如何忘记你的前男友

作者: Randy Alexander

创建日期: 24 四月 2021

更新日期: 16 可能 2024

视频: 分手後還能是朋友？前男友們這樣回 3Ex-Boyfriends Describe Their Relationship With The Same Woman｜你的前男女友們｜Vogue Taiwan

内容

阶段
第1部分开始康复
第2部分继续
第3部分避免一些不必要的事情

本文内容：开始治愈切换到其他地方避免一些不必要的事情12参考

通常很难忘记他的前男友。但是，您的行为和习惯可能会阻止您继续前进并向新的爱情敞开心opening。到达那里的第一步是接受您的悲伤和悲伤是自然的，并且您可以克服它们。通过合力，您可以确保找到幸福，而不是让自己分崩离析。

阶段

第1部分开始康复

赋予自己悲伤的权利。 如果您试图阻止正当的感觉，或者您采取捷径来缩短哀悼时间，从长远来看，只会延长您的伤心欲绝。如果您只是放纵自己的情绪，那么情绪往往会以一种更为激烈的形式出现在另一天或另一天。尽管这可能很困难，但要专注于每种感觉并感觉到每一次心跳，因为从长远来看，它们将使您变得更坚强。
- 接受您无法避免因恋爱关系结束而造成的不适感。您一定不要忘记因为想要它，而是因为必须这样做才能找到幸福和健康！
- 知道每一天都使您更接近所发现的治愈和幸福。
- 对自己好一点，并接受一会儿你不会处于最佳状态。
享受你的独立！ 不要忘记，没有什么可以让你快乐的，没有人可以让你快乐。知道自己控制着自己的幸福，您甚至可能会感到某种力量。如果有可能，请尝试寻找独处的好处。您可以做出所需的决定，而不再由伴侣定义。
- 花一些时间探索自己，并塑造自己的新身份。
- 如果您是自己的支持系统，则意味着您将无法让自己失望或感到失望。
- 从事您前任不喜欢或不想与您做的活动。吃他不喜欢的食物，看他不想和你一起看电影！
取下自己。 接受您现在必须在没有您的伴侣的情况下做所有事情的事实，并拒绝急于建立新的关系。当您完成此步骤时，您可能会以不同的方式了解过去的恋爱关系或前任的现实情况。客观地用大脑而不是心脏来观察这种关系。问问自己，他是否真的想成为您最好的朋友，姐姐或女儿的男朋友。
- 问自己，如果要重做，是否会再次选择它。答案可能会导致您以另一种方式考虑这种关系...
- 特别是如果分手是最近的，不要急于为您的旧恋关系或下一个恋爱关系做出决定。专注于康复的能力将使您在未来几个月中减轻一些压力。
- 不要忘记您分开是有原因的。您现在所感到的痛苦是暂时的，但是可以肯定地说，恋爱关系中存在着永久存在的实际问题。
不要犹豫，哭了。 研究表明，哭泣后您会感觉好些。情绪化的眼泪含有有毒的生物化学衍生物，因此您可以减轻压力，并通过消除它们来消除那些物质。即使流下几滴眼泪，您也会感到身体上的不适，这可以减轻您的痛苦并帮助您变得更好。
- 哭泣还有另一个重要且出乎意料的方面：记住，您关心他人的能力很重要，并且您可以永远爱着。
- 如果您认为哭泣后会好起来，但如果您更喜欢私下做，请尝试去洗个澡或在公园外散步。
定期运动。 散步，跑步，游泳和骑自行车可以使您有所缓解，因为如果您保持活跃，大脑会产生化学物质并增加血清素水平，从而刺激神经细胞的生长。您还将有足够的时间思考困扰您的事情以及您的感受。您可以通过这种方式得出一些重要的结论。除了享受更好的身体健康外，您在一天的其余时间内还将拥有更多的精力。
- 对自己的身心负责，在情感上会感到满足。
- 如果您决定参加集体活动，例如健身车或团队运动，结交新朋友可能会感觉更好。
与爱和了解您的人在一起。 不要害怕与他们分享您的感受。您的支持系统越了解您正在经历的事情，它将越有用。您甚至可以在开放和信任他们方面找到安慰，而不是依赖您的前男友。
- 考虑与经历与您相同经验的人一起加入支持小组。有时，与陌生人分享您的真实感受会更容易。
- 如果您一生中没有想与之交谈的人，请寻找专攻分手和丧亲的治疗师或顾问。
- 建立新的友谊可以肯定的是，当您处于恋爱关系中时，您没有太多时间结交新朋友，否则您可能会觉得失去同伴而失去了朋友。参加课堂或志愿者活动，有机会与与您有相同兴趣的人互动。

第2部分继续

列出您引以为傲的品质。 这将帮助您专注于积极的事情，而不是消极的事情。您还会注意到对您而言最重要的优势，而不是让别人告诉您他或她对您的喜好。一旦不再让消极情绪遮盖您的观点，您就可以恢复自己的真实个性。
- 您是否一直为写美丽的诗歌而感到自豪，但您的前男友不喜欢它们？在这种情况下，请将其放在列表的顶部。
- 否则，您可以列出坚持不懈所克服的困难和障碍。知道如何识别您抵抗的复杂时刻，并且知道现在也可以做到。
写下你的目标。 列出一段时间内的实际步骤，以帮助您专注于分手和前任以外的其他事情。完成某件事的感觉会增强您的自信心并记住您的价值。如果您为将来的目标而奋斗，那么您将不再专注于日常的火车，而会更加坚定。
- 通过编写目标而不是简单地想象它们，您将帮助使它们成为现实，并且您将为实现这些目标承担更多责任。
- 您的目标可能是您想要的任何东西，例如在办公室进行促销或每天使用牙线清洁。目的是让自己和自己的成功感到良好。
帮助别人。 通过专注于另一个人并扮演他们的支持系统的角色，您将设定目标，而忘记分手。将其视为将爱和能量转移到与他人的关系中的一种方式。您自然会吸引其他人，他们会想与您共度时光，您会感到不那么孤单和被拒绝。在汤锅厨房当志愿者或支持一个亲人刚去世的朋友。
- 事实证明，有可能通过帮助他人并表现出对他人的友善来减轻抑郁症的症状。
- 作为回报，人们将在困难时期更加倾向于帮助和支持您。
给自己前进的权利。 您可能很难相信自己会找到爱，但请记住，如果您不出去冒险，您将一事无成。在恋爱关系结束时，重要的是要从过去的错误中吸取教训，并将学到的知识应用于将来的恋爱中。不要为自己的前任（无论好坏）留下自己的感情而感到内。
- 出去结识新朋友，甚至在有人觉得有趣的时候调情。
- 既然您愿意接受新的相遇，您会惊讶于有多少体面和有趣的人引起您的注意。
- 要求您的朋友与您举行女孩派对，在这里您可以玩得开心，结识其他人。
无需前任即可创造新现实。 消除所有物体，甚至消除有害的友谊，或阻止您前进。进行更改，然后将自己投入水中，尝试尝试您认为不可能的事情。彻底改变发型，重新装修客厅或前往国外。通过创建不包括他的新经历，您将与前夫创造的生活相距遥远。
- 进行一些小的更改，例如，通过更改超市或更改发型。您的目标是给人留下与众不同的生活印象！
- 如果您有与前任在一起时留下的激情或爱好，请尝试重新发现它们。

第3部分避免一些不必要的事情

不要专注于内。 如果您觉得自己在人际关系中犯了一个错误并试图解决它，请停止考虑它。不要为无法改变的事情而自责！为了减轻内感，您可能会想起自己做过的事，无论是在关系中还是在外部。
- 记住当您支持，爱护并忠实于您的亲人时。
- 确定谁让你感到内。您的朋友会希望您与前任重返，还是他以一种或另一种方式操纵您？区分不属于您的感觉和属于您的感觉以了解您的内是否合理是很重要的。
不要做太多，以免引起前任或他的记忆。 如果您最喜欢一起去的餐厅，请不要停止参观。预订餐桌，和您的朋友一起创造新的回忆。这将防止您限制自己，让悲伤决定您的行动。
- 如果您有一个仍在乎您的共同朋友，请在您与家人分离后，不要让您的恋爱关系改变。
不要让你的消极情绪影响新的恋爱关系。 记住，新的关系并不意味着结局会像上一个那样。如果您专注于关系中对您似乎不公平的那些方面，您会看起来很痛苦和不愉快。如果您坚持这些感觉，将来可能会错过与其他人会面的机会。
- 让自己从过去的错误中学习，同时了解男人都是不同的。
不要做同样的事情，以期获得不同的结果。 如果您开始注意到人际关系中的不健康模式，那么您应该想知道如何避免它们。无论您的伴侣是在虐待您还是在让性格的负面方面接管您，您都必须了解，如果不进行更改，您会发现自己处在与以前相同的境地。
- 如果那种吸引您的人因伤害您而无法挽回，那么您应该问自己，为什么您会被这种关系吸引。
- 与您的亲人讨论，他们可能对您的恋爱关系有看法。要求他们帮助您建设性地评估前任出错的事情。
没有找到联系他的理由。 如果您的休息时间很新鲜并且仍在康复中，则很有可能至少在目前暂时不能成为朋友。如果您保持联系，很难对发生的事情有一个客观的看法。另外，您可能更难以接受恋爱关系的终结，这将延长您的悲伤。
- 如果您继续一起交流，也将很难过。干净的休息会让您更好地接受恋爱关系的结局。
- 如果是他与您联系，请考虑更改您的电话号码或地址。
- 从白天将其从社交网络帐户中删除时，您就不会再想起它了。如果您不想将其完全删除，则大多数这些应用程序通常都允许您将其阻止。
不要服用酒精或药物来缓解疼痛。 即使您可能想采取任何措施来减轻自己的孤独感，但如果您相信破坏性的解决方案，您将需要更长的时间才能康复。毒品和酒精会阻塞您的感觉，并延长哀悼的过程，而不是使之接近治愈。
- 您也可能会上瘾，最终会遇到另一个问题。
- 这种有害行为也会吓跑您的朋友和潜在的伴侣。