中讨论。

方法2：自己执行操作

知道何时在家中进行操作。 仅当医生对BPPV做出明确诊断后，才应在家中进行此操作。如果您的眩晕是由另一种疾病引起的，则该操作只能由医生进行。您在家中执行的操作几乎与医生执行的操作完全相同，只是细节不同。
- 如果您受到颈部伤害，已经遭受攻击或颈部运动受限，则不应在家中进行Epley动作。
将枕头放在正确的位置。 将枕头放在床上，使它在您的背后，并且当您躺下时，头的位置比身体其他部位低。躺在床上，以45度向右转头。
- 如有可能，请在进行操作时有人帮助您。要求某人安排您花费的时间进行演习会很有帮助，因为您每个位置只需要花费30秒。
快躺下 将头向左旋转45度，迅速躺下，将肩膀靠在枕头上，头部低于肩膀。你的头应该放在床上。向右看时，保持45度角。等待30秒。
将头向左移动90度。 躺下时，快速将头部向相反的一侧（在这种情况下为左侧）旋转90度。转动时不要抬起头，因为如果这样做，则必须从头开始。再保持这个姿势30秒钟。
将整个身体（包括头部）向左移动。 从您面对左侧的位置开始，将身体移到不再位于右侧。现在您的头应该朝下，这样鼻子就可以碰到床了。请记住，您的头必须比身体转得更多。
保持这个姿势，然后坐下。 等待30秒钟，保持姿势，头朝下躺在您的右侧，使鼻子触碰床垫。 30秒过后，请坐下。您可以每天重复操作3到4次，直到感到头晕。请注意，如果VPPB位于您的左侧，请执行相同的步骤，但要使侧面翻转。
睡前做这个。 特别是如果这是您第一次单独执行此操作，那么理想的做法是在睡觉前进行练习。这样，如果出现问题或不小心触发了头昏眼花的感觉，您可以上床睡觉而不是对您的一天造成负面影响。
- 一旦练习了操作并感到舒适，就可以在需要时立即重复操作。

方法3：演习后恢复

等待10分钟，然后再离开医生办公室。 重要的是要等内耳中的晶体沉淀下来再摇动它们。这有助于防止在刚离开医生办公室或对自己进行操纵后出现头晕症状。
- 大约10分钟后，晶体应该已经沉降，您可以正常继续一天的生活。
在一天的剩余时间里，穿上柔软的支撑带。 在医生完成操作后，他会给您一个柔软的支撑物，他会要求您在一天的余下时间里穿着。颈托使您可以控制头部的运动，以免将晶体移动回耳中。
头和肩膀尽可能靠近睡觉。 演习之后的晚上，您必须将头部抬高至45度以入睡。您可以通过在床垫上放置额外的枕头或在高架床上睡觉来做到这一点。
白天尽量保持头部直立。 这意味着您必须保持颈部笔直，头部朝前。避免某些活动，例如去牙医或美发师那里，您必须向后倾斜头。您还应该避免使头部大量旋转的运动。您不应将头向后倾斜超过30度。
- 淋浴时，请确保其位置恰好位于淋浴喷头下方，这样就不必向后弯头。
- 如果您是男人，并且必须剃须，那就向前倾斜身体，而不仅仅是靠头部。
- 在执行Epley演习后，避免任何可能触发VPPB的位置至少一周。
测试结果。 在等待一周以避免可能触发BPPV的运动之后，尝试通过采取之前触发它们的姿势之一来看看是否会晕眩。如果操作成功，则这次您应该不会头昏眼花。他们可能会稍后再回来，但是Epley动作非常有效，可以治愈约90％的BPPV患者。